1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺整天都沒一點精神,乏力.也不愛講話，需要調節心態，使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：奇談瞎論
被汶川**波衝擊後肯定會有這種感覺,只是每個人不同而以,有些人還會出現精神亢奮,不想睡,不想吃,拼命幹不知累,對事物反應特快,你的情況恰好相反(以上分析可能有錯,那就當笑話聽了),
如排除人體疾病,可能就是人體缺氧造成的,夏季到了溫度升高,人體需要大量耗氧解決人體與外界的平衡,一旦缺氧有些細胞就會罷工,1增加呼吸量,多做深呼吸
2每天定時積極參加體育運動
3樓：
是不是有什麼心事啊，或者天氣，別人的事情也會對你產生一些負面的影響，多和朋友出去談談心，散散步，工作學習累了，就給自己放鬆幾次，活著不要給自己太大的壓力，幹嘛不讓自己開心點呢
4樓：龍捲風
天氣好出去走走,時間長了,會憂鬱的.缺乏生活方向了吧.找點事做做~!別在家裡~ 無聊養個小狗玩~
5樓：
如果出汗多，補充一下電解質——食鹽.....
6樓：匿名使用者
我覺得你該好好放鬆自己的心情，當然現在天氣悶熱也會影響你的情緒了，正常情況下保持心情輕鬆愉快，就算覺得乏力也會很快好起來的。
7樓：集之達含雙
有錢的享受生活
去旅遊。
沒空的抽空跑跑步
完了深呼吸幾次！
心情是你周邊的環境影響的。
處於一個放鬆狀態比較好些，
儘量不要去吃一些藥物，
是藥三分毒。
感覺快樂就忙東忙西
感覺累了就放空自己
8樓：慄影婁沛萍
你就是太閒了！缺乏自身的身體鍛鍊，勤出去呼吸外面的新鮮空氣見見太陽
9樓：貳熙湯欣合
首先考慮是出現了脾胃虛弱，氣血虛弱的情況可以配合使用參苓健脾胃顆粒，增加脾胃的運化功能，如果出現了氣血虛弱，可以配合使用益氣養血口服液，中醫認為是出現了心陽不振，可以配合使用振源膠囊，並且出現了腦供血不足的情況，可以配合使用氟桂利嗪膠囊，增加腦部血液迴圈。
10樓：曹歆昂冰之
給自己放幾天假，夏天到森林公園去看看，冬天看看沒人踩過的雪地，春天到花圃裡聞聞清香，秋天去看看收穫的前的大地。到有湖的
江的河的
公園散散心，應該會好點吧。
11樓：鳳漫望晴雪
適度的運動運動，調節飲食，讓自己寬心。長時間玩電腦的話，不太好，要適度。玩好電腦記得走走，讓腦袋放鬆下，有助於緩解眼部疲鬧
為什麼老是想睡覺?一整天都沒心情.沒精神.該怎麼辦?
12樓：匿名使用者
從你從你描述的情況來看，如果不是因為？生病了的話，那就是因為自己勞累過度，需要多休息，吃一些對自己補充能量的東西去緩解自己的勞動
13樓：82年的百草枯
人的精力是有限的，坐到不要熬夜，每天工作量適當，找合適的機會休息5-10分鐘，你這種情況就能夠得到改善
14樓：匿名使用者
老想睡覺，沒精神，是氣血不足，氣虛的表現，建議在家準備些昌弘西洋參，早晚泡水喝，西洋參補氣，增強中樞神經，提神，提高免疫力，平時多鍛鍊，少吃熱氣的食物。
15樓：郭祖欽
我晚上一大早睡覺，早上，還是想睡覺，一天到晚老是想睡覺什麼原因啊
16樓：匿名使用者
每天抽出點時間鍛鍊身體
17樓：活寶
不要想太多，該吃吃，該睡睡。
每天沒精神怎麼辦
18樓：
每天沒精神怎麼辦？試試毛細血管運動，伸出雙手即可做到！
19樓：小_胖_豬
沒精神很有可能是睡眠時間不夠或者是睡眠質量不好所以怎麼睡都感覺是沒睡夠的，可以在每天睡前泡個腳或者是喝杯溫牛奶都很好的。
為什麼每天感覺很累也很困沒有精神總感覺好像沒睡醒
20樓：匿名使用者
這是很明顯的氣血不足，氣虛的表現，建議在家準備些思美人氣血茶，早晚泡水喝，可以補氣血，增強中樞神經，提神，提高免疫力，平時多鍛鍊，少吃熱氣的食物。
21樓：全本二十卷
