1樓：農家小妹婉兒
戒不掉煙可以讓媽媽協助，沒收零花錢，抽菸就要跪榴蓮，相信爸爸會改的。
2樓：娛樂風雨錄
如今的人們對於健康越來越重視，而菸酒對人體健康的影響想必大家都非常清楚，很多人也想徹底的戒掉菸酒，可這似乎真的挺不容易，所以，如何減少煙、酒對身體健康的影響就成為了很多人想要了解的事情。我的家人裡也有抽菸的，在平常我也會查一些資料，瞭解一下這方面的理論，下邊就為大家分享一下，我所知道的減少吸菸危害的方法。
1、控制自己的吸菸頻率很多小夥伴看到我的這條建議，會覺得有些雞肋，可這的確是最直接也是最有效的方法。在日常生活中，如果你想要抽菸時，你要現在心裡告訴自己：我不能抽菸，隨後，可以吃些口香糖或者小零食佔住自己的嘴，也可以出去做做運動、與家人聊聊天轉移自己的注意力，時間久了也就沒有那麼想抽菸了。
2、過濾嘴加上健康飲食這是我在網上看到的一位博主的親身經歷，香菸過濾嘴大家都瞭解吧，雖然它不能完全抵消掉香菸對人體的影響，可無論如何還是可以一定程度上減少菸草中的有害物質的吸入。同時，你可以吃一些對肺部有好處的食物，以便於減少吸菸對肺部的影響，比如多吃些雪梨，同時，可以多吃些新鮮蔬菜、水果，增加自己的維生素攝入量，這樣對於減少吸菸的影響也很有幫助。
3樓：十一維觀影
怎麼能戒不掉呢？給你說個方法，等你老爸想要吸菸的時候，你就把食物塞他嘴裡讓他吃，吃完了就做俯臥撐，做健身運動。堅持下去就戒掉了。
4樓：薏仁家的喵
那就儘量少吸一些吧，多喝溫水，注意飲食，飯後一定不要抽菸。
5樓：小
想戒菸，可以在家備些小糖，一想吸菸就吃顆糖就解決了，這樣忍一段時間就好。
6樓：落
48歲的人戒菸應該很難，但是可以讓他儘量控制吸菸的量，想吸菸的時候可以吃一些零食。
7樓：天才人物我無敵
平時可以多喝一些冰糖雪梨，可以起到潤肺的效果，等會兒減少運動的危害。
8樓：風吹過隙
可以額外加上過濾菸嘴，平時多吃點養肺的東西，比如竹蓀、雪梨等等。
實在是戒不掉煙！怎麼抽菸才能把傷害降到最低？
9樓：橙子的
剋制自己，找點自己喜歡的事幹幹就暫時忘記要抽菸，
10樓：衛寄戎
你是在說我嗎 呵呵 我也戒不掉了 在吸菸之前1.你得多喝水2.多吃蘋果蘋果清肺3.多吃vc這個對什麼體**有保護作用4.多鍛鍊5.儘量少吸菸
11樓：匿名使用者
1、不要在家裡面抽菸，或者只在陽臺抽，這樣家裡麵人不會抽到二手菸2、煙抽到剩1/3時要丟掉,越後面有害物越多3、溼煙不要抽,致癌機率加倍
4、不要抽了一半再接著抽,有害物質會充分燃燒5、儘量抽混合煙不要抽烤煙,製作越簡單有害物質越少6、抽菸後多喝水,有助排毒
12樓：嚇死粽子
很簡單 戒不掉 每次只抽半根就可以了
13樓：雷霆霹靂
儘量少吸，一天最多吸
一、兩根，盡力控制自己
14樓：亦生健康
長期吸菸的人，戒菸戒不掉？謹記這3件事，或能把傷害降到最低
戒不掉煙的人，吸菸時牢記哪幾件事可以使你的肺好受些？
15樓：小可艾娛樂
吸菸有害健康，但是戒菸對於菸民來說難度又太大，好多人戒了多次都失敗了。那麼用什麼辦法，才能讓這些戒不掉煙的人肺部好受些呢？可以嘗試從這幾個方面入手。
一、抽菸前後多喝水。
水是生命之源，也能為身體排出毒素。吸菸時身體內的毒素會增加，如果飲水比較多的話，這些毒素被帶出體外的速度也會更快。愛吸菸的人平常可以準備一個水杯，吸菸前後喝上半杯水，身體會覺得舒服很多。
二、減少吸菸的頻率。
完全戒掉抽菸是很有難度的，但是也不能放任自己無節制地抽菸，既然已經開始關心自己的身體健康，就儘量少吸菸，逐步減少一天的抽菸量。每個人都是有一定的自控能力的，只要開始下意識地減少，日積月累會有質的改變，而且堅持下去完全戒菸也是有可能的。
三、清晨飯後不吸菸。
有些人剛起床的時候覺得頭腦不夠清醒，渾渾噩噩的，所以會抽一根菸來提神醒腦。然而清晨吸菸傷害特別大。因為在清晨的時候，人體血液粘稠度最大，此時吸菸會對人體的心血管造成危害。
而飯後吸菸的危害比清晨更大，因為飯後腸胃加速運轉，對煙毒的吸收也會加快。
吸菸必然會有害健康，對肺部的傷害是最大的，這是抽菸者應該承擔的後果。但是作為一個社會公民，要注意抽菸的場合，不要讓無辜的人受到二手菸的侵害。
16樓：徐春苗
吸菸有害身體健康是我們都知道的，為了肺好受最好還是戒菸，如果實在戒不掉，平時可以多喝水，最好在飯後以及運動過後的時間段吸菸。
17樓：蠟筆小曦
抽菸可以只抽前一半，後面的那一半可以扔點，因為香菸前半段尼古丁的含量還是比較少的，抽完煙後可以吃一個蘋果。
18樓：小李講情感
千萬不要抽著煙喝著酒，雖然你本人可能會沒有什麼感覺，但是真的很傷身的，跟人身體帶來的傷害是雙倍的；平時可以用一些吃的來代替吸菸，戒不掉但是最起碼可以控制少吸吧！
19樓：勇敢去飛舞
不管怎樣，抽菸對身體都是有影響的，都是有很多害處的，還是早日戒菸吧，戒菸後，肺就得到了新生，人體的狀態也會慢慢好起來。
20樓：哆啦哆啦喵
吸菸有害健康，還會對肺產生惡劣影響，最好還是戒掉煙。如果實在戒不掉，就一定要多喝水，加快將毒素排出體外。平日裡要多鍛鍊身體，增強免疫力。
21樓：天才人物我無敵
抽菸很容易導致臟器管缺水，所以一定要多喝水，保證其正常執行，也可以減少肺部的負荷。另外也要增加體育鍛煉，幫助自身提高免疫力。
22樓：匿名使用者
1、剛開包的煙，先放置15分鐘，讓裡面的有毒物質先揮發一下。
2、不要每次都把一根菸抽完，過完煙癮就好。
3、平時多喝水，抽菸容易導致身體水分流失，從而使臟器無法發揮正常功能。
23樓：健康7日談
吸菸 戒菸 消化 健康 養生
為什麼戒不掉煙?
24樓：匿名使用者
你可以思考一下，如果說是習慣，你的習慣有很多，為什麼這個習慣改不掉？如果是抽著舒服，為什麼問起來噁心？主要還是心理，尼古丁會在40分鐘內消失，所以體內需要新的尼古丁來充當飢餓。
