1樓：路的第一天
晚飯以清淡為主，葷素搭配，吃點雜糧，喝點清湯，大魚大肉的少吃有飢餓感最好。
2樓：來自首義園甜美的木蓮
想吃啥就吃啥，米飯最能吃飽，或者你可以抽籤，把自己想吃的寫上，抽到那個吃哪個。
3樓：穿越時空的
我晚飯吃的方便麵。裡面打了一個雞蛋。
4樓：小研百科
晚飯有很多選擇啊，可以到外面吃燒烤，或者麵條米飯，火鍋等等。
5樓：裝甲師
可以吃胡蘿蔔和黃瓜，水果可以選鴨梨，這個都可以了
6樓：佴金鵬
喜歡吃啥就吃啥你說了算，別人給你的意見並不好用。因為他不瞭解你
7樓：
如果要**的話，吃一些低脂的比較好。像沙拉
8樓：扎龍蟈蟈
一袋凍餃，或者方便麵。
9樓：梓皓小哥哥
想吃啥就吃啥唄。。。
10樓：
很多人在晚上餓了時候不敢吃東西，害怕發胖。其實在晚上，如果有些餓但是又不發胖，很多食物是可以選擇的，比如在晚上8點之後可以吃一些水果，我們比較常用的是牛奶、香蕉、豆漿等等，這些食物會使人消除飢餓感，但是同時也不會引起發胖。在晚上睡覺之前，可以適當的喝一些奶，這些奶對身體有一定的幫助，但是不建議喝得太多。
另外，銀耳、蓮子等等一些養生的食物也可以吃，對身體沒有太大的影響，同時也可以起到充飢的作用。另外，在晚上餓了的時候可以早點休息，不要熬夜，如果熬夜會加重飢餓感。
11樓：莫如盡
開啟手機瀏覽一下就知道了。
12樓：久遇
晚飯想吃啥就吃啥呀，很餓的話就去吃飯呀，不是特別餓可以選擇粉面之類的
13樓：真誠無怨無悔
一碟花生米，一杯牛奶，一碟蘿蔔乾。
14樓：蕭萌主說情感
晚飯想要攝入熱量不高，可以吃一些蔬菜還有雞肉。
我餓了，晚上吃點啥
15樓：匿名使用者
你餓了晚上吃什麼的問題含糊，只能按年齡或性別來回答你的問題1、年齡在50歲以上的，不管性別晚上最好少吃或不吃，喝點稀飯，吃點水果足夠，可能男性在這方面缺少一點，但也足夠了。2、45一50歲的人，無論你是男還是女，因為都是工作者，上一天班，工作很辛苦。因此，必須吃好，不能太飽。
3、年青人，無論男女都應該吃好;
16樓：粘旺
晚上吃點兒易消化的，熱量低的食物。
比如牛奶。各種水果。玉米碴粥。牛奶和燕麥。小米粥。南瓜粥。
17樓：
餓了晚上吃什麼好呢？我自己認為家裡應當長期放有掛麵，餓了煮麵即方便又實用，可以做混湯的也可以做炸醬麵，省時省力，又能添飽肚子，還可口，又好吃。我經常這樣做。ok
18樓：匿名使用者
早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。如果你中午吃的很豐富，晚飯可以吃點清淡的，米粥加鹹蛋黃配豆腐卷一樣美滋滋。你要是夜宵愛好者比如燒烤什麼的，可以先喝點酸奶配三明治墊底。
19樓：提拉米蘇
自己想吃點什麼就做點什麼，實在不想做也可以偶爾偷下懶點個外賣也可以！！！
20樓：毓依秋
喝點小米粥，做點清淡的小菜和饅頭，飯後半小時在吃點水果。
21樓：匿名使用者
