1樓：
食療是一方面, 也要堅持鍛鍊身體,比如練練瑜珈,步行。。。。。。糖尿病和高血壓患者不適合做太激烈的運動.還有就是精神方面也要放鬆，凡是都想開點，經常和子女父母聚聚。
多交朋友，也要多跟朋友聊天，哪怕是生活的瑣碎說說也無妨。還有平時看電視儘量看些喜劇，想辦法讓自己多笑。
不要因為病給自己太大的精神壓力，一定得先把自己心態調整好。
2樓：
廢話太多,只要多幹活,讓自己累點,就可以了
·半年前曾失眠過,雖然現在已經不失眠了,但失眠後遺症仍在,我該怎麼辦
我失眠抑鬱已經有半年多了，每天心情壓抑，不想和周圍人說話，一說話就覺得煩的不行，該怎麼辦啊我？
3樓：year小可
是的，李天生教授說，抑鬱症被稱為是心境障礙，患者情緒低落，高興不起來，嚴重的可以導致自殺自殘的行為，所以一旦被確診是抑鬱症，最好不要獨處，不要把自己關在屋裡，多和別人交交心，接觸一些輕鬆的話題，在心情鬱悶的時候要學會轉移自己的注意力，不要讓自己太壓抑了。如果這些調節方法沒有效果，李教授推薦使用f-yd生物基因微導技術，這是一種新技術，對於抑鬱的**有很好的效果。
4樓：歡歡小豆飛
抑鬱症我不知道 但是石棉瓦知道怎麼治 就是啥也不要想自然能睡著
5樓：三七迷
在心情鬱悶的時候要學會轉移自己的注意力，不要讓自己太壓抑了。如果這些調節方法沒有效果
晚上總失眠怎麼辦 晚上總失眠怎麼辦,都半年多了,用了好多方法都沒什麼效果,晚上總失眠,我到底該怎？
6樓：
失眠主要是由於壓力大，以及思慮過度或者勞累造成如果最近晚上失眠，建議避免思慮過度也注意休息，避免過於勞累，而且晚飯後可以適當進行運動，睡前可以用溫水泡泡腳，聽的**不過度也可以用些中藥泡水喝或者煮粥。你考慮口服中成藥常用的有百樂眠以及甜夢膠囊等。
7樓：匿名使用者
老胃病吧？一般胃不好心不安，就睡不好
8樓：
我覺得應該是白天多運動，不要瞎想，實在不成的話，就去醫院找醫生問問，讓醫生給你看看吧。
9樓：清衡
那就去尋找失眠的根源，當你扺達源頭時發現一切皆是虛空如夢如幻，那無上寂靜在你心中將不再受到擾動！！
10樓：
晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，這樣有助於睡眠，睡覺前不要玩手機，因為玩手機容易讓你的神經興奮，容易引起失眠。我也晚上睡眠不好，從有了二寶晚上就睡不好！到現在有了老三已經快五年了，一晚上只睡三四個小時！
沒法一有聲音就醒了。
11樓：捷擾龍山
白天有困的感覺時也不要睡覺，多運動讓身體有疲憊感，晚上把臥室的環境營造好，讓自己覺得既溫馨又舒適和具有安全感！每天有規律的睡眠和生活。這樣一定會睡個好覺的！
12樓：康
白天多運動出汗，晚上就會比較好睡
13樓：耶比
失眠其實並不可怕，你可以在白天把你大量的精力給消耗掉，這樣晚上你就能好好地睡一覺了。或者你應該適當放鬆，也許是有壓力造成的。
14樓：一米陽光
建議多晒晒太陽，戶外運動流流汗。也可養個寵物互動保持心情舒暢。讓自己忙起來
我失眠已經有半年多了，每晚根本睡不了幾個小時，該怎麼辦啊我
15樓：year小可
建議你晚上睡覺之前儘量放鬆自己的心情，放平心態，不要老想著睡不著，用熱水泡泡腳也是有助於睡眠的，如果這些你都嘗試了，還是不能入睡，建議還是去醫院檢查**一下，看究竟是哪方面的原因引起的。可以採用f-yd生物**。
16樓：匿名使用者
晚上睡覺之前儘量放鬆自己的心情，放平心態，不要老想著睡不著，用熱水泡泡腳也是有助於睡眠的，如果這些你都嘗試了，還是不能入睡，建議還是去醫院檢查**一下，看究竟是哪方面的原因引起的，然後考慮怎麼**，聽說efg-ii腦神經綜合檢查可以針對性的檢查出**，你可以嘗試一下
17樓：雲丫頭不哭
失眠有很多種的，不知道你為什麼失眠。我有時候就很愛失眠，但是我一般都是白天儘量讓自己累一點，晚上就睡著了。或者是睡前喝一點白酒，頭有點濛濛的感覺，什麼都不會想了，就睡著了。
