1樓：風塵史者
大家都知道酒這個東西，少喝一點是對身體有益健康的，但是萬事都有個度，如果說你超出這個限度之外，可能就會有不好的事情發生。酒就是這樣，敬酒雖好可不要貪杯哦，因為少量酒精可以促進血液迴圈，並且可以暖身，提高抵抗力。但是飲酒過度是非常可怕的，一系列由飲酒產生的疾病都是可以要了人的性命的，比如酒精肝，血壓血脂等疾病。
所以飲酒要適量。
男人嘛，不喝酒的太少了，我也是一個平時和朋友愛飲酒作樂的人，但是平時比較喜歡健身，基本每天晚上都會去健身房走一圈。酒不是每天都喝，但是健身房基本是天天去。有一次和朋友一起吃飯，喝了幾瓶啤酒。
我這個人喝幾瓶啤酒對身體是沒有什麼影響的，然後我晚上要去健身房，我的女朋友前後阻攔了我好幾次。因為去健身已經成為了我的習慣，所以很不情願，但是畢竟女朋友是為了我的身體著想嘛，所以還是聽他的話沒有去。
在家的這天晚上，我的女朋友真的是認真給我上了一課，因為喝酒身體肯定酒精含量過度，而且酒精這個東西會影響心臟的供血量，然而我們如果去運動的話，我們肌肉肯定會充血，這樣我們心臟的壓力會越來越大，如果心臟不好的人可能當時就會心臟病爆發，還有可能休克。聽了女朋友的這些話我也是真的捏了一把冷汗，原來喝酒後運動有這麼嚴重的後果。
很多人認為男人喝點酒會更有精氣神，幹活不累，運動起來更舒心，其實這裡是對酒精的攝入量有很大的要求的，我們平時是很難掌握酒精的攝入量的，所以我建議大家如果打算去健身運動的話儘量不要飲酒。飲酒不僅對身體不好，對健康不利，更會影響我們大腦的反應速度。可能會造成意想不到的意外。
我建議大家喝酒就不要去運動
2樓：匿名使用者
那麼對於健身的男性朋友們呢？我們要知道男性朋友的健身大多數是以增加肌肉為主的，那麼我們別的不說，就說喝酒對於男性朋友增肌有什麼危害，我們要知道，酒精攝入體內的時候會抑制我們蛋白質的分解，那麼男性朋友對於健身肌肉的增加又離不開蛋白質的分解，所以說從這一點上來說，我們其實一定要杜絕酒類產品，而且我們應該要知道，在健身圈流傳著一句話，喝酒一天，半個月白練，因為過多的攝入酒精會使我們身體有一個不良影響，想要恢復到正常的身體狀態需要好多天的時間，所以說對於我們健身過程是不好的。
那麼拋開這些來說，我們再來說一下酒精的含量會對我們身體造成多少熱量，我們要知道人體一天攝入2500左右的熱量最為合適，那麼現在市面上普遍的啤酒一杯200毫升的啤酒就可以達到250左右的熱量，那麼白酒則會達到300左右的熱量，從這點我們就不難看出喝酒對於熱量攝入的危害。
所以說，如果我們健身的時候以身體健康為主，那麼我們就一定要控制酒精的攝入，也並不是不能喝，只要我們少喝幾次少喝幾杯，那麼對於我們身體的危害其實也不大的。
3樓：
對我們這種一坨五花肉而且不去健身的人來說，長期飲酒但是飲酒量不多的話，基本是不會有什麼影響的，但是主要是在健身的人，哪怕這期間喝一次酒，基本上之前的努力都白費了，所以我身邊朋友有健身的人的話，什麼飯局他們都是不會喝酒的，因為酒精對健身來說是致命的。
從專業的角度來說就是飲酒能夠增加女生身體裡雌性激素的分泌，女孩子的身體就會變得容易堆積脂肪。酒精裡面的成分是對肌肉會產生負面影響的毒素，會分解肌細胞，也就是說，除非你不想要肌肉，否則就不要喝酒了，會把你辛辛苦苦揮灑汗水練成的肌肉都分解掉。如果人每天身體裡自然分解掉的肌肉用一個量表示，假設是100的話，那麼通過鍛鍊形成的肌肉可能是120，也就是說每天淨增加20的肌肉，但是一旦喝酒了，可能加快分解肌肉，分解的量是150，就等於你不但白鍛鍊了這一天，還搭上了30的肌肉量。
而且健身的人都知道，如果要形成肌肉的話，那麼就需要補充和生成更多的蛋白質，酒精恰恰是阻礙蛋白質合成的殺手，而且我不太瞭解白酒成分，我很確定的是啤酒是一定會讓人長胖的，不然大街上哪來那麼多啤酒肚，如果一定要喝酒的話，最好只喝一小杯的紅酒，對心臟還有好處，啤酒的話，健身期間徹底戒了吧，能夠剋制住自己的飲食和生活，**健身才能收到最好的效果。
4樓：a健美先生
冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。
