1樓：蘇銘你好
人們的經濟水平不斷提高，生活質量也在逐漸變好。但隨之而來的是環境卻在變壞，生活習慣也在改變。以前只追求溫飽，現在更追求餐餐要吃好。
於是各種高熱量的，高鹽高油的，高糖的食物接踵而來，再加上菸酒肆虐，生活作息不規範，各種疾病也都來了。雖然，醫療條件變好了，但是血管裡的疾病，並不容易治好。
要想擁有健康的血管，首先要多運動。血液具有一定的粘稠度，運動會使血液流通速度加快，在一定程度上會沖刷血管裡的垃圾。尤其是快走，這是一項有氧運動，會對血管有極大的好處。
其次就是艾灸。中醫說經絡堵，百病生。艾灸可以疏通經絡管道，加快血液流通速度，使得血管更健康。
最重要的是要在飲食上多加註意。一日三餐是必不可少的。食物是人體能量的**。
但要想身體健康，血管幹淨，就得在飲食上多加註意。儘量多吃少鹽少油的食物，減少膽固醇的攝入，多吃含有膳食纖維的食物。黑木耳，花生，蘋果，山楂等都有清除血管垃圾的功效，帶走血管壁油脂，還能排除毒素，一舉多得。
另外茶水也可以，茶中含有茶多酚，可以清洗血管。
人食五穀雜糧，隨著環境的改變，總會在不自覺間就在身體內積攢了不少垃圾所以，要想擁有一個健康的身體，擁有健康的血管，就要在平時的生活中多注意一點食物，運動。尋找一些在平時就可以避免血管垃圾的方法，還血管健康。
2樓：智繪媽媽
血管不好的人除了飲食清淡，適量運動外，還有一個重要的事要注意，就是洗澡時水一定從腳往上澆，千萬不要從頭往下澆，很容易誘發心腦血管病。
3樓：情感施雪嫣
可以吃一些魚肝油來通血管，或者是丹蔘片，田七粉這些對人體的血管都有好處。
4樓：_x_d晚晴
只要注意一下飲食的話，血管會健康起來的。
5樓：靜好
生活中的飲食儘量清淡一點多喝水，不要吃太多油炸食物。
6樓：思念久久你
不熬夜、不抽菸喝酒、飲食清淡都會讓血管更健康。
7樓：匿名使用者
平時不喝酒不抽菸，保持營養均衡，不挑吃。
8樓：匿名使用者
想讓血管好，平常一定要多注意鍛鍊，才能讓你的血管更健康。
9樓：悅動養生
血管不好別怕，每天碰碰手3分鐘，血管健康，身體更健康！
血管健康很重要，養好哪些好習慣容易受益？
10樓：成都麥通舒
管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高鹽食品；少熬夜，拒絕吸菸，避免吸食二手菸；多做有氧運動，如游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等，也可以堅持每天30分鐘的快走、慢跑，增強肌肉耐力以及血管彈性。
此外，保持好心情，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關，想要血管健康，需保持平和的心態。
11樓：百度小嘉嘉
保持睡眠質量，多吃一些有益於心腦血管的食物，這些習慣對我們血管健康是非常受益的。
12樓：三春姐姐
多吃瓜果蔬菜，少吃油膩的食物，早睡早起身體好。
13樓：追求成就美好
如果想要自己的血管健康，那麼就少吃一些垃圾食品。
14樓：怎麼會生出了你
如果想要讓血管健康，那麼我們應該多喝熱水，因為喝水可以促進新陳代謝。
15樓：小小呂子博
平時的時候一定要注意，不要太過勞累，再就是作息要規律。
16樓：宇宙無敵帥老爸
如果想要促進血管健康，那麼一定要促進血液迴圈。
17樓：30秒不
不要吸菸喝酒，一定要多吃清淡的飲食，再就是多注意鍛鍊身體。
18樓：愛生氣的貓
我們一定要養成良好的飲食習慣，並且營養要均衡。
19樓：做最好的
在平時的生活中，一定要多吃水果和蔬菜。
血管堵塞的人，身體會有哪些表現？
20樓：萌萌兔兒活寶
血管是身體最難以察覺的組織，因為它無處不在，所以不太容易引起我們的關注。但是血管一旦出現問題，對身體的各個器官組織都會產生影響，因為血管是我們的生命通道，血液通過血管濡養滋潤著五臟六腑，是保證生命執行的基本條件。
身體一直運轉，所以血管時刻都在工作，時間久了，血管壁上難免會出現黏附物，影響血液的流通速度。但是血管比較「低調」，就算出現了一些小問題，生理上也不會有太明顯的感覺，所以我們要留心觀察身體的變現，才能在血管堵塞時及時採取措施。血管堵塞的人，身體會有這3種變化，你若1個都沒有，那你的血管還比較通暢。
