1樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
2樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
暴飲暴食應該怎麼辦呢？
3樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
4樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
得了暴飲暴食怎麼辦？
5樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
6樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
7樓：侍採藍
3天了，想恢復只能連吃三天流食，比如豆漿，其他一律不碰．或者三天裡只吃蘋果or只喝酸奶，不知道你忍受得了不．
如果你行的話，那一定可以恢復．
選擇在你手中．．．我能說的只有這些了
和我以前一樣
真的 不過我現在瘦了，88斤，160高，
就是慢慢的少吃點
每少吃一點就表揚哈鼓勵哈自己
慢慢來一個月左右就沒有那麼強烈的食慾了
真的 堅持就是勝利
每次吃東西就剩一口
不要怕浪費
能少吃一口就是一口
每次我和你一樣
吃得越多越想吃
其實真的吃到那樣東西又沒有多想吃了，以前還是吃了，現在就不會了，寧願扔了，再貴的也扔
實在心疼下次就不會買了
加油你！
8樓：尾知蔣羨麗
飯前喝水或吃水果,少食多餐
9樓：123冰雪可可
我吃的也不少,但是都只是吃素食和水果類,一點不胖,172高,49公斤,想吃的時候就分散一下自己的注意力吧
10樓：敖擾龍卉
找個網路遊戲,成天的玩,我就不信不瘦.
11樓：
同時苦命人吶，最好是轉移注意力，做些其他事情~
12樓：申尋桃
喝汽水，這樣可以漲肚子～
容易暴飲暴食怎麼辦
13樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
14樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
15樓：匿名使用者
我之前也是這樣 但是一定要改 不然後期有自己後悔的時候，慢慢吃 一點點的 不要急 想想健康最重要， 要一直提醒自己慢點，時間長了就習慣了
16樓：
如果吃完了就後悔了，那最直接的辦法就是把手指頭放在嘴巴深處，接近喉嚨，逼自己把吃的吐出來！很多明星們都採用這樣的及時補救法。如果吃完一小時你才後悔，那就來不及了哈，只能去跑步
一包100克的餅乾的熱量，需要你在400米操場跑12圈才能消化掉。你可以用你的醬餅自己合計一下看。
17樓：
轉移注意力，可以看看電影，玩玩遊戲，同時身邊不要有吃的東西，眼不見心不動。
18樓：
放心，吃撐一回就會記住了
暴飲暴食怎麼解決
19樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
20樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
21樓：妖0靈
我和你狀況好一樣，那就是剋制，只有這樣的方式最健康有效，我原來很厲害，但是這樣容易長胖，容易把胃弄壞，我提醒自己，慢慢來，相信你的呢~~
22樓：一亦可
首先，不要準備那麼多吃的在手邊，這樣心情不好時即使想吃，總得買或者做飯，就可以暫時的改變一下情緒方向
然後，試試去跑跑步走走路，運動可以讓人開心起來，走出去，就離開了不開心的環境
最後，靜下心來解決問題，不要總放在心裡
23樓：d調不華麗
還是個自我意識，自我覺悟的問題。。。。自己拿捏吧
容易暴飲暴食怎麼辦
有趣地心理學 這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。 阿亮體重管理 關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲...
辟穀期間暴飲暴食了一頓怎麼辦
沒有關係的，不要給自己太大的壓力，但是暴飲暴食始終是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。暴飲暴食危害如下 肥胖首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心主任張聲生說，現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的 營養物質 堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，...
經常暴飲暴食控制不住自己怎麼辦，總是暴飲暴食，控制不住自己是怎麼回事？
彧彧彧顏 不知大家有沒有發現？當代年輕人的體質已經是越來越差，網上還特地寫了一些段子來嘲諷當代的年輕人，說他們那還不如七八十歲老年人的身體。的確，根據有關調查，當代年輕人最苦惱的疾病就是脫髮，其次就是無休止的肥胖。那麼今天我們就來說一說肥胖的根源 暴飲暴食到底是因為些什麼吧。首先如果你長期性的暴飲暴...