1樓：匿名使用者
根據我個人的經歷和經驗，唯一的方法還是靠自己的決心與毅力，沒有第二條經驗可取，社會上的各種說法與介紹的經驗，都說很有效，其實最終還是靠自己的自覺性。沒有這自覺性，缺乏毅力與決心，隨你採取什麼方法（排除入牢獄）是絕對戒不了煙的，即使在一個階段不吸，也只是暫時的，遲早還會復吸的。
2樓：匿名使用者
可以吃口香糖最好是無糖的，平時一定要多喝水把體內尼古丁排出
3樓：一
先慢慢減少你一天吸菸的次數 要有堅強的毅力克服 實在不行用美食迷惑自己也行 快速的方法應該不行
4樓：不懂小優
靠毅力，我爸幾十年都借了，可他喝酒狠了，喜歡聽廣播1，不要以為我爸很老，他42才借的煙
吃什麼口香糖可以戒菸？
5樓：有來醫生網
戒菸口香糖真的能戒菸嗎
6樓：匿名使用者
一）眾所周知，吸菸有害健康，但戒菸又談何容易。有沒有辦法消除或減少吸菸對健康的危害呢？有。
煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射功能，吸菸者最好邊抽菸邊飲茶，抗輻射利健康。' n! v) w( g9 u5 n1 c, z/ v% w4 m（二）維生素c對消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大作用。
富含維生素c的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔等。所以，愛吸菸者也應該是愛吃水果蔬菜者。（三）維生素b2能夠分解焦油裡的苯並芘有害物,而纖維素可將分解物排出體外。
因此，吸菸者還應多吃些富含維生素b2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等，以及韭菜、醬菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果。（四）鐵和維生素b12能有效地解除輸氧障礙，故吸菸者可適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類，以及富含維生素b12的食物如奶、蛋、魚、蛤、啤酒。吸菸還可能導致心血管疾患，常飲柿葉茶，多吃魚和魚子可防止動脈硬化和冠心病。
所以，吸菸者還應該是個好口福者！
7樓：匿名使用者
不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。
經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。 對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。
利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計劃。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。 第一步：
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：下定決心，永不再回頭。
把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。
嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。
例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：你要享受不吸菸的樂趣！
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：
在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。
記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。 如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？
如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。 3.
每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。 6.
在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部。
有沒有什麼戒菸的好方法？
8樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
9樓：監控_小煼
戒菸，關於這個我已經做過多次試驗，要想戒菸第一就不要接別人抵給你的煙，第二飯後不要抽菸，一個人能單獨的在意抽菸人極少的地方呆上一個兩個月就能看出效果了。吃什麼戒菸的藥物純粹是謊言，我吃過上萬元的都不行
戒菸有什麼好方法？
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
11樓：
1、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
4、睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
6、模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
7、運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
8、瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
9、轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
10、意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
戒菸25天 我的生理煙癮戒除了嗎？
12樓：匿名使用者
答案：bai差不多
戒除了。du衡量生理煙癮是否戒除的標杆就是zhi10天半個月不dao抽一支菸，而在抽菸的時回候一吸，會感覺答煙味嗆喉嚨的時候，即視為生理戒菸成功。戒菸的根本，是解除尼古丁對吸菸者產生的生理反應（生理煙癮）。
先來了解一下煙癮的形成過程：
菸草中的有害物質有幾十種，其中尼古丁是致癮者，科學已證實它的作用有些類似人體腦垂體下丘腦分泌的內啡肽所起的作用。長期吸菸致使人體血液中含有大量尼古丁，從而減少了人體自身內啡肽的正常分泌。而尼古丁在人體中所起的作用是有時效的，一旦失效而人體自身分泌內啡肽不足，這就導致了人體生理煙癮狀態，即出現煩躁、焦慮、緊張等諸多症狀。
這時馬上吸一口煙，菸草中的尼古丁會在幾秒鐘內通過口腔黏膜進入人體血液中起作用，迅速緩解人體生理煙癮狀態，如此重複累積形成生理煙癮。同時在心理上也逐漸產生了緩解症狀時的愉悅感，即為心理煙癮。還有就是吸菸過程的反覆逐漸形成行為習慣。
剛開始吸菸是生理煙癮在起作用，時間一久起主導作用的反倒是心理煙癮和行為習慣了。所以通常說的煙癮是指生理煙癮+心理煙癮+行為習慣，戒菸實際上是要戒除生理煙癮，剋制心理煙癮，改掉行為習慣。
13樓：匿名使用者
呵呵,同是bai天涯淪落人du.....
不過我沒你那麼偉大,我僅僅zhi才有dao15天而已,今天有人還說呢,2周了啊版,應該吸顆權煙,慶祝一下啊
我是吸菸12年左右了吧...到後來每天都吸1包半,甚至更多...
戒了也就戒了,通常是9天是個關,1個月,3-5個月,9個月,據醫學資料統計,9個月往往要麼是徹底戒了,要麼是復吸了,
算了,真的,別再吸了,戒了就徹底的遠離吧.
還有啊,你應該把菸灰缸和火機,全部都扔掉或者藏起來...我就是全部扔了的
你知道吧,我是因為一個做醫生的朋友精心為我收集的資料,從我的血清查起,一個不吸菸人的,和我的對比...還有肺,不是胸透,是那種就是伸到口腔裡查那種肺,吸菸和不吸菸人的區別,區別非常大,而且同時吸菸不同煙齡人的也有區別...然後給我看了醫學資料,同樣的病,吸菸與不吸菸人的病發率,以及是煙齡不同人的病發率,我特別特別的受震撼!!!!
真的,朋友.一點都不虛,我真的希望你也從此都戒了,
我就是在7天以內的時候,有時會突然想吸,
你一定要有個動力,這個動力很重要的.
還有啊,戒菸後3個月就會長胖許多,你要有心裡準備的.
多交流,相互鼓勵吧,你可以給我發站內資訊
我想戒菸，有什麼辦法，我想戒菸，有什麼好方法嗎
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 煙不能完全戒掉但是可以被替代，想抽菸的時候做一些別的事情轉移注意力 制定一個計劃 一天比一天抽的煙少 不要讓自己的注意力永遠在煙上 我有戒酒煙的中草藥。換成水煙或者試試口香糖 我想戒菸，有什麼好方法...
我簽了5年的合同，我現在想解除合同，可是教育局說上面有檔案交了違約金也不能接觸合同。我該怎麼辦？急急
難道教育局的工作不適用中國的勞動合同法，什麼檔案可以駕馭在法律之上，你仔細研究研究勞動合同法和教育局所謂的上面檔案。如果是一般的地方法規還是要服從勞動合同的。別被人家幾句話騙了。申請勞動仲裁。違約金只能在單位給你提供培訓並約定服務期的時候才可以要求。而且違約金只能是扣除你實際服務期限之後一的剩餘，不...
我數學不好，現在想考研，有可能嗎
如果你考金融,應該是考數學3,或者數學4,相對簡單多了.如果你下定決心考研,而且又想考那麼好的學校和專業,那就在認定目標後,不要想太多,而是全力以赴,破釜沉舟 這樣成功的概率才會大,假如真的沒考上,相信自己也不會後悔,不會有什麼遺憾.而且還可以調劑到其他學校啊 我當初學通訊的,報考的也是全國通訊最好...