老人常說，「不吃晚飯，餓治百病」，是真的嗎

1樓：度小史

我曾經體重接近100kg，眼睛往下看都瞧不見自己的腳尖，而且走到**大家都管我叫「胖子」。一次去體檢，醫生拿著化驗單告訴我有脂肪肝、血黏度高，如果再不節制飲食和**，就會有「三高」的風險。醫生的話給我嚇了一身冷汗，為了身體的健康，我下定決心開始**。

我**的主要辦法就是不吃晚飯，其它兩頓正常吃飯，然後每天晚上慢跑一小時左右。剛開始的時候根本跑不動，基本都是走走停停的堅持，後來越來越順溜，甚至開始玩起了單雙槓，體重經過半年多的時間也從100kg減到了74kg。體檢脂肪肝沒有了，身體指標也正常了!

老人常說，「不吃晚飯，餓治百病」，是真的嗎？一，不吃晚飯要區別對待一日三餐的飲食習慣已經養成了很長時間，不過很多地方還有兩頓飯的習俗。以前有不少農村地方，在不是農忙的時節，家裡都是兩頓飯。

所以一日三餐還是兩餐，主要還是由生活習慣來決定的。

學生族和上班族每天工作和學習體力消耗很大，如果不吃晚飯那麼身體肯定受不了。而一些非體力勞動者，以及一些退休的老人因為活動量小，加上消化吸收慢，那麼不吃晚餐減少了胃腸負擔，應該對身體有益。

一日三餐的飲食習慣已經延續了很多年，人們已經習慣了這種飲食方式，到點就會條件反射想要吃飯。所以長期不吃晚飯，我覺得沒有幾個人能夠堅持下來。

二，餓治百病我覺得餓能夠治病這個說法太奇葩，除非是體重過大的肥胖者，否則一般人如果經常不按點吃飯，反而會對身體造成傷害 我身邊一個大哥，就是聽信「餓治百病」，導致有時候暴飲暴食，結果體檢檢查出「膽結石」，而且經常低血糖。一日三餐的飲食習慣已經養成，要想改變是很難的，最起碼周圍的環境不允許。所以我覺得「早吃好，午吃飽，晚吃少」這才是科學的飲食方式。

我不吃晚飯堅持了近一年，然後實在堅持不下去又開始正常飲食，只不過注意和控制晚上少吃，我覺得也挺好。老人的「不吃晚飯，餓治百病」我並不認同。

2樓：琦奧

是真的，因為晚上你的胃要休息，所以建議晚上還不要大吃大喝，晚上讓我們的胃休息一下。

3樓：微涼一葉

有一些道理。雖然以前是日子窮困，晚飯可能沒得吃才這麼說，但是不吃晚飯，能促進體內多餘脂肪的消耗，減少對胃的負擔。

4樓：橄欖樹健康科普

以前這句話非常好用，但現實情況下，這句話有非常大的片面性。古人日出而作，日落而息，一天兩頓飯，晚上沒有其它活動，所以不會有太多消耗，而現在的人如果不吃晚飯，當天的中午飯和第二天的早飯間隔時間太長，而且現代人睡得晚，這期間胃排空快，會餓得飢腸轆轆，時間久了容易得胃病。

老人常說，「不吃晚飯，餓治百病」真的有道理嗎？

5樓：小小的

老人常說不吃晚飯，餓治百病。是很有道理的。同時也是有條件要求的。

在生活中，隨著生活的提高，現在的人們都成了酒囊飯袋，大腹翩翩，肥頭肥腦肥腸子，高脂高糖高血壓已成為普遍性的問題，所以各種**的呼聲此起彼伏。人們開始意識到健康的重要性。

在我們的生活習慣裡，我們已經改變了原有的生活時間。在過去，早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。而現在的人一切跟原來背道而馳。

違背了很多的自然規律。人跟大自然是一樣的，天人合一。古人的生活是日出而作，日落而息。

和大自然同步。再看看現在的生活變成。晚上不睡，早上不起，早飯不吃，中午少吃晚飯好好的吃，放開吃，隨心所欲的吃，撐著吃。

我們都知道人體到下午以後，它的代謝功能，吸收功能都會收斂，日子長了，問題就來了。脂肪堆積，血壓增高，高血糖普遍。當疾病來到自己身上的時候才知道錯了，才知道我們有多任性在欺負身體，以為沒什麼。

不曾考慮因果果因從來不含糊的。於是有很多人在會思考一個問題，如何讓身體變得更好。結果老人們說的晚飯不吃，餓治百病也就被找出來了，有人就會盲目的效仿。

晚飯不吃餓治百病，指的是一個良好的生活習慣。當我們身體健康的時候，我們就有用上這個良好的習慣，而不是出問題了才去做這件事情，這時候可能就不一定適合你啊，在不明情況下，去用正常情況下的方法就會出問題。在我們身體健康的時候堅持早上吃好，中午吃飽晚上少吃，不吃都可以的。

