1樓：一腳澳門
首先是不是你的飲食習慣不對 比如零食和油膩油炸的食物比較多 青菜水果等飽腹感食物比較少
還有的話就是如果是遺傳性肥胖的 這個是比較難扭轉的 是能夠減少一部分下來 但是瘦到正常基本上很少
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓：軍哥絕愛
**？那看你狠的下心不，這玩意就是個毅力，每天俯臥撐2千，仰臥起坐2千，慢跑5公里，每頓喝一點白粥，素菜補充身體機能，不出15天，不瘦你罵我。
3樓：匿名使用者
吸收功能好啊 每餐都少吃
4樓：匿名使用者
我原來也是吃的不多但感覺喝口水都會胖
5樓：嘿哈踏實
少吃油膩的東西。平時多運動一點點，
6樓：來自德國嬌小玲瓏的九夜月
我以前也是這樣的，大量運動也瘦不下
本人16歲身高160CM請問各位我能扣籃不？我熱愛籃球求連彈跳力的最佳方法？謝謝各位
額 看你彈跳力了 我感覺腿上綁負重沙袋跑步比較好使 不過要堅持 再長十公分應該有希望，nba最矮的扣籃王就是170。再就是練負重吧深蹲，如果你可以練到130kg的話，應該可以了。多多練習肌肉力量吧 以你現在的身體條件 扣籃比較吃力 畢竟人種的問題 多吃含鈣類的食品 同時多吃豆類食品 有助於鈣吸收 你...
我虛歲13 我父親180CM 母親160CM我現在165CM請問我還能長麼 如果能,還能長多少呢
現時身高 法 現時身高 法也叫瓦爾克爾氏 法，這種身高 法是根據孩子現在的身高，利用下面的公式來 孩子未來的身高 hm a b c 公式中的hm為孩子未來 時的身高，a為固定的數值，b為相應年齡的係數，c為孩子當時的身高。由於世界各地的差異，誤差在3釐米。事實證明，這種孩子身高的 方法基本上是適合我...
我父親1 60cm，母親1 58cm，我今年十七，才1 65cm，還有沒有長高的可能
athena諾 當然有，父母遺傳只是影響長高的一部分原因，你今年1米65正說明了這一點。 別相信那些增高產品，沒有效果的。你才17歲，是還可以長高的，男孩子一般20歲以後停止長高。雖然14 16歲這段最佳生長時期已過，但是你這三年時間應該可以長到168左右。平時多鍛鍊身體，特別是打籃球，祝你好運！ ...