1、水腫：血管的作用就是把水分還有各種營養物質輸送給各個器官組織，血管順暢了，體內的氣血迴圈暢通，多餘水分就能被代謝出來，但是如果血管有堵塞，尤其是腎臟血管瘀堵，就會導致血液迴圈減緩，多餘水分無法順利排出，在體內積聚就會出現產生水腫現象。所以如果發現身體經常出現水腫，就要開始關注血管健康了。
2、胸悶：出現胸悶的原因可能是心臟血管發生堵塞，心臟是人體血迴圈量最大的器官，所以心臟細胞對血流量需求較大，血對血流量的增減比較敏感。如果出現胸悶氣短的感覺，那說明身體血管有瘀堵，導致心臟氣血不足。
胸悶是血管堵塞的前期預兆，說明血管堵塞情況不是很嚴重，但要引起我們的注意，改變一些損傷血管的習慣。
3、頭暈：經常出現頭暈目眩症狀，可能是血管瘀堵造成的。頭暈是因為頸部血管堵塞，血液流通速度慢，無法滿足腦部器官組織的供氧和供血需求，導致腦部缺氧，人會覺得頭暈頭痛，血管堵塞嚴重的話，還會使人出現短暫性昏厥。
出現頭暈症狀說明血管堵塞較為嚴重，威脅到腦部健康，對人的思維和行動造成不便，要引起重視。
血管是我們保證身體健康的基礎，所以要注意保護血管。仔細觀察身體出現的各種症狀，對比看看是不是自己的血管發生了堵塞。血管如果有堵塞，身上一般會出現水腫、胸悶、腳涼、頭暈這4種表現，你若1個都沒有，那麼恭喜，你的血管還比較暢通。
你若有，那就要開始養生，注意飲食清淡。
21樓：魯南製藥集團
血管四通八達，猶如地面上的交通線路網，血管一旦被堵塞會引起血流不通暢，影響身體健康。隨著年齡的增長，血管彈性下降而且慢慢老化，再加上不良的飲食習慣，生活習慣，高血壓、高血脂、糖尿病等疾**素，使得血管逐漸堵塞。血管堵塞，身體可能會出現一些症狀，及時察覺，有利於儘早採取應對措施。
血管堵塞時，身體會有哪些表現？
一、手腳。手和腳是肢體的末端，如果血管堵塞，那麼手腳的血液**會受到較大的影響。手腳血液**不足，會出現手腳冰涼、手麻腳麻、手腳痠痛、足背脈搏減弱、左右上肢血壓壓差大等症狀。
二、頭部。一旦血管堵塞，頭部也會受到較大的影響，而且症狀比較明顯，主要表現為頭暈頭痛、犯困嗜睡、記憶力減退、看東西模糊。如果出現嘴角歪斜等症狀，說明血管堵塞已經到了嚴重階段，應該及時就醫。
三、胸部。具體表現為在勞動或情緒激動時感到胸部受到擠壓，呼吸不暢、胸部疼痛。一般由胸骨後開始疼痛，也有可能發生在手臂、肩膀、下顎或者背部，甚至有的患者會消化不良，這可能是心臟內血管發生堵塞，嚴重可致心梗發生。
如何疏通血管？這4點很關鍵！
1. 飲食上：少吃油膩、高脂肪、高膽固醇等食物，如油炸食品、動物內臟、肥肉、動物油脂等，適當吃些粗糧，如紅薯、燕麥、黑米、糙米等，熱量比較低，能夠促進腸胃的蠕動，有助於腸胃的健康，還能夠避免血脂上升，對於血管的健康是有益的。
另外，要多吃新鮮的水果蔬菜，少吃鹽，儘量保持清淡飲食。
2. 生活上：菸草中含有許多有害物質，長期抽菸容易損傷血管內皮，使得血管通透性增加，血管壁上脂質沉積增多。
酒精熱量高，容易誘發肥胖，加速血管堵塞；酒精還容易損傷血管，降低血管彈性，不利於血管健康。所以，一定要戒菸戒酒。另外，還要保持良好的心態，規律作息，不熬夜。
3. 運動上：運動是促進身體健康的有效方式，在運動的幫助下，全身血液迴圈速度加快，減少脂質在血管壁上的沉積，有利於疏通血管。
以有氧運動為主，如慢跑、快走、游泳、打太極拳等。注意，運動應循序漸進，不要過量運動。
4. 藥物上：有些血管堵塞者需要服用相關藥物，如瑞舒伐他汀（瑞旨），能有效降低血脂，還能抗炎、穩定斑塊，延緩動脈粥樣硬化的發展；阿司匹林，預防血栓形成；單硝酸異山梨酯（欣康），擴張血管，緩解心肌缺血癥狀。
注意，用藥需謹遵醫囑。
22樓：
血管堵塞的人一般有頭暈耳鳴心慌氣短肢體麻木出虛汗，血壓不穩激烈活動胸口疼等症狀
23樓：
血管堵塞也看輕重，如果毛細血管堵塞一般問題不大，可如果出現在頭部也會有短時心亂，頭暈，但嚴重者會出現嘴歪眼斜，四肢無力，後果會很嚴重。
24樓：哀悅心
體內積聚就會出現產生水腫現象。所以如果發現身體經常出現水腫，就要開始關注血管健康了。
25樓：天枰
所以血管時刻都在工作，時間久了，血管壁上難免會出現黏附物，影響血液的流通速度。但是血管比較「低調」，就算出現了一些小問題。
26樓：甘孤
血管堵塞的人,身體會不靈活,有的半邊身體僵硬不靈活,有時說話不靈便,如果血管堵塞到心臟,立即會引起心肌栓塞,會有生命危險,血管堵塞的人,一般都是血壓高引起的,控制好血壓一般沒問題!
