1樓：
含有肌肽的食品，不過抗糖化可沒這麼容易，不是簡單的食品能實現的，還是需要喝類似基漾那種天然發酵抗糖化飲，才能起到從根源降低ages的作用。
哪些食品具有抗糖化的能力呢？
2樓：匿名使用者
含有肌肽的食品，比如說雞胸肉，健身小哥一般都知道這個，不過抗糖化可不是這麼簡單的，還是需要喝類似基漾那種天然發酵抗糖化飲，直接降低ages。
3樓：微涼
基漾，有很多活菌，可以增加腸道有益菌含量，調節腸道菌群的平衡，修復腸道屏障
有那些對抗糖化有幫助的食物呢？
4樓：變啦
秋葵、山藥、以及日本的納豆等這種黏糊糊的食物，富含黏蛋白。它可以在胃裡麵包裹住糖分，有助於拖延糖分被吸收，達到抑制糖分和抗糖化的作用。
請問有什麼抗糖化的食物？
5樓：愛淺笑眼睛
多吃五穀類、奶類、水果類、糖類、豆類、水果汁等，能達到有效抗糖化。另外，食物的血糖指數高低不僅與種類相關，還與加工方式、膳食組合、攝入方法等有關。
想要抗糖化，除了選擇低血糖指數食物外，還要講究方法：
1. 能生吃的蔬果儘量生吃。
2. 搭配雜糧。
3. 食物粗加工，如糙米、標準麵粉等。
4. 高低血糖指數食物混吃，如豬肉燉粉條、沙拉加土豆(連皮煮)、燴菜配米飯、水果配餅乾等。
5. 儘量少接觸新潮食品，如膨化米、膨化小麥等，血糖指數都在100以上。
6. 水果優於果汁。
7. 多咀嚼，多補充水分，酌用食醋代替部分食鹽調味。
8.少吃或不吃含精製糖的食物，如麵包、蛋糕等甜點，可樂、汽水等甜飲料。
6樓：變啦
如秋葵、山藥、以及日本的納豆等這種黏糊糊的食物，富含黏蛋白。它可以在胃裡麵包裹住糖分，有助於拖延糖分被吸收，達到抑制糖分和抗糖化的作用。
7樓：小楊談時尚
抗糖化飲食大分類，只有這幾類可以抗糖化！
8樓：新不
減少高gi食物的攝入，減少攝入的蛋白高度糖化終產物（ages），多吃五穀類、奶類、水果類、糖類、豆類、水果汁等，能達到有效抗糖化
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