5樓：八卦星人小林
可以喝酒，但是喝酒以後健身效果會降低，容易**，所以很多健身的人拒絕喝酒。
6樓：dj林林
不是說健康的人不能喝酒，只是在平時喝酒中一定要注意適量為好，其實適當的喝一些酒，能夠讓身體血液迴圈起來，身體更健康
7樓：南方小潤
一個朋友的爸爸，每天按時去健身房報道，我朋友說，他爸健身就是為了喝酒。
8樓：逗青春攝影
適當的飲酒是沒有影響的，還會有增益的效果，保證每日飲酒低於50ml就好。
9樓：職場摸魚包子
這個並沒有限制，只是健身的時候還是儘量別喝酒，免得發酒瘋沒人能制止。
10樓：萌新小主
當然不是了，健身的人可以適當的喝一些酒，這樣對身體還是很有好處的。
11樓：巴山夜雨
沒有這種說法，適當的飲酒是可以的。
健身之後可以喝酒嗎？為什麼？
12樓：空青
1、傷害心臟
酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。
酒精會促使肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢痠痛等。
2、傷害肝臟
酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物乙醛所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。
酒後最好吃點l-半胱氨酸，用來抱合酒精在肝臟代謝時產生的一級致癌物乙醛，將其最終轉化為水和二氧化碳排出體外，作用相當於乙醛脫氫酶，進而呵護肝臟健康。
3、影響運動效果
最新的研究顯示，運動後過量的喝酒會損傷肌肉重構過程中蛋白質的合成。
酒精會抑制骨骼肌中的合成代謝反應，從而阻礙肌肉的再生過程，所以運動後過量飲酒會影響到運動效果。
13樓：悄悄熱門
健身期間能喝酒嗎？我來告訴你
14樓：淘淘愛文化
健身之後最好不要喝酒，因為酒精也會讓人產生健身**的作用。所以健身的人，最好在健身期間遠離酒水。
15樓：清裝
健身是不能夠喝酒的，因為喝酒會損害肌肉，消耗健康，喝酒還會延續傷痛，不利於肌肉的恢復，
16樓：天涯談國際
建議不要喝，因為健身人體容易疲勞，而健身後喝酒會加重疲勞感，不利於身體恢復。
17樓：我的老大燦燦
最好不要喝酒，健身之後，本來身體各項機能就比較疲勞，你在喝酒的話，兩者加在一起會更傷身體。
18樓：那就
健身之後可以喝酒，但是酒的能量太高，所以儘量不要喝，因為會適得其反
19樓：木樨
我覺得健身之後就不要喝酒了，因為喝酒會對身體不好，而且會讓你的健身效果不那麼明顯。
20樓：高中陳老師
不能，健身後人的身體出於疲勞和身體機能向下的現象，喝酒會非常的傷身體。
21樓：高考高達老師
肯定不可以了。喝酒本來就傷身，何況在健身後身體是比較疲勞的。在喝酒就更傷身了。
22樓：
健身之後毛孔都是敞開的，而且人很疲勞，喝酒對身體本就不好，再加上你勞累，很容易出問題的
23樓：白獅銑刀
常年邊健身邊來二兩的我臂圍達到了40
為什麼說健身的人不能喝酒，是健身白費力氣還是有害身體？
24樓：餘啊愚
酒本來就是對人體有害的東西，很多男性都喜歡經常喝上兩杯，這對於身體是非常不利的，健身的人喝酒會讓自己的努力白費。
健身的目的是讓身體越來越好，但是酒的成分會讓身體的各個器官的處於排毒的狀態，喝酒會讓身體逐漸發福，假如你每天都會健身，但是每天也會喝酒，這樣的話身體就會逐漸處於一個亞健康狀態，也就是入不敷出。
我們可以看到很多經常喝酒的人都會有啤酒肚，這是因為酒當中的一些新增劑會囤積在體內難以得到排出，再加上酒裡面會存在大量的蔗糖和脂肪元素，這些元素會囤積在人的體內，大部分也就是小腹部位因為人是會久坐的，長時間飲酒下來，自然而然也就成了啤酒肚了。
同樣的道理我們放到健身上面來，加入你每天都進行一個半小時的健身，等價於你喝了一杯啤酒，這樣如果說你喝醉一次，至少也需要八杯左右的啤酒，這樣的話你就等同於什麼事情都沒有做，反而還增加了自身的脂肪量。
