1樓：匿名使用者
據患者自己描述 不能夠正常的進行工作生活 而自己卻無力解決有比較強烈的求醫願望
不知道你以前的求醫歷史是怎麼樣的 是自己判斷得來還是 有關專業醫生的判斷 如沒有就醫經歷 錦衣立即心理諮詢 幫助走出陰霾
2樓：曦城之路
試著踏一步，我小的時候也是不喜歡人多的地方走在街上人家笑我感覺是笑我，人家吐口痰我也認為是吐我，就是去理髮店人家碰到我，我都會緊張。不過出了社會去了外地在山窮水盡的時間沒法只有硬著頭皮上。慢慢就好了，什麼是都是開頭難，後來習慣了就好，就會發現其實也沒有什麼可怕的。
3樓：k甜甜的菠蘿
給你介紹一本書，”借你三膽”，**上買，我以前也和你差不多，這本書改變了我很多，真的
4樓：洛水魚翁
嘿嘿，要能力改變自己，這樣下去對未來的生活是一種障礙。可以先和朋友一起去，加強和社會的交流，和朋友們一起嗨歌、跳舞、郊遊，會逐漸改變這種狀況。
5樓：雷歷風行
想開點呀！不要做傻事啊！我們學生黨一樣苦。
6樓：摩俊
勇敢一點，出去闖一闖，把所有人比做一棵樹，我是最勇敢的，試一試
7樓：匿名使用者
勇敢邁出第一步，相信自己，別怕。
8樓：
你要學會堅強，勇敢面對現實，不要害羞，這是真實的你。
9樓：桂國忠
男的女的？多大了？多交朋友，多聊聊天，與朋友一起出去逛逛
10樓：第三十二卦
去看看心理醫生吧，他們能幫到你，這裡的人幫不了你！
11樓：知心朋友龍哥
我也是這樣的 後來有個好方法就過來了
12樓：隔閡
別這樣想啊 生活有苦才有幸福啊
13樓：匿名使用者
沒事的，我也是這麼過來的
14樓：菜心空
多和不認識的人說話 鼓起勇氣你可以的
15樓：匿名使用者
沒辦法 這種需要自己慢慢練習
16樓：
多交些朋友、如果可以我可能是你第一個
17樓：欒睿
心理有問題，缺少心理暗示。
18樓：feng落葉飛花
來吧！和我一塊找工作吧？
19樓：鞏長征
去醫院找精神科的醫生看看吃點藥
我感覺我有社交恐懼症，不敢去那些像百分百啊，什麼的大型專賣店買東西，都不敢進去，怎麼辦啊！現在我一 10
20樓：晴兒
你要試著去走進人群。真正的走進去反而就沒有那麼恐怖，就好了。實在克服不了就去看心理醫生
21樓：會飛的魚兒
你出門就想著，又沒有人認識我！！哈哈，，我以前也有這樣的壞毛病，現在好了！
22樓：
多於人交往 ，慢慢的就不恐懼了，想開點，放寬心
23樓：允方
實在不敢就買頂帽子、蓋低一點就可以了。別人就看不清你全臉啦。
24樓：留聲玩具
我也是 到年輕人多的地方就不好意思買東西
25樓：yuanfang的風景
你有自卑感 你可以和對這些**很熟悉的朋友一起去 多去幾次 時間久了就好了
26樓：匿名使用者
簡單說明一下你的家庭背景
27樓：蕉大仙
找個人陪你買吧，最好是好朋友吖
28樓：斷雨殘雲
我也不敢，那些女的太年輕太熱情了，我一般都找老大媽的店
29樓：匿名使用者
兄弟呀！我也是的！所以每次都會拉著我姐一起去。
30樓：典鵬舉
勇敢點，要克服。沒有啥
31樓：匿名使用者
拉上小夥伴，慢慢的你就適應了。（我以前也是這樣）
32樓：黃淮新生
自己去，反正售貨員也不認識你，何必在乎別人怎麼看呢
33樓：
你是怕貴還是什麼呢，不用怕，貴咱就不買，反正人家也不認識你，有什麼關係呢你要這樣想，我們不認識，我沒有錢買只有你知道其他人又不知道有什麼關係呢，又不丟臉，不要怕壯膽進去吧，店開著就是給我們逛的
34樓：
應該不是單純的恐懼吧。或許有可能是自卑吧(猜測)。我以前其實也不太喜歡出去，初三之前一直覺得自己比全班所有人都要**黑很多。
其實悲觀點沒多少人會在乎你，你覺得很重要的事情其實沒人回去在乎。做自己該做的，你要是有想法也該為你在乎的人去想
35樓：
你這是自卑，不夠自信的表現，如果想變成有自信的人，你就需要重新樹立自信心，花一些錢去參加培訓，是有效的。如果只想解決購物問題就很簡單，你可以網購，買來的東西如果不滿意也是可以退貨的
36樓：彌錕
先邀朋友陪同，然後習慣後，讓自己適應，同時克服它。
37樓：御冰雙
我有幾年也是這樣，還害怕跟人說話，後來自己意識到這個問題，害怕什麼就幹什麼，慢慢就好了。
38樓：匿名使用者
越是這樣，越要去適應。就拿起勇氣大膽的走進去，裡面的人又不會拿你怎麼樣。買東西不就是挑個東西，談個價，付錢走人麼？
39樓：藍鯨藍鯨
你在怕什麼？或擔心什麼？你又不是小偷，你花自己的錢有什麼不妥嗎？
或是長相問題？那有啥，我就天生長這樣，你們誰愛看就看，誰愛說就說，眼睛和嘴巴長在你們身上，我又管不著，大方自信些，相信自己，你是獨一無二的！
40樓：
原來是害羞男啊，哈哈哈，個人建議你去專賣店買，沒事的，相信自己，男的得有自信，以後還得娶老婆呢！
我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
41樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
42樓：無情的仔
第一步：看清事情真想
解決以自我為中心的心理：不要總是想別人會怎麼看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因為別人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過高要求。
第二步：不要逃避
既要面對逃避的生活，又要面對嚮往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣；接納自己的缺點，接納別人的否定，人無完人，從此放棄自己的幻想；不要幻想只要沒有社交恐懼症的這些症狀，別人就會都喜歡你看好你，要知道即使症狀解決別人也不會全部都喜歡你，也會被別人否定；幹嘛非讓別人看的起，總會有人看的起你，也總會有人看不起你；放下自己，順其自然才能打破惡性迴圈。
第三步：改變思維
打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢總看著自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較（看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美）
第四步：理性思維+實踐驗證
實踐：問問別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結果，順其自然看看到底結果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。
