我已經半年失眠了,該怎麼辦,我已經半年失眠了,該怎麼辦????

時間 2022-03-17 19:35:05

1樓:

食療是一方面, 也要堅持鍛鍊身體,比如練練瑜珈,步行。。。。。。糖尿病和高血壓患者不適合做太激烈的運動.還有就是精神方面也要放鬆,凡是都想開點,經常和子女父母聚聚。

多交朋友,也要多跟朋友聊天,哪怕是生活的瑣碎說說也無妨。還有平時看電視儘量看些喜劇,想辦法讓自己多笑。

不要因為病給自己太大的精神壓力,一定得先把自己心態調整好。

2樓:

廢話太多,只要多幹活,讓自己累點,就可以了

·半年前曾失眠過,雖然現在已經不失眠了,但失眠後遺症仍在,我該怎麼辦

我失眠抑鬱已經有半年多了,每天心情壓抑,不想和周圍人說話,一說話就覺得煩的不行,該怎麼辦啊我?

3樓:year小可

是的,李天生教授說,抑鬱症被稱為是心境障礙,患者情緒低落,高興不起來,嚴重的可以導致自殺自殘的行為,所以一旦被確診是抑鬱症,最好不要獨處,不要把自己關在屋裡,多和別人交交心,接觸一些輕鬆的話題,在心情鬱悶的時候要學會轉移自己的注意力,不要讓自己太壓抑了。如果這些調節方法沒有效果,李教授推薦使用f-yd生物基因微導技術,這是一種新技術,對於抑鬱的**有很好的效果。

4樓:歡歡小豆飛

抑鬱症我不知道 但是石棉瓦知道怎麼治 就是啥也不要想自然能睡著

5樓:三七迷

在心情鬱悶的時候要學會轉移自己的注意力,不要讓自己太壓抑了。如果這些調節方法沒有效果

晚上總失眠怎麼辦 晚上總失眠怎麼辦,都半年多了,用了好多方法都沒什麼效果,晚上總失眠,我到底該怎?

6樓:

失眠主要是由於壓力大,以及思慮過度或者勞累造成如果最近晚上失眠,建議避免思慮過度也注意休息,避免過於勞累,而且晚飯後可以適當進行運動,睡前可以用溫水泡泡腳,聽的**不過度也可以用些中藥泡水喝或者煮粥。你考慮口服中成藥常用的有百樂眠以及甜夢膠囊等。

7樓:匿名使用者

老胃病吧?一般胃不好心不安,就睡不好

8樓:

我覺得應該是白天多運動,不要瞎想,實在不成的話,就去醫院找醫生問問,讓醫生給你看看吧。

9樓:清衡

那就去尋找失眠的根源,當你扺達源頭時發現一切皆是虛空如夢如幻,那無上寂靜在你心中將不再受到擾動!!

10樓:

晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶,這樣有助於睡眠,睡覺前不要玩手機,因為玩手機容易讓你的神經興奮,容易引起失眠。我也晚上睡眠不好,從有了二寶晚上就睡不好!到現在有了老三已經快五年了,一晚上只睡三四個小時!

沒法一有聲音就醒了。

11樓:捷擾龍山

白天有困的感覺時也不要睡覺,多運動讓身體有疲憊感,晚上把臥室的環境營造好,讓自己覺得既溫馨又舒適和具有安全感!每天有規律的睡眠和生活。這樣一定會睡個好覺的!

12樓:康

白天多運動出汗,晚上就會比較好睡

13樓:耶比

失眠其實並不可怕,你可以在白天把你大量的精力給消耗掉,這樣晚上你就能好好地睡一覺了。或者你應該適當放鬆,也許是有壓力造成的。

14樓:一米陽光

建議多晒晒太陽,戶外運動流流汗。也可養個寵物互動保持心情舒暢。讓自己忙起來

我失眠已經有半年多了,每晚根本睡不了幾個小時,該怎麼辦啊我

15樓:year小可

建議你晚上睡覺之前儘量放鬆自己的心情,放平心態,不要老想著睡不著,用熱水泡泡腳也是有助於睡眠的,如果這些你都嘗試了,還是不能入睡,建議還是去醫院檢查**一下,看究竟是哪方面的原因引起的。可以採用f-yd生物**。

