1樓：以心
散步和慢跑，能給人體帶來許多有益的生理效應：首先散步或慢跑時全身的血液、骨骼、肌肉、韌帶都活動起來。續之把呼吸、迴圈、消化系統及神經系統都引導到活躍狀態之中。
故調節了內臟功能的平衡，推進新陳代謝。從而改善人體對高原的適應，延長壽命。散步和慢跑能使血管擴張，增強其彈性，從而減少心臟病發作和腦血管意外的可能，對高原性心臟病有更明顯的防治作用。
2樓：赫宰是攻
提高肺活量、提高心臟的供血功能、提高身體在缺氧情況下的運動功能、提高身體肌能與抵抗能力、提高免疫力。
3樓：以心
增加紅細胞的載氧能力，心臟的泵血能力，這樣血液當中的垃圾毒素可迅速被排出體外，養顏，不易疲勞，肺活量、耐力都有增強。
4樓：匿名使用者
對心臟影響最大，隨之影響到人的肺等內臟。這種挑戰是沒必要的，要遵從自然法則和人體機能的限度。最後建議：
當地人在正常體質條件下，可適當慢跑，但內地來客就不要冒險為之。我是藏族人，親眼目睹過自信滿滿的內地來客魂留雪域，白髮人千里迢迢來送黑髮人。生命至高珍貴！
高原慎行慎為！
5樓：曉淡
高原地區鍛鍊身體的主要影響是提高心肺功能，增加身體耐力和適應力。導致影響的主要原因是高原地區空氣稀薄，氧氣含量少，在這徵地方鍛鍊身體，會增加身體在缺氧狀態下的耐力，增加心肺功能，增加耐力，提高身體對環境，及大量運動後身體在疲憊下的適應能力，包括在極端狀態下的意志力。總體來說在高原地區鍛鍊身體對身體機能和意志有相當高的提高。
但是必須注意要量力而行，因為個體差異，有的人天生不太適合，如果非要進行高原訓練，避免出現大跨度的海拔差異，需要循序漸進，通過多次微小的量變達到最後的質變。
6樓：文庫管理員
由於高原低氧，散步適合於任何年齡及不同健康狀況的人,這是因為這些地方不僅有較高的氧含量，而且負離子的含量也較充足。
長期上夜班對身體的影響大嗎，長期在高原生活對身體有何影響？
奔放神 應該會有一定的影響的，但是對每個人的影響卻不盡相同 上夜班會把人體正常的生物鐘打亂，如果年輕時身體好，抵抗力也強，就不會出現太大的反應 如果年紀較大了，還是這樣的話，那每個人就會有不同的反應了 晚上上班，白天休息不好 噪音 光線等 也會讓身體產生疲勞的亞健康狀態。建議你白天休息好的同時，擠出...
你覺得什麼書影響了你一生？什麼書對你的影響最大？
野圭吾的 惡意 看的過程中三觀受到一波接一波的衝擊，看完整本只感覺震撼到令人沉默，形容不出那種感覺。再一次感受到自己語言的匱乏。回到明朝當王爺 這本 是我看的第一部網路 裡面楊凌 成綺韻的處事方法，在我的工作與生活中影響很大，在後續的一些處事上，我應該還會有裡面的角色的一些影子。平凡的世界 孫少安是...
你覺得吃快餐對人體有著怎樣的影響？
我覺得吃快餐對人體傷害最大的就是自己的胃了，因為吃快餐的時候需要吃的很快，而且一些營養的搭配也不是很均衡，所以有些上班族在公司的時候就經常吃快餐，會導致自己的胃不好。首先來講的快餐分為中式快餐和西式快餐，中式快餐的相對健康一些，但是因為，他新增了很多新增劑和輔料，所以對身體還是有一定的傷害的，然而，...