吃點水果吧。晚上儘量少吃些油膩的東西。有助**。
22樓：
晚上餓了最好吃點水果。吃水果不會長胖。還能保持人體所需要的維生素。加上水果的甜味很容易讓人飽腹感，水果的熱量不是很高，不會因為吃多了長脂肪。
23樓：瑤堯吖
你要是中午吃的豐盛的話，晚上吃點兒清淡的。你就加鹹蛋黃配豆腐一樣美滋滋的， 晚飯要吃得少吃多了對身體不利健康。更不能叫外賣，因為在家裡吃可以自己想做什麼，沒有嘗試過的可以嘗試一下。
自己做出來自己吃。心情也會很好。
24樓：
自己煮碗麵，西紅柿雞蛋麵、蔥花清湯掛麵、紫菜蝦皮酸湯麵等都是好吃又容易不長胖的；或者煮碗粥，配個包子、雞蛋煎餅，這些都是容易做又好吃健康的食物。
25樓：咪雄咪
根據家裡現有的食物簡單吃點，吃點水果或者是麵包這類的。
26樓：匿名使用者
可以做一個簡單方便的紫菜雞蛋湯還有營養，最好能不叫外賣就不叫外面。因為在家裡吃可以自己想做什麼沒有嘗試過的都可以嘗試一下然後做出來自己吃。心情也會很好。
27樓：白雲
晚上最好別吃太多油膩的東西，也不能吃的太多太飽，因為睌上要休息，活動量不會太大，如果胃裡有許多東西沒消化掉，胃就得加班，影響晚上睡眠
28樓：祥哥
根據家裡現有的食物簡單吃點，吃點水果煮個雞蛋。
29樓：別再擾我
那要看你想吃什麼了，晚上一班還是吃一些軟食合一些比較好消化的食物就好，比如吃點麵湯或者粥之類的食物最好。
30樓：女生邂逅太極
可豐可簡，可葷素搭配
31樓：
自己喜歡吃什麼就回去弄來吃，身體最重要哦，
32樓：南明火焰男孩
只要你有錢，想吃點啥不行啊。
33樓：xxp閃電的力量
牛奶，零食，什麼都可以
34樓：糊塗老男孩看娛樂
先上幾個壓桌碟，四幹，四鮮，四蜜餞，四冷葷，三甜碗，四點心：
四幹：黑瓜子，白瓜子，核桃棧子，糖杏仁；
四鮮：北山蘋果，申州蜜桃，廣東荔枝，桂林馬蹄；
四蜜餞：青梅，橘餅，圓肉，瓜條；
四冷葷：全羊肝兒，熘蟹腿兒，白斬雞，炸排骨；
三甜碗：蓮子粥，杏仁茶，糖蒸八寶飯；
四點心：芙蓉糕，喇嘛糕，油炸合子，炸元宵。
緊跟著上南北全席，滿漢大菜：
蒸羊羔，蒸熊掌，蒸鹿尾兒，燒花鴨，燒雛雞，燒子鵝，滷豬，滷鴨，醬雞，臘肉，松花，小肚兒，晾肉，香腸；
什錦蘇盤，燻雞，白肚兒，清蒸八寶豬，江米釀鴨子，罐兒野雞，罐兒鵪鶉，滷什錦，滷子鵝，山雞，兔脯，菜蟒，銀魚，清蒸哈什螞；
燴鴨絲，燴鴨腰兒，燴鴨條兒，清拌腰絲兒，黃心管兒，燜白鱔，燜黃鱔，豆鼓鯰魚，鍋燒鯉魚，鍋燒鯰魚，清蒸甲魚，抓炒鯉魚，
抓炒對蝦，軟炸裡脊，軟炸雞，什錦套腸，麻酥油卷兒，滷煮寒鴨；
熘鮮蘑，熘魚脯兒，熘魚肚兒，熘魚片兒，醋熘肉片兒，燴三鮮，燴白蘑，燴鴿子蛋，炒銀絲，燴鰻魚，炒白蝦，熗青蛤，炒麵魚，炒竹筍，芙蓉燕菜。
35樓：匿名使用者
如果你是正在**，建議你咬牙堅持一下，這樣明天一睜眼你就可以踏踏實實了，而且沒有犯罪感
**中，不吃晚飯，餓了吃什麼代替呢？
晚餐吃什麼東西即可以不容易感覺到會餓又不容易發胖?
