1樓：李善妮
知道不好就改吧，朋友。暴飲暴食是非常不好的習慣，很傷很傷胃，長期會引發胃癌。
你現在要定時定量吃飯，不要因為**或工作讓自己飽一餐飢一餐，營養要全面均衡，吃飯的時候可以和同事、朋友一起，起個潛在監督作用。最主要的是你的意識。
另外還要多運動，比如以步代車，有條件的可以去健身房，切忌過度。
2樓：ne**茶好
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
bmi是body mass index 的縮寫，bmi中文是「體質指數」的意思，是以你的身高體重計算出來
我有暴飲暴食症 怎麼辦 五天胖了十斤
3樓：中醫醫院
道不好就改吧，朋友。暴飲暴食是非常不好的習慣，很傷很傷胃，長期會引發胃癌。
你現在要定時定量吃飯，不要因為**或工作讓自己飽一餐飢一餐，營養要全面均衡，吃飯的時候可以和同事、朋友一起，起個潛在監督作用。最主要的是你的意識。
另外還要多運動，比如以步代車，有條件的可以去健身房，切忌過度。 贊同
怎麼**暴飲暴食症?
4樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
5樓：敏敏情感答疑
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便祕、長痘痘、影響正常的生活質量跟工作。
一些衣服都不能很好的被使用
昨天暴飲暴食了，今天早上一稱胖了四斤，怎麼解決**期間的暴飲暴食問題？
6樓：
2017-04-10
我們都知道，新陳代謝是決定胖瘦的重要原因，有些人狂吃都不胖，有些人天天運動反而還瘦不下來，這是為什麼呢？難道就是天生肥胖的命？nonono,胖子跟瘦子的距離，其實就只是代謝力，代謝高又被俗稱易瘦體質,代謝低自然喝水都長胖咯,下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
什麼是新陳代謝？
新陳代謝把你攝入的食物轉化為維持生命功能的、各種型別的熱量，並不斷在你的細胞中發生代謝。代謝反應掌管你身體的一切：心跳、血液迴圈、食物消耗。
新陳代謝和肥膘謝產生的熱量會轉化為腹部、大腿或者任何部位的脂肪。當食物稀缺的時候，為了適應飢餓，我們身體的新陳代謝學會了節儉並儲存多餘的熱量，並轉化為脂肪。
代謝一慢毀終身是真的嗎？
兩個人攝入熱量相同的食物，所謂新陳代謝快的人會將熱量合理利用，而其他人的新陳代謝則會緩慢燃燒熱量，並儲存更多的脂肪。所謂的新陳代謝緩慢其實並不慢，只是你和別人使用到的熱量不同。
7樓：
1、 調節情緒，防止情緒化進食
所謂情緒化進食，就是自己並不餓，但是因為情緒上的原因（難過、壓力大等），多吃了很多東西。這也是我們暴飲暴食的主要原因。
如果你存在這樣的情況，可以嘗試著：
用運動來調節情緒。
聽聽**，或者出去散散步、跟朋友談談心……總之，化解低壓狀態，不僅能讓你告別「無意識進食」，也能讓你遠離亞健康狀態！
2、 閒暇時和食物保持距離
和食物保持距離，眼不見為淨
讓自己有事可做；
儘量在人多的地方活動，不要老是窩在家裡（它是最常見的「犯罪現場」）；
不要在家裡儲備零食，到超市零食區繞道走；
不新鮮的食物就處理掉，並且只在廚房進餐；
隨手在身邊放一杯水或者一盤水果，等。
可別時刻惦記著零食、在家裡儲存零食、邊吃零食邊看電視噢！
3、 聚餐策略
自己制定一個聚餐策略，徹底把「暴飲暴食」拒之門外。
**期間暴飲暴食，主要是因為情緒被壓抑，或不良進食習慣的影響。因此，要徹底防止它，就把這些觀念帶到生活的每一點中，要培養良好的飲食習慣，這樣，我們才不至於讓**事業功敗垂成。
8樓：皮卡丘
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。
2/5會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病。說會早衰哦！！！
3/5會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。
4/5容易出現便祕、長痘痘、臉色差、**粗糙、臉泛油光、頭髮沒有光澤、長頭皮屑。影響人的美貌。
5/5影響正常的生活質量跟工作。一些傢俬傢俱，一些衣服都不能很好的被使用。工作上也是會消極，被人小看。
9樓：我是劉翔
暴飲暴食的根源是對自己過於嚴苛的飲食控制。
總之，自己合理調整好運動飲食，對於喜歡吃的東西少量來一點就好。
10樓：
**期間防止暴飲暴食，不能過度節食，平時準備一點堅果類的小零食
11樓：奧奇摺頁機周君
暴飲暴食的情況是比較少的吧，晚上不要吃飯就行，可以吃水果，多吃點水果就可以了，要早點吃，最好是6點就吃掉，過後都不要在吃東西了，這個是健康**法，我也正在進行中，已經堅持一個星期了，瘦了2斤，可能剛開始瘦的快點，下個星期不知道還能不能瘦兩斤
12樓：看天上
這個只能靠自己，遇到特別想吃東西的時候就吃慢點
暴飲暴食了！怎麼辦呀，暴飲暴食應該怎麼辦呢？
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了...
唉能怎麼辦呢？怪誰呢？我有社交恐懼症。自己人不敢去買衣服，人不敢逛街，不敢再外面吃飯，不
據患者自己描述 不能夠正常的進行工作生活 而自己卻無力解決有比較強烈的求醫願望 不知道你以前的求醫歷史是怎麼樣的 是自己判斷得來還是 有關專業醫生的判斷 如沒有就醫經歷 錦衣立即心理諮詢 幫助走出陰霾 曦城之路 試著踏一步，我小的時候也是不喜歡人多的地方走在街上人家笑我感覺是笑我，人家吐口痰我也認為...
我該怎麼辦呢，我該怎麼辦呢？
抹茶芒果冰 害怕別人過問 因為是工作和學習，這兩個方面恰好有競爭，父母 老師對你有期望，他們的過問會讓你有壓力，因為你怕讓他們失望 不喜歡同學 同事的過問，因為在學的東西，在做的工作往往還沒有一定的收穫，一旦他們知道你在學的東西，如果你沒有很好地學完，而同學或同事也私下學你正在學的東西，且比你完成得...