接納自己的路上要打破障礙，解決問題（最大的障礙是自我的想法，自導自演的行為）
第五步：深入**
**：不要讓自己只關注症狀，不懂得反思，要反思自己為什麼會出現這些恐懼行為；要發現自己真正的問題，即使症狀消失，也不代表治好；不要被症狀矇住雙眼，透過現象看本質；慾望過高，會成為負擔，產生焦慮；自己沒做好，不要被自己的意念謊言所矇蔽，要找到自己的原因；自己的上進心不能被害怕所驅動，那是病態的上進心，真正的上進心是處於愛好。
第六步：打破幻想
痛苦來自於自己的幻想，打破幻想（不要總是想自己要是怎麼樣該多好）一個恐懼症狀，就代表一個幻想，一個想法就反映一種需要，我們要看這個需要是否實際。
注意事項
時刻提醒自己要有勇氣，沒了勇氣就沒有行動。
43樓：發明正能量
年輕人，總會有這樣、那樣的不足。你不要太糾結了，自然一點，慢慢進步吧。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是“交流感情”與“協作事務”，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，用進廢退，熟能生巧，習慣成自然。你在剛學習游泳、騎車時，多半也會感到緊張，但年深月久之後，那就像玩耍一樣。平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，你的心理素質自然也會提高。
四，“失敗是成功之母”，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，從書刊、新聞、工作、生活中，廣泛地學習、瞭解各科目、各行業，包括社會、生活等各方面的知識、常識。知識廣博、見識廣闊、思維開闊的話，你和別人便更能很好地聊天談心，討論問題。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，釋放壓力、焦慮，調整好身心狀態。
八，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法、代幣法等）、放鬆**等。
九，嚴重的恐懼症者，還建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
44樓：考華時虹影
出現社交恐懼症，是害怕接觸他人，沉默寡言的。這個需要儘量的鍛鍊自己，多跟他人交流接觸的，不要獨處的，可以多外出活動，多跟陌生人說話的，不要太害怕，勇敢的走出去的。
45樓：卑瀾府映雪
你好!所謂的社交恐懼症其實就是從小心裡自卑引起的,沒有這些,覺得自己不用別人。這種情況需要鍛鍊。
越不想幹的事情越去幹,越人多的地方越去湊合。只有把自己逼出去,你就會發現自己是徹底的變了。
46樓：匿名使用者
社交恐懼也許你只是不善交際，而不是“真正的社交恐懼”！“輕微的社交恐懼症”可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，這時候你諮詢中歐國際心理諮詢就可以效果好，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因為你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現得不夠好，所以才導致“恐懼症”的出現。
47樓：大龍
一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
48樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己有社交恐懼症的情況，我認為，還不足以診斷為社交恐懼症，可以初步考慮為較強的自我防禦心理所致。這可能是由於你的個人成長，讓你內心有著較強的自我防禦心理，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常人際交往，使你容易體驗到自己所描述的那些類似社交恐懼症的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的人際關係與人際交往方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構這方面新的信念，有效地消除導致你產生較強自我防禦心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的學習、人際交往和精神狀態。
我想去旅遊，可是我有社交恐懼症，我不敢去怎麼辦？？
49樓：我是小小的雷鋒
我和bai你一樣，看見別人旅du遊，挺羨慕。zhi
說了多少次老子要dao出去看看，但是就是害怕與陌生專人交往一直不敢出屬去而放棄了。其實仔細想想，平時自己不會注意別人的，同樣別人也不會注意你，大家都只是匆匆過客，誰也不是誰的誰。樓主既然機票都訂了，那就放開心胸，說走就走唄。
反正死不了。
恐懼社交怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
車晴蒿凱復 社交恐懼症 醫學指導 北京大學心理 師方瞻 生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判 酒會 晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
您好 社交恐懼主要表現在與人在交往的過程中緊張 迴避的表現。自我 一般從以下六個方面來進行 1 建議患者積極的 主動的瞭解該疾病的科學原理 2 建議患者把自己的社交情況分等級，比如從0 10級，0是沒有緊張 害怕的反應，10是特別緊張 害怕，出現大汗淋漓的表現。有些患者在與1 2個人聊天談話 進行社...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
有社交恐懼症症狀，建議你可以平時多鍛鍊自己在社交方面的技能，比如在參加社交活動之前一定要做持續性的深呼吸，以達到放鬆的目的，也可以從身邊的人開始鍛鍊，主動說一些話題，平時多看一些有關社交技能方面的書籍，希望我的建議對你有幫助。首先放鬆個人心情狀態，應該和家人多溝通，必要時到醫院找心理醫生進行諮詢和溝...