1樓：噠噠付得問
一般情況下，如果骨垢線已經閉合了的話，就很難通過長骨的拉長而長高，這時再使用tallplus增高機再幫助增高個2—3釐米還是可以的。這個時候主要是幫助糾正你的脊椎來提高你的身高了。
1、吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、堅持每晚睡前十分鐘tallplus增高運動，效果很明顯。
4、運動
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
2樓：匿名使用者
男生一直到30歲都會慢慢長，單槓引體向上和吊環有幫助。
3樓：琦駿英
可以吧不過應該不會超過170cm或者你多打籃球這樣也許能過170c m
4樓：走黃山
你好不能，聽天由命吧
5樓：匿名使用者
我覺得這個應該看天命啊！
6樓：匿名使用者
去醫院查下骨侯線有沒有閉合
我是男孩今年18歲身高160cm我還能長高嗎
7樓：匿名使用者
18歲當然可以長的，男生可以長至25左右的，不要放棄，多拉伸，不要天天不愛動。
內我都22了，現在每天都運動，
容快10個月了還長了4cm！我是做的楊雲風的日記裡面的鍛鍊方法，晚上跳繩800+，摸高跳60個，彎腰摸地50個，這個順序不要變動，先跳躍後拉伸。每三天休息一天，給身體調節的時間。
儘量戒菸。每天500ml純牛奶日常飲食儘量多蛋白質少糖，飯後1.5小時後再去運動。
8樓：蠍子厭倦紅塵
最好多運動，少呆電腦前，輻射會傷害身體
9樓：丿一個人丶想念
能的。雖然我15歲是1.6米的個。但是我沒有那個習慣。一般後發育的男孩還是比較高了。我有個呵呵都21了還在長。所以不用擔心。
10樓：
長不高 了 本身你18了 雖然說23傳一傳 但是你自己有sy的習慣 第一次完事就長的很慢的 但是也能漲到170左右 因為你現在還小 你還有三四年長個機會 但是不會長多高
11樓：my猥君子
發育三年了才長呢麼一點。 有點希望。多運動能延遲骨骼癒合。早睡早起，多喝牛奶。
12樓：新人報道
趁早 多運動 跑步 打籃球什麼 的 都可以
13樓：紫色的青春飛揚
你現在長高了嗎？，急求
14樓：艹泥嘜的愛情
哥12歲時就比你高了···
15樓：匿名使用者
= =你無望了。18歲差不多停了。
18歲的男生160cm還能長高嗎？
16樓：俟從陽疏深
能的男人能長到25歲保守點也能長到22歲
在25歲前你只需要讓自己擁有好的生活習慣,營養的攝取與運動你一定能長高
如果這三點你一樣都不能做到那麼你就長不了多高了
17樓：
可以長高。建議多打籃球、偶爾練練單槓。多做彈跳運動，但強度不建議太大。
當然平日要多注意補鈣比如多吃魚、骨頭湯、蔬菜和水果要均衡，個人雖然不能說專業，但是我家弟弟們就是如此被灌輸，現在都是高高的。
18樓：趙
應該沒問題，男生到22歲基本就不長了，18歲這個年齡正是長個的年齡。
19樓：匿名使用者
應該可以……我18歲的時候176，現在22歲了180了……只是長的不多了
20樓：夢醒了_她走了
根據年齡看，你還有生長的空間，不過目前不要坐著不動了，自己多去運動，給自己好的計劃去執行。多跳躍多拉伸，可以補充輔助的營養。理論男生25之前骨骼會百分百閉合，女生23之前，所以不要放棄，衝刺5公分是完全可以的。
很多科普文章都有說的，18的骨骼絕對不會是28一樣的，軟骨處還可以拉伸還可以變厚，所以一定要多拉伸，機會都是爭取的，就算達不到不後悔不遺憾吧，注意補充均衡的營養，對骨骼發育有幫助。多拉伸是延長骨骼閉合時間。我男24，目前172，我遺傳不好，我運動有5、6個月了，突破了有3公分，所以還是知足的。
我還是看的楊雲風的長高鍛鍊做的，每天跳繩八百，摸高跳八十，踢腿200，壓腿六十，吊單槓10個，一個至少50秒以上。繼續加油，我是不會放棄的！要有把路走絕的精神，激流勇退是一種境界，把路走絕是一種精神。
堅持到底，不會錯的；堅持到底，就是成功！
21樓：匿名使用者
我十六歲到現在沒高過.......鬱悶著呢！
男生，16歲了身高才160cm，以後還會長高嗎？！能長到多高！
22樓：匿名使用者
養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四，增高產品，
（ 寇泉雅 ）相對就簡單一些了，睡前適當的塗抹按摩就可以，也是目前簡潔方便的一種長高方法了
我是一個18歲的女孩，才160cm，還會長高嗎？ 5
本人剛滿18歲，身高160cm，男，平時怎麼鍛鍊，吃些什麼，才能快速長高？
23樓：就叫我雷鋒吧