36樓：檸檬愛美
你好，**不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和穀物類、下午茶的西點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。
2、**不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易**。 3、制定一套適合自己的**計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
37樓：夢
番茄 蘋果 脫脂牛奶,每天至少和兩杯酸奶，保持腸胃暢通，那樣就不會有大肚子。 12天減去身上12%的辦法 不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切**的女士的良方.方法:
一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:
每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
38樓：憂憂紫狐
不吃主食少吃肉（建議肉只吃牛肉），多吃水果蔬菜（西瓜哈密瓜之類的少吃，糖分高，建議吃蘋果西紅柿）
晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖?
39樓：匿名使用者
吃橙子不會長胖，最好是喝點酸奶會更好。
40樓：匿名使用者
如果很想吃點什麼的話就吃水果好了，其實不吃是最好的
41樓：隆兆閎翠曼
蘋果...可能還可以**
42樓：守才棟靈凡
想要控制好自己的體重，一般都講究在早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是如果晚上總是覺得餓的不行，也不能不進食。但是如果選擇對了食物，也是不會讓你長胖的。
在晚上餓了的時候，可以適量的吃一些蘋果、香蕉等水果，也可以吃牛奶、燕麥、蜂蜜等，這些食物中含有的熱量比較的低，而且常吃還可以起到潤腸通便的作用，所以常吃這類食物，不但不會長胖，還會讓人變瘦。
晚上睡覺前餓了吃什麼最好
43樓：諮詢找立軒老師
科學的講,晚上9點以後最好不要進食
睡前半小時也不可以吃東西的哦,要是實在餓的話,最好是吃個蘋果,或是喝杯純牛奶....
指導意見：
許多人不認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
4、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
8、亞麻籽
亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
9、全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。
10、火雞
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功於火雞，它被認為是色氨酸的最好**。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。
深夜在若干全麥麵包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
44樓：爽朗的微信交友
睡前餓了怎麼辦？10種睡前可以吃的食物~再也不怕
晚上肚子餓啦~
1，香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2，菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3，溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
4，蜂蜜(蜂蜜食品)
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。 5，土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂
蜜混合 其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
7、杏仁。
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
8、亞麻籽
亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落 之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
9、全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦 並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。 10、火雞
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功於火雞，它被認為是色氨酸的最好**。但 是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。
深夜在若干全麥麵包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開 始你的睡眠之旅。
老人常說，「不吃晚飯，餓治百病」，是真的嗎
我曾經體重接近100kg，眼睛往下看都瞧不見自己的腳尖，而且走到 大家都管我叫 胖子 一次去體檢，醫生拿著化驗單告訴我有脂肪肝 血黏度高，如果再不節制飲食和 就會有 三高 的風險。醫生的話給我嚇了一身冷汗，為了身體的健康，我下定決心開始 我 的主要辦法就是不吃晚飯，其它兩頓正常吃飯，然後每天晚上慢跑...
老人常說，「不吃晚飯，餓治百病」，是真的嗎？
是假的，雖然說餓是能去醫點疾病，但是晚餐不吃對人身體只有壞處了，會損害人的器官了。我認為不吃晚飯餓治百病，這個說法是不正確的，我們可以選擇在七點前吃完晚飯，而且要以清淡為主，長時間的不吃飯，對腸胃的傷害也很大。搞笑，老人的話都是不怎麼可信的，而且不吃晚飯對身體不怎麼好，到時候餓壞了怎麼辦，對於我們大...
先吃晚飯再跑步又餓了怎麼辦？糾結
很想讓你跑步是為了 但是跑完之後又餓了，說明你吃飯的時候吃的不多。跑步的時候消耗熱量是很大的，所以你可以在適當的補充一點。不然晚上餓醒了是很難受的。吃過晚飯跑跑步溜溜灣確實能夠達到 健身效果，但是睡前感到肚子餓，這時你應該堅持千萬不要吃高熱量東西，否則你就白鍛鍊了，習慣了就不覺得餓了，如果實在不行那...