27樓：
血管堵頭容易得腦梗，表現頭暈，堵心臟會得心梗，總之覺得那裡不舒服就一定要到醫院不能拖嚴時間。
28樓：楚信厚
如果是腦血管堵塞，堵的地方不同，表現在身體的部位也不同，不過開始輕微的血管堵塞也有反應，象眩暈症、面癱、手腳麻木，還有就是手腳突然無力
29樓：
血管堵塞最常見的話，就是手腳麻木，然後舌頭眼睛或者是身體一側發生不方便的行為。發生堵塞的時候，會有天氣的徵兆，這種徵兆就是表現在身體某一部分，突然之間感覺到不像自己的了，這時候就要注意，儘快到醫院去檢查，一般的情況下是檢查不出來的，最好做血管造影。
30樓：慶小翠
1.呼吸急促氣喘。2.
胸痛對於中老年人來說，胸痛絕對是危險訊號。3.步態異常，走路時發現輕微的跛腳現象。
4.流鼻血，冬季中老年人發生類似現象，千萬不要以為是上火。5.
四肢疼痛。6.肢體腫脹，**易出現清淤。
31樓：九塹睬
可能會得冠心病，應該會出現頭暈的狀況。
32樓：匿名使用者
手腳發麻，胸口發悶，頭腦容易瞌睡！
33樓：因為愛所以窮
打哈欠不斷，血管堵塞會使得血液流動變慢，出現腦部缺血性血栓，所以打哈欠是大部分患者最常見的症狀。突發劇烈頭痛，還常伴隨抽搐發作，當患者有咳嗽時還可加重頭痛，甚至在夜間因頭痛而痛醒。突發眩暈，也是最常見的腦血管堵塞現象。
45歲後，要保持血管的健康，平時要有什麼樣的生活習慣？
34樓：小妖情感美文
我們的身體會隨著年齡的增加有所改變，年紀越大，身體會越容易生病，畢竟年紀大了，身體素質沒那麼好了。這是人類的自然現象，所以我們應該要學會保養自己的身體。年紀大了，也容易得心血管疾病，要保持血管健康，一定要養成下面這些好習慣。
養成多喝水的習慣。水是我們身體健康發展的根本，平時有事沒事多喝水，是有好處的。喝水能預防血液粘稠，血液粘稠就會引起身體不適，比如頭暈。
可見喝水真的是好處多多。而且喝水還可以為我們的身體排毒，只是一定不要和太過冰的水，應該是喝溫水。
不要久坐，久坐血液不流通。隨著年紀增大，很多人45歲以後，基本都是在家休息的狀態了。有些人特別喜歡久坐，比如愛打麻將，一坐就是一天。
久坐的危害很大，會引起血液不流通，引起血管疾病。所以坐久了，一定要起來活動一下，舒展舒展身體。
不要喝太多飲料。飲料裡面有很多糖分，甚至是新增劑，這些新增劑並不適合長期喝。喝多了有害健康，特別是上來年紀的人了，身體接受不了這些東西。
為了健康著想，一定不要喝飲料。
除了以上三個要注意的地方，另外還要補充一個，不要吃太多的包裝食品，包裝食品並沒有什麼營養，也不新鮮，各種新增劑，常吃是有害健康的。平時也要記住，養成良好的飲食和生活習慣。
腎臟不好的人，身體都會發出哪些訊號
1.白髮 髮質枯黃，洗頭時脫髮多。2.常有腰痠背痛的感覺，全身無力，易疲勞 易睏倦，休息後不能緩解。3.睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。4.怕風吹 怕冷 冬季更明顯。5.手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。6.經常頭暈 耳鳴 牙齒鬆動。7.記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意...
愛哭的人好不好，為什麼愛哭的人身體一般的都弱？
哭對人的身心有一定消極影響，但應該看到，哭既是表達人感情的方式，還是保護人心理的一種方式。哭對人來說，是痛苦感的外在流露，是一種心理保護措施。當人遭遇到極大的委屈和親友亡故的訊息時，以及對自 己的錯誤感到悔恨時，都會不由自主地哭起來，哭後自己的心情就會暢快些，比憋悶在內心好得多。人在遭遇到嚴重的精神...
經常熬夜的人身體損失了什麼？有哪些危害
記錄c生活 根據中醫的理論，夜晚子時這段時間是一個人養肝的最佳時期，那麼如果說經常熬夜的話，肝臟的功能就得不到及時的修復，我們都知道肝臟是解毒排毒的，最主要的器官，那麼這樣一來的話，毒素就會集聚在體內，而得不到疏解，久而久之，人會面色萎黃，甚至肝區隱痛等等，亞健康狀態就會凸顯，而且肝功能如果異常了，...