人的bai身高一般由先天因素du和後天因素影響，先天就是遺zhi傳因素，這dao個沒辦法控制，後版天因素就有很多了，包權括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，我給你幾點建議，
1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，（尤其是中學生正是生長髮育的**時段，千萬別熬夜，免得以後後悔）。
2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你
24樓：匿名使用者
運動和飲食搭配，自己長4釐米
15週歲，男，身高160cm，虛胖，男生長高的高峰期是什麼時候，我現在還會長高嗎？長多少，怎麼做？
25樓：泥博敏
現在15週歲的話，我感覺你還有很大的長高的空間的，因為大部分人在18歲以前能夠長的很迅速的，這個時候你應該注意合理的飲食習慣，適當的進行鍛鍊，可以平時跳跳高，做一些有利於長高的運動，這樣會長大，你說你有點虛胖，建議你不要長胖，不然感覺會很難長高的。
26樓：
專家指出，男生25歲之前都可以長高。我幾個高個子同學，告訴我的長高祕訣就是，喝牛奶！喝牛奶！
喝牛奶！把牛奶當水一樣喝，都是180以上的。羨慕。
早知道這樣，我也堅持喝牛奶了，我以前就是不喜歡喝牛奶。喜歡喝可樂，可樂一定要少喝，對身體骨骼不好，影響發育。
27樓：有啥好註冊的語
大部分情況是18之前都會長，至於長多少，這個沒法說，總得來說，身高和基因有密切聯絡，看你父母身高情況吧。而且這個沒必要太過在意，能長多高就多高唄，何必那麼糾結。
28樓：
你現在15歲身高160cm，沒關係的，男孩子長個要長到20歲左右的，你現在要多鍛鍊身體，跑跑步多打藍球，對你長個子絕對有好處，另外一個男生主要要自信，好好學習知識，做個對社會有用的人。
29樓：邴楠
建議你多打打籃球，真的小夥子，打籃球絕對對長個有好處，每個人的長高的高峰期不一樣，只能是大概那幾年。
30樓：zcl碧水藍天
你現在還小，一般能長到23歲左右，17--18歲長的比較快，20歲以後比較慢，而且同學裡，女生先長個，男生長的晚。
31樓：杞凌波
還能長老話說得好男長20兒子長18注意多運動多吃水果蔬菜吃一此含鈣量多的食物比如雞蛋魚蝦
32樓：
一般說男生長至18一20歲只要加強運動吃些有營養的一定能長高
33樓：
多吃飯 不能吸菸不能喝酒 會影響發育 多吃點有營養的東西 現在還小肯定能找
34樓：匿名使用者
應該就是13-17歲呀！
35樓：有的車不擠
平時多做一下伸懶腰，合理飲食加戶外運動
我今年18了，才160cm，請問怎麼才能長高啊
36樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
37樓：匿名使用者
我158都還不急呢……
38樓：笨笨笑逐顏開
放心吧，能長到25歲呢。但是我還是建議你要多運動！一定要多運動！！
哪怕是每天再外面蹦蹦跳跳呢！最好是能跳著投籃，不用真投，就想象再投籃。多蹦，跳高。
加入你160cm，看看有沒有什麼2m高的，就是蹦去觸控。
本人16歲身高160CM請問各位我能扣籃不？我熱愛籃球求連彈跳力的最佳方法？謝謝各位
額 看你彈跳力了 我感覺腿上綁負重沙袋跑步比較好使 不過要堅持 再長十公分應該有希望，nba最矮的扣籃王就是170。再就是練負重吧深蹲，如果你可以練到130kg的話，應該可以了。多多練習肌肉力量吧 以你現在的身體條件 扣籃比較吃力 畢竟人種的問題 多吃含鈣類的食品 同時多吃豆類食品 有助於鈣吸收 你...
本人今年21歲了，但身高只有160cm，這一直讓我很自卑，還
老弟，老哥以前也有不完美的地方！現在也有 那時候我自卑的幾乎不敢見人，為什麼現在沒事了呢！其實沒什麼，又不是你自己願意的，怕什麼！假如你自己，看不起自己這一個地方的不完美，即使這個好了，你也會為其他地方的不完美而心煩！甚至更加自卑！如果把身高的問題，放開了，其他的還有什麼比這更糟的麼！呵呵呵，老哥只...
我父親1 60cm，母親1 58cm，我今年十七，才1 65cm，還有沒有長高的可能
athena諾 當然有，父母遺傳只是影響長高的一部分原因，你今年1米65正說明了這一點。 別相信那些增高產品，沒有效果的。你才17歲，是還可以長高的，男孩子一般20歲以後停止長高。雖然14 16歲這段最佳生長時期已過，但是你這三年時間應該可以長到168左右。平時多鍛鍊身體，特別是打籃球，祝你好運！ ...