1樓：清河
造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險 ***************= 隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。
到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種： 一.
動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。
尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。 四.
心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
經常抽筋是怎麼回事？
2樓：創穎全景vr**
1，我們都知道青少年正處在生長髮育的階段，身體容易出現一些缺鈣的情況，那麼就會引起抽筋現象的發生，所以可以經常給孩子吃一些補鈣的食物，比方說海產品，蝦皮，還有大骨湯等等。缺鈣比較嚴重的孩子可以適當的補充一些鈣片，這樣能夠有效的改善經常抽筋的現象。
2，還有一些我們經常見到的食物也能緩解抽筋現象，比方說多吃一些香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素，身體如果因為缺鉀也容易造成腳抽筋或者是腿抽筋。
3，經常出現腿抽筋現象的患者，還可以多吃一些豆製品，比方說黃豆就有人體所需要的多種氨基酸以及豐富的蛋白質，對改善手足抽筋的現象有非常好的療效。
3樓：潭起袁珊
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有:
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.5.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會:
1.注意鈣質的補充:青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
4樓：稱雁桃媯納
當然是缺鈣啦
建議你呢
可以多喝點牛奶.多吃點鈣片什麼的,多啃點骨頭(骨頭湯啦)跟你說孕婦比較會抽筋哦
難道你是??
開玩笑啦呵呵
5樓：首湛斛正浩
那是你在長身體，缺鈣所導致的，喝點排骨湯、雞湯之類的，或者吃蓋片
6樓：叢沛凝葷默
您好：導致抽筋的原因常見的有幾種：缺鈣、勞累過度、身體疾病
如果常抽筋，請嘗試補鈣、維生素d（或多晒太陽）會有效果。
7樓：楊闖
抽筋是一種俗稱，是由於肌肉和肌腱的痙攣所導致的，抽筋的部位在全身都可以發生但以小腿最多，原因眾多，以寒冷和受涼多見，因為在寒冷和受涼的時候腿部的血管會收縮，此時就會引起小腿的血液迴圈下降。就會導致抽筋，這種抽筋通過熱敷之後症狀就會有所緩解，並不會持續太長時間。除此之外在過度勞累以及運動以後也會導致小腿抽筋，這種情況是由於超運動量超出了腿的負荷所導致，通過休息以及按揉症狀就會緩解。
老年人和青少年由於缺鈣也會引起抽筋，通過補鈣症狀就會緩解。
8樓：盍鳴聶涵潤
我是一個女孩子，22歲，腿經常抽筋是怎麼回事?
經常腳抽筋是怎麼回事?
9樓：完顏蝶岑茶
你的腿抽筋，是因為你嚴重缺鈣的一種訊號，人一旦缺鈣，個個器官就會去你的骨骼裡提取鈣，所以你的腿才會抽筋，你應該儘早補充鈣，以免造成大的疾病！
游泳後腿抽筋是怎麼回事？
腳抽筋是怎麼回事啊?
10樓：荀寶穀梁琛麗
可能是缺鈣，需要補鈣。
11樓：善玉蘭柯珍
晚上睡覺突然會腿抽筋？
答：你要馬上站起來是最快的止抽，左腳抽筋時高高的舉起右手
，右腳抽筋時高高的舉起左手馬上舒緩.，腿抽筋是缺鈣和晚上腿受涼，你可以補充鈣和注意晚上腿受涼，今後就不會腿抽筋了。請採納。
腿抽筋是怎麼回事???
12樓：莘赩蔚日
晚上睡覺時發生腿部抽筋，是一種常見的現象，尤其容易發生在孕婦或老年人、長期臥床者身上。預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
13樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
14樓：實臻包焱
缺鈣了，我也是，長個是營養跟不上，體內的鈣不夠用了，就容易抽筋
15樓：匿名使用者
你多吃一些不鈣的
還有要多做運動
16樓：
一般是缺鈣造成的，但是你這個年紀是有戶外活動的，按理不會缺鈣的。我建議你還是去做個腦ct為好。
17樓：葬lx愛
你缺鈣,不過你這麼大一般不會在抽筋了啊...
腿抽筋是怎麼回事
18樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
19樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
20樓：葉先生中草藥
中老年人經常晚上睡覺腿抽筋，光補鈣沒用的，中草藥**腿抽筋一絕
腳經常抽筋是怎麼回事
抽筋學名為 肌肉痙攣 muscle cramp 是指肌肉突然 不自主的強制收縮的現象，會造成肌肉僵硬 疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動後發生，腳部經常痠痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小...
手指頭抽筋是怎麼回事，手指經常抽筋怎麼回事
辛耀辛思真 嗯，正常人疲勞時會出現的，就跟跳眼皮一樣，注意休息就好。 冼冠功麥冬 有這個現像一般是有一些缺鈣的現像,就可以用一些補鈣的藥物,和食物就可以達到 的效果就會好的 一般就可以用一些像,葡萄糖酸鈣和骨頭湯這些,就可以達到 的效果就會好起來的對症的時行檢查 和滋補調節就行了。以上是對請問一下,...
腳容易抽筋是怎麼回事，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
桃詩情 我想大概是因為受涼過度導致的，注意保暖。 原因很多，缺鈣，受涼，勞累均可導致 如果是十幾歲的話可能是在長個子 如果不是可能缺鈣 但是去醫院看看為好 所謂抽筋大多都是區域性肌肉 黑妞養生館 3種腳部訊號，反應健康問題！早知道，早 絛蟲病，你肯定刷牙牙齦出血 游泳後腿抽筋是怎麼回事？ 我欲成社 ...