16樓:匿名使用者

晚上睡覺之前儘量放鬆自己的心情,放平心態,不要老想著睡不著,用熱水泡泡腳也是有助於睡眠的,如果這些你都嘗試了,還是不能入睡,建議還是去醫院檢查**一下,看究竟是哪方面的原因引起的,然後考慮怎麼**,聽說efg-ii腦神經綜合檢查可以針對性的檢查出**,你可以嘗試一下

17樓:雲丫頭不哭

失眠有很多種的,不知道你為什麼失眠。我有時候就很愛失眠,但是我一般都是白天儘量讓自己累一點,晚上就睡著了。或者是睡前喝一點白酒,頭有點濛濛的感覺,什麼都不會想了,就睡著了。

我不知道對你有幫助麼,有時我就是這麼做的。提醒一下,就不要喝太多哦、(希望採納,純手打的!!)

18樓:匿名使用者

我睡不著覺,就吃一片感冒通,就能睡覺了。據說常吃感冒通不好。為了睡覺沒辦法不好也得吃。不過也不要老吃

19樓:藝煥白

最好是喝紅酒,對身體有好處,還有助於睡眠,熱牛奶也可以。。。

20樓:海音華西中心店

白天多工作等活動,睡前喝熱牛奶泡熱水腳

我和他已經分手半年了,突然收到資訊說他要結婚了,我的心好痛,並且常常失眠,又誰知道該怎麼辦呢??

21樓:匿名使用者

可以做朋友的話你就應該去參加他的婚禮!如果你認為不能做朋友,那你就消失吧,讓他找不到你最好,你也可以清淨清淨~讓時間去慢慢淡忘,給自己找點事做,讓自己不去想他,勸你最好不要去參加,因為那樣你會很痛苦,你給他打個**,告訴他你有事,不能參加了,希望他原諒,同時給予最誠摯的祝福,我想你也只能做這麼多了

22樓:匿名使用者

幸福不會時時等著你,愛你的和你愛的人不是隨時可以出現,請你學會珍惜。

當一個深愛著你的人為你而改變,那是因為他愛你,當你遇到一個人,他為你收起他的頑固脾氣;也因為他愛你,他把你的興趣也變成是他的興趣時,,……還是因為他愛你.   喜歡一個人是沒有理由的,無悔的付出,都認為是值得的,只要能和相愛的人在一,,,.,,,,,,,起。

  其實我們的身邊都有一些這樣的人,只是(你.我.他)還沒發現,最懂你的人,總是會一直的在你身邊守護你,不讓你有一絲的委屈;真正愛你的人,也許不會說許多愛你的話,卻會做許多愛你的事。

  如果你發現 身邊有這樣的人的話,請你好好珍惜……。  請你記住!摘不到的星星,總是最閃亮的,溜掉的小魚,總是最美麗的。

錯過的電影,總是最好看的,失去的情人, 總是最懂你的。  這世界 上, 每個 人都有個 想要尋找的人,一但錯過了, 就在也不會回來。  如果愛上,就不要輕易說放 棄 。

鬧彆扭了,可能你後悔一陣子;但是你放棄了,可能使你後悔一輩子。經歷過愛 情的人生才是美好,經不起考驗的愛情是不深刻的。美好的愛情使人生豐富,經的起考驗的愛情才是完美的.............

23樓:匿名使用者

那就真心的祝福他吧 畢竟不是你的想得也得不到 是你的想跑也跑不了 相信會有更好的在等著你 晚上失眠可以喝點對失眠有用的花茶什麼的 希望你能得到屬於你的幸福

24樓:匿名使用者

已經晚了 只有祝福他吧 如果你還愛他 早就應該料到有這種結果 如果不想要這種結果 那麼這半年你就應該早些行動。

25樓:匿名使用者

不是你的始終不是你的,!

發現老公搞曖昧後我就一直嚴重失眠有大半年了,這是什麼怎麼了,我該怎麼辦?求解救???

26樓:匿名使用者

從現在開始不要把他當成你的全部,儘量找些事情來充實自已,讓自己獨立,自信滿滿,即使將來有一天離開他,天也不會塌!生活是自己經營管理的!

27樓:匿名使用者

神經衰弱造成,需要調理

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