給你一個建議，多喝水，不要想著戒菸給你帶來多少好處，戒菸本身並沒有讓你失去什麼，而是讓你得到了更多，加油
25樓：大牛談生活
根據我們多年專業經驗總結髮現，戒菸關鍵是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
26樓：匿名使用者
你可以慢慢減少抽菸的頻率，在想抽菸的時候轉移自己的注意力，或是用其他東西代替
27樓：匿名使用者
因為抽菸上癮 !!!!
28樓：清池桑
你的意志力不夠，試試拿零食代替
對於抽菸而又戒不掉煙的人，多吃什麼對健康有利一點？
29樓：匿名使用者
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。 os@ugp=
補充維生素:煙氣中的某些化合物可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。 1k4\zvgi
經常多喝茶;因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。 cdrj@lf
多吃降膽固醇食物;因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
30樓：匿名使用者
百合和梨子放在一起蒸 根據個人口味加點冰糖也可 此方祛痰潤肺特別好 對於常抽菸的人來說喜歡喝綠茶也是個好的習慣。
另外，潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜於大便稀溏者；白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜於內火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。
同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況「對症選吃」，並切忌同食辣、鹹食物。
31樓：
經常抽菸的人，不妨多吃這幾種水果，有利益排出體內煙毒！
抽菸戒不掉怎麼辦？
32樓：匿名使用者
如何戒菸 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。
經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。 對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。
利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計劃。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。 第一步：
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：下定決心，永不再回頭。
把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。
嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。
例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：你要享受不吸菸的樂趣！
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：
在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。
記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。 如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？
如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。 3.
每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。 6.
在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部啊。
怎麼戒菸 實在是戒不掉
我是暗夜小 好多戒菸的人都是生了一場大病或者是肺子出了點毛病才下決心戒掉的所以呢，你要有種為了不要得病的想法，這樣才有一定的決心 畢竟誰都不想得病 戒菸一下戒斷應該也不好，你可以每天就帶兩顆煙，實在憋不住了，吸兩口，掐滅 我覺得戒菸的方法就是咀嚼，嘴裡面有東西 不知道你煙多重，假設你一天煙錢10塊錢...
實在是好還是不好，人太實在了好嗎？
我認為實在好。人們評價一個人時經常說 這個人很實在，與他 她 辦事 相處錯不了。在一單位 在朋友之間，假如你對誰都沒有實話，留下虛偽的印象，那你就是一個不受歡迎的人，誰也不喜歡與虛偽的人相處。實實在在做人這也是現時社會講信譽 講和諧的基本要求。做一個實實在在的人好！實在很好啊，你不覺得你已經擁有了很...
1 2 3 4 5 62019求過程和答案！實在是想不出來了
吉祥如意 1 原式為奇數相加 即1 3 5 2013 再減去偶數和 即 2 4 2014 而1 3 5 2013為首項為1，公差為2的等差數列，前1008項的和 2 4 2014為首項為2，公差為2的等差數列，前1007項的和 2 1 2 3 4 5 6 2013 2014 2015 1 3 5 2...