首先養成一個良好的生活習慣這是必須要的！這樣你的睡眠必須有規律，前後睡眠起床額時間誤差不要超過一個小時，房事少做然後堅持半個月
22樓：有夢想的夢中人
你要調整作息時間，比如晚上十點必須睡覺，早上六點起床，白天不休息，就會有精神了。
23樓：tm1115霞風
很多人肯定會覺得每天上班沒做什麼，一天下來仍然覺得很累，甚至有些人在家待一天還是覺得累，有這樣的症狀是因為體內溼氣太重了，分享幾個可以提精氣神的動作，在早上練習，保證一整天都不會疲倦。
為什麼會一天沒有精神？
24樓：東揚繪畫
如果你整天沒有精神最大的可能是你晚上休息的不好，沒有充足的睡眠，另外可能跟你的飲食有關係，營養跟不上，建議冬天了多吃一些牛羊肉，尤其是羊肉，對人的精神和體質都有很好的幫助。
25樓：民生為本
長期工作壓力大，勞累都可能導致腎虛的可能性，腎虛嚴重的話可以導致睡眠困難，可能是平時休息不規律或熬夜導致的肝腎失調的可能性大，可能出現頭暈，無力，噁心，頭疼等症狀，平時禁止熬夜，禁止勞累，多吃水果蔬菜，多散步。
26樓：新知覺醒
你是偶爾一天沒有精神，
還是每天都沒有精神？
如果是偶爾一天沒有精神，
有可能是你沒有休息好，
需要好好休息調理一下，
如果是天天沒有精神，
不是睡眠不足的話，
有可能就是免疫力在下降，
可以提高一下免疫力，
祝你生活開心愉快！
27樓：
很多中青年人長時間會覺得身體乏力，注意力較難集中，有些時候，還會影響食慾，以及消化道功能，可出現便祕或是腹瀉情況，症狀較嚴重者，還會有心慌，心煩，焦慮，失眠等等表現，而這主要工作壓力大，經常熬夜，生活無規律，進而造成免疫功能紊亂，也被稱為疲勞綜合徵。
28樓：飯糰
這個原因有很多。可能是前一天晚上休息的太晚了。睡眠不足導致了今天沒有精神。也有可能是遇到了什麼不開心的事情，讓人提不起精神來。這個可以用排除法來查詢問題的。
為什麼整天沒精神？男 30歲
29樓：匿名使用者
有沒有尿頻、耳鳴、出虛汗什麼的症狀，有的話就是腎虛。多吃點補腎的，韭菜、黑木耳、黑芝麻、枸杞等。還有就是節慾！如果不是腎虛，那就可能是臟器出...
30樓：匿名使用者
鍛鍊 想些快樂的事，自我減壓。吃清淡的食品，不要吃得太飽。
31樓：化學樓
注意休息 可能是工作壓力大 累的吧 亞健康
32樓：匿名使用者
要有規律。別太頻繁了。
為什麼我天天沒精神？
33樓：匿名使用者
整天沒精神大多是神經衰弱的表現，與作息不規律、睡眠不足、睡眠時間過長或長期壓力大，勞累引起的，睡前不要玩兒手機，可適當聽助眠的**，放鬆精神，用熱水泡腳，保持臥室的空氣流通，舒適，安靜的環境，每天應適當鍛鍊身體！
34樓：小笨象同學
你天天沒精神的原因可能是沒有休息好
35樓：心旅川藏服務站
強迫自己打起精神 每天早起 出去跑跑步 出汗過後 你會發現心情好了
為什麼整天都沒精神沒力氣，整天感覺整個人都好累，沒什麼精神，怎麼回事
這是為什麼呢？年輕人應該有朝氣！我有的時候會無聊！也許你也和我一樣，偶爾無聊！找到事情去做！找到目標！不然就認認真真的談戀愛好了 莫非有吸菸或喝酒,或者是營養不夠,早餐不吃,貧血啥的,睡眠不足,電腦電視看多了,夜生活等. 有好幾種情況，可能是缺維生素，也可能是缺乏鍛鍊。有的時候心情也能影響狀態 整天...
為什麼早上沒精神,晚上精神好
你這是神經衰弱，以前我也是這樣，吃些醫院開的什麼腦力丸就調節過來了。你可以到醫院看看，開些藥吃吃。我感覺晚上睡不著還有一個原因是生物鐘紊亂了，睡前吃些安神的藥，等養成早睡早起習慣估計就好了。這是因為個人原因，我也是這樣，而有些人恰好相反。早睡早起，四字箴言。你這是心病，出去發洩一下。日出而作，日落而...
為什麼昏昏欲睡,沒精神，為什麼昏昏欲睡,沒精神
疲勞綜合徵的原因及解決辦法 你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。關於健康之道，你可以說是知已知...