我不知道對你有幫助麼，有時我就是這麼做的。提醒一下，就不要喝太多哦、（希望採納，純手打的！！）
18樓：匿名使用者
我睡不著覺，就吃一片感冒通，就能睡覺了。據說常吃感冒通不好。為了睡覺沒辦法不好也得吃。不過也不要老吃
19樓：藝煥白
最好是喝紅酒，對身體有好處，還有助於睡眠，熱牛奶也可以。。。
20樓：海音華西中心店
白天多工作等活動，睡前喝熱牛奶泡熱水腳
我和他已經分手半年了，突然收到資訊說他要結婚了，我的心好痛，並且常常失眠，又誰知道該怎麼辦呢？？
21樓：匿名使用者
可以做朋友的話你就應該去參加他的婚禮！如果你認為不能做朋友，那你就消失吧，讓他找不到你最好，你也可以清淨清淨~讓時間去慢慢淡忘，給自己找點事做，讓自己不去想他，勸你最好不要去參加，因為那樣你會很痛苦，你給他打個**，告訴他你有事，不能參加了，希望他原諒，同時給予最誠摯的祝福，我想你也只能做這麼多了
22樓：匿名使用者
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。
當一個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣；也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時,,……還是因為他愛你. 喜歡一個人是沒有理由的，無悔的付出，都認為是值得的，只要能和相愛的人在一,,,.,,,,,,,起。
其實我們的身邊都有一些這樣的人，只是（你.我.他）還沒發現，最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈；真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。
如果你發現 身邊有這樣的人的話，請你好好珍惜……。 請你記住！摘不到的星星，總是最閃亮的，溜掉的小魚，總是最美麗的。
錯過的電影，總是最好看的，失去的情人， 總是最懂你的。 這世界 上， 每個 人都有個 想要尋找的人，一但錯過了， 就在也不會回來。 如果愛上，就不要輕易說放 棄 。
鬧彆扭了，可能你後悔一陣子；但是你放棄了，可能使你後悔一輩子。經歷過愛 情的人生才是美好，經不起考驗的愛情是不深刻的。美好的愛情使人生豐富，經的起考驗的愛情才是完美的.............
23樓：匿名使用者
那就真心的祝福他吧 畢竟不是你的想得也得不到 是你的想跑也跑不了 相信會有更好的在等著你 晚上失眠可以喝點對失眠有用的花茶什麼的 希望你能得到屬於你的幸福
24樓：匿名使用者
已經晚了 只有祝福他吧 如果你還愛他 早就應該料到有這種結果 如果不想要這種結果 那麼這半年你就應該早些行動。
25樓：匿名使用者
不是你的始終不是你的,!
發現老公搞曖昧後我就一直嚴重失眠有大半年了，這是什麼怎麼了，我該怎麼辦？求解救？？？
26樓：匿名使用者
從現在開始不要把他當成你的全部，儘量找些事情來充實自已，讓自己獨立，自信滿滿，即使將來有一天離開他，天也不會塌！生活是自己經營管理的！
27樓：匿名使用者
神經衰弱造成，需要調理
和她分手了該怎麼辦？我和她已經分手了，該怎麼辦
太早介入戀愛往往都有悲慘的結局。世界觀還沒有形成的愛情很容易改變。別太在意，這只是人生中的一個過程，好好走你自己的路，你的人生還長著呢，豐富的事情還很多，離開一個女孩子有什麼大不了。她肯定覺得現在最重要的是學習。所以你就不要勉強她，給她時間，等到你們學成歸來的時候，再來談愛情。別太在意，這只是人生中...
我失眠怎麼辦，我失眠了怎麼辦
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