1樓：巨牛_無比
1.每天堅持打籃球1-2個小時,打完後去做向上牽引運動,連續做8次 每次20秒後面4次腳要有負重,然後開始拉韌帶,每個腿100下,拉完後對雙腿進行按摩,休息2分鐘,再向上跳100-200下,不要過量,否則不僅不會長高,反而會阻礙長高
2.有拉伸器或長高器的可以在我上面說的之後用,用拉伸器的最好在我上面說的10分鐘後拉15-25分鐘,沒拉伸的也沒關係,這項就省略.
3.每天在運動完後要吃鈣片,晚上睡覺不要有夜尿的習慣,這樣對長高有很大害處.要在11點之前睡覺,人體11.30-- --4.30的身長激素是最多的
4.最重要的一點,不要有手淫,會影響腎氣的盛衰,腎氣對骨骼身長有很大的影響
我是樓主，下面補充一下，如果你人比較肥，建議去**，肥胖對長高有是很大影響的。還有，如果你鍛鍊完後感到腿有點疼，可以減減運動量，不要太急，肥的朋友注意運動前要喝一大瓶水，讓長運動時能和你的脂肪充分燃燒。使你變得更加修長。
大家可以吃一些補腎的食品，如田七 等褒水喝。加強自己的腎氣。
剛開始效果不算很明顯，但只要你努力，很快就有效果。
還有建議象搖有負重運動和如踢足球，舉重的朋友放棄這些運動，會影響長高的。
我17歲才1.70，現在有1.80了，希望大家能跟我一樣，支援的頂一下
以後有什麼心得我會很快來發布，大家頂頂哈！！！
~~~~~~我直接在這裡說好了 總是沒時間加你們噢 不好意思拉～
1.早晚一袋牛奶
2.先做伸展運動(早晨一起來就跳繩可不是很好的噢)
3.接著跳繩(至少15分鐘噢)
4.順便呼吸新鮮空氣(這樣對身體很有益處的噢)
5.一天3頓的吃 晚飯儘量少吃噢 (以免發胖噢)
6.天天堅持吃鈣片(那樣增高會更快)
7.睡眠至少要8小時～
這可是我經過多年的經歷以後才告訴你們的噢～
開始我也是一點也不長 可是後來按照上面的那麼做以後 就開始慢慢長了 相信我 藥物根本就是坑錢 不要相信它
如果我說的你很認同 ,那就頂一下咯～ 謝謝…
忘了再告訴你們拉
沒事就多跳一跳 最好晚上喝牛奶
一般長高的時候都在晚上
早晨起來第一件事就是要喝溫水噢～
這樣的話你一天的毒素都會被排出來的！ 一天至少8杯水噢
想增高的朋友 一定要按找我的方法去做
不但會增高 而且 你健康和**會更好噢～
想增高的朋友 一定要堅持堅持再堅持～ 我相信你們會成功的！
我18歲了，但身高才一米四五，還有希望長高嗎
2樓：三鼎來人
身高和父母
基因以及後天的營養鍛鍊有關係，如果你父母都不是很矮了話，你就有機會比她們長的更高，平時多注意飲食適量的運動，還有一些身體疾病引起的發育緩慢最好做一個全面的檢查。親對你有幫助的話，望採納 喔~
3樓：匿名使用者
24歲前都有很大希望長高的，多點運動，多點營養補充。
4樓：匿名使用者
當然有希望，只要有個好心情，注意營養和身體鍛鍊，長高不是問題。
5樓：二姐她老漢兒
請問你是女生還是男生，我是做醫院的，就包括矮小症，我不打廣告，你願意的話，我可以給你分析下
6樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，多做伸展運動，會有一點幫助的
7樓：伊利丹怒風
你先自己看下自己襠部，看毛多不多，長不長，如果很密很長，基本上不會怎麼長了，相反的話，就說明還可以再長 個子。
8樓：朱秀榮寧卿
你是女孩？你父母
的身高？你發育很早--什麼時間？建議你及早干預**是完全可以再長高的。
我22歲了,淨身高只有168CM,怎樣可以再長高呀
你到醫院拍張片，看你的臀部骨骼的閉合情況，如果已經閉合那就說明腿部骨骼已經沒有再生長的可能，這點醫生會告訴你的 一般男性到二十七八歲的時候才會停止腿部骨骼的生長想長高就要補充鈣，但是鈣是很難吸收的，所以也要補充維生素d，不過維生素d更難吸收，一般是在體內合成，雖然我不知道效果怎麼樣，但是喝喝維維豆奶...
19歲了,現在168cm,想要長到180cm可能麼
會長的，男生一般會長的25歲的。大概會在1.75左右的樣子，不過要經常運動哦！ 不一定，我一個同學初中畢業才160不到，當時17歲，讀高中長到168，大學時候長到了180 堵布凡 呵呵。基本上沒可能了。 有可能 如果是北方的可能性更大 是你女朋友的問題 別被他世俗了 不見得你長高了她會多愛你一些 她...
男孩今年已經12歲了，但是身高才110cm，正常不
幼兒畫報 2 12歲的孩子正常身高公式是年齡乘以五加七十五，你的孩子應當是135cm。你應當帶她去醫院查查原因，是脾胃不好還是缺少微量元素。現在孩子到青春期了，是人的一生中生長最快的另一個高峰，你要給孩子加強營養，讓孩子多做有助於增高的運動比如 跳高，跳繩，籃球，排球，跑步，單雙槓，引體向上，游泳等...