喝酒除了對身材方面會有一些影響，對於膀胱和胃的傷害也是非常大的，因為你要不停地喝水，這就要不停地去洗手間，喝多來的狀況下你自己都不知道自己想不想去洗手間，這樣對膀胱的壓力是非常大的，胃的方面，每天因為喝醉去洗胃的人實在是太多了，數不勝數，所以大家還是儘量不要飲酒，小酌一杯可以，不要買醉，那會得不償失的。
25樓：那就
因為在健身的過程中最好不要喝太多的碳水化合物，他們的能量很高，會有害於身體，而且也讓健身白費力氣。
26樓：職場解惑七七
本身酒對身體就不好，還容易引起啤酒肚，所以為了有效健身，還是不要喝酒。
27樓：小菜哦
是對身體有害，喝多容易導致身體機能退化，反應遲鈍，容易掏空身體，是你建身多少都補不回來的，所以就是白費力氣了。
28樓：職場高達
健身的人不能喝酒，即使不健身的人都需要少喝酒，喝酒會傷害我們的器官，健身的時候器官高速運轉，更容易被傷。
29樓：血雨探花花城
喝酒本來就是對身體有害的，而且經常喝酒的人身材容易走樣，所以健身時最好不要喝酒。
30樓：汽車世界知道
因為喝酒的話容易導致自己身體各項技能失衡。一旦失衡的話，之前的效果就不明顯，甚至是反作用。
31樓：earth魔術
健身的消耗很大，能量、蛋白質、礦物質流失較多，所以剛健身玩以後，需要及時補充能量，而不是喝酒！
32樓：哦哦家裡人弄
喝酒其實本來就是對身體有害的，健身的人喝了酒白費力氣，而且對身體也不是很健康。
33樓：lvye綠耶
酒精會阻礙肌肉的修復生長，會減少肌肉生長所需激素，會增加脂肪堆積。所以健身的時候儘量不要喝酒，喝酒會讓你健身效果大打折扣。
34樓：loser的無賴
應該是如果健身了，然後你喝加了一點酒，那麼你的健身就相當於白健身呢，所以說就是健身的話千萬不能碰酒
健身不能喝酒的原因
35樓：a健美先生
冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。
36樓：公雞橫著走
這個主要看個人體質了，只要你喝完酒沒啥不舒服就沒事，說明身體可以適應，對健身也就沒太大影響。如果你喝點酒就難受，那就不要喝了，這樣不僅損害身體健康，健身效果也會大打折扣。
37樓：匿名使用者
是啊！來練瑜伽吧！北京尼瑪瑜伽館！
38樓：
酒精熱量太高。
一杯啤酒一週白練
一杯白酒一月白練
健身的人究竟能不能喝酒？
39樓：情感**系小企鵝老師
健身的人當然是可以喝酒的，少量喝酒是沒有任何問題，而且少量喝酒還會起到促進血液迴圈的效果，但是一定不要喝得過多。
40樓：古橋寒雪
最好是不要喝酒。因為喝酒會導致自己的身材變差，不利於自己健身的效果。
41樓：忘川河畔遇蘇顏
最好還是不要喝酒，因為本來健身就是為了自己有一個好的身體，而喝酒的話會讓你的身體吸收過多的酒精，會讓你的身體發福，這樣就沒有鍛鍊的意義。
為什麼健身不能喝酒？
42樓：a健美先生
冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。
健身後能喝酒嗎，健身之後可以喝酒嗎？為什麼？
頓季永谷藍 健身完了喝酒可以，但要適量或者少量。因為健身時血管高度充血，酒精會持續這個效果，容易導致血管破裂。酒精確實會影響健美訓練後肌肉的恢復。訓練後應該使身體的代謝降低，而飲酒後會使身體代謝增強，不利於肌肉的增長 酒精的代謝主要在肝臟進行，被分解成乙酸，從而抑制了血糖的生成，也不利於肌肉的恢復 ...
可以每天都健身嗎，健身房可以每天都去嗎
健身是每天都要堅持的，要適量就可以。健身的時候注意營養補充，多吃蛋白質含量豐富的食物，我現在經常吃優形雞胸肉 我每天都健身呀，接我的教練讓我注意補充蛋白質，現在我每天都吃優形雞胸肉，這個是幫助增強肌肉的。我就是每天都健身的，還是健身感覺好，身輕體健，飲食要注意均衡，可以多吃點優形雞胸肉 這是要每天都...
個子矮可以學習健身教練嗎，個子矮可以做健身教練嗎
哲小三 無論什麼身高的人想當健身教練都需要參加專業的培訓學習，通過學習才可以逐漸提升能力。如果想學健身教練的話，可以去專業的健身教練培訓機構參加培訓，比如亞洲形體健身學院。亞洲形體健身學院是專門培養健身教練的地方，是很多人成就健身教練夢想的地方，個子不高的人也可以來學習，咱們沒有高的個子但可以在這裡...