1樓：匿名使用者
有一個方法是最管用的
就是每個手拿一個裝滿水的礦泉水瓶 在看電視或者什麼的時候往上舉
不久就會感覺手臂酸酸的 很好用的拉！每天做五到十分鐘，一個月就有成效咯
2樓：
有一個方法不錯
做家務或者跳操的時候包保鮮膜
經常做手臂運動
手臂與肩平行，然後手臂向前，儘量讓手臂在胸前合攏，反覆做，手臂若感到酸就是有效果了，貴在堅持！
3樓：綉一紡
o 哦很粗嗎？ 跟自己的身材相配就好
我的手臂長的也算粗
我每天走路、或者在家沒事
就會做瘦手臂的運動
很簡單的
就是把手舉起來 往前後打圈 然後再往後前打圈適當做些按摩 艾 總之 得堅持 沒事就做又不費力 呵呵
一個手臂突然變粗是怎麼回事，表示什麼，怎麼辦？
4樓：蘭池居士
可能是你的頸椎6錯位擠壓了神經和血管造成血液迴圈不好而出現輕微腫脹。另一個原因可能是你用一隻手幹活造成肌肉發達。
女生突然胖起來怎麼辦，胳膊大腿變粗
5樓：匿名使用者
如果胳膊腿變粗伴疼痛紅腫，是有炎症。如果變粗伴痠痛，那是勞累運動後代謝的乳酸。如果變粗伴浮腫，那是腎臟有問題。
如果胳膊腿變粗膚色正常，沒有任何疼痛及異常，那麼恭喜你，你可能真的要長個了
手臂太瘦小了，怎麼可以讓自己的手臂變粗大一點呢？
6樓：匿名使用者
拿一對你用全力的50%-80%能舉起來的啞鈴直立,雙腿自然分開,手肘夾緊身體,以手肘為支點雙手交替舉起啞鈴,可以鍛鍊二頭肌和三頭肌
8到12個一組 每組中間休息1分鐘 做5組一星期後可以適當加啞鈴重量
堅持3個月 每天練習 你的手臂一定會粗 這是本人滴經驗!
7樓：匿名使用者
有同感，我買了對啞鈴，還有點效果，試試吧。
我手臂比較粗而且肉比較鬆怎麼辦，手臂一直很粗而且肉很鬆弛的，是需要鍛鍊嗎，怎麼鍛鍊才好呢？
a山巔之最 你好，教你幾種瘦手臂的方法 第一種瘦手臂妙方 1.手握啞鈴 裝滿水 或砂 的保特瓶或 乾脆用兩塊磚頭，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作二十次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做三組，每組二十次。第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高，往身...
啞鈴練手臂一個月能粗嗎？
能。使用者雙手握好啞鈴，雙腳張開直立，挺直腰背，然後交替彎舉啞鈴。在做時，身體儘量不要晃動，始終保持肌肉繃緊的狀態，控制身體完成練習。先進行一組熱身練習，啞鈴的重量在平常極限的四到五成。完成十次左右，再進行三組的正常練習。中間不用休息太久，想要提高強度，就要在時間上，做好控制。啞鈴健身注意事項。使用...
手臂上長脂肪粒怎麼辦，怎樣消除手臂上的脂肪粒
du知道君 你的潤膚露抹得太多了，吸收不了這麼多，就形成脂肪顆粒了。不過你不用擔心，過些時間等它完全形成成熟了，用手輕輕一摳就掉了。時間上，短則一二個禮拜，長則一年，甚至更久，但是最終肯定是會掉的，你不用擔心！祝生活愉快 粗鹽調成糊狀，塗在手臂，等它自己幹了，用水洗去就ok了，一般幾次效果就會很難明...