當我們的身體有恙時，一定要了解，可不可以這樣做，以避免引起更大的傷害。

晚飯不吃，餓治百病這句話是很有道理的，但絕對不是萬能的。為了我們的身體健康，一定要在瞭解自己身體的情況下。適合自己的方法才是最正確的。

6樓：阿祖聊社會

不吃晚飯，餓治百病，是真的嗎？

7樓：紅太陽健康科普

朋友你好，我們是紅太陽健康科普，嘗試的回答一下這個問題。為什麼有「不吃晚飯，餓治百病」的謠言

關於中國古代飲食的記載，確實有類似的說法，但是經過千百年來的流傳，很多人以訛傳訛，慢慢的演變成，「不吃晚飯，餓治百病」的謠言。

古代最常見的是兩正餐，即朝食和晡食。每天的第一頓正餐叫朝食，時間大約在辰時（上午7～9點），因此古人把辰時稱為「食時」，就是人們用早飯的時候。第二頓飯叫晡食，時間大約在申時（15～17點），因此古人又稱申時為「晡時」。

但是大家要知道，古時候的平常百姓家，大多數人都「日出而作，日落而息」，每天吃兩頓正餐是在長期的生活實踐中總結出的生活規律。而且古時候物資缺乏，很多老百姓食不果腹，雖然老百姓只吃兩餐，但根據東漢班固編撰的《白虎通》中的記載，古代天子還可能保持著每天「四飯」的習慣，即根據作息的實際情況，每天吃四餐。

「不吃晚飯，餓治百病」的危害

1、如今社會節奏增快，每天吃三頓正餐也是在生產力發展與生活節奏加快的情況下，在長期的實踐中逐漸形成並被認可的生活習俗。不能拿古時候的養生習慣，用在現在的生活，不同的社會背景下，生活習俗差異巨大。

2、晚餐為人體提供能量。晚餐和早餐、午餐一樣，都可以為人體提供能量。不吃晚餐，膽汁、胃酸等消化液會照常分泌，但因為沒有食物提供分解，長此以往，膽汁淤滯可能誘發膽石症，胃酸則會傷害胃黏膜，久而久之，很容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

所以，特別是胃不好的人和有膽石症家族史的人，三餐要按時吃。

3、晚餐有助於增強人體抵抗力。不吃晚餐容易誘發夜間低血糖，導致器官營養供給不夠，人體的抵抗力也會隨之下降。特別是有糖尿病的中老年人，營養不容易吸收，所以晚餐一定要吃。

4、我們很多高血壓朋友誤以為，不吃晚餐可以**，其實對很多人不吃早餐減掉的不是脂肪，而是蛋白質。晚上不吃飯，身體需要的能量得不到補充，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是通過複雜的生化反應，把身體裡的脂肪轉成能量。

因為三大營養物質的代謝順序，依次是葡萄糖、蛋白質、脂肪。肌肉消耗能量快，身體就會首先犧牲肌肉，也就是大家通俗說的蛋白質，保留脂肪。肌肉減少，基礎代謝就會減慢，最後形成惡性迴圈。

想要通過不吃晚餐養生的人，可以把重點放在晚餐吃什麼上面

1、清淡為主，葷素兼顧

由於晚上人們的活動量低，能量消耗少，因此晚上的食物以清淡為主，主食以雜糧雜豆、薯類等作為優先選擇；儘量選擇豆製品作為優質蛋白質的補充，肉類最好選擇魚蝦類、禽類等

2、少油炸，多蒸煮

晚餐的烹調方式要多以蒸、煮、燉、涼拌為主，煎、炸、甜、鹹食物最好不吃，或儘量少吃，避免攝入過多的脂肪和能量。

3、七八分飽保

晚餐不宜吃得過飽。俗話說，七八分飽保健康，這是有一定道理的。一是，過飽容易造成能量過剰，引起肥胖，二是，造成胃、肝、胰腺等消化器官在睡眠時還要工作，加重這些臟器的負擔，久而久之，影響身體健康。

最後給大家總結一下

晚餐原則：晚餐應清淡，食量也不宜多，儘量吃易消化食物，並配些湯類，不要因為怕夜間多尿而不敢飲水，否則，進水量不足，可導致夜間血液黏稠，促使血栓形成。因此三餐要按時吃。

8樓：小李品電影

沒道理，這是老人為了讓人們節約糧食說的話，不吃晚飯，就容易營養不良，更易得病。

9樓：難掩的喜

我覺得並不是很有道理，不吃晚飯是很不好的，不利於自身的身體健康，會損害身體。

10樓：仍可一杯自救

老人說的不吃晚飯是有一定的科學依據的，因為古人所說過午不食，實際上是不給自己的胃和肝啊加負擔，但是所謂的餓治百病是沒有科學依據的。

老人常說「不吃晚飯，餓治百病」，不吃晚飯真的是好事嗎？

11樓：何藥師健康科普

老人們常說「不吃晚飯，餓治百病」，是真的嗎？「千金難買老來瘦」，是什麼意思？瘦代表「壽」？聽聽醫生怎麼說。

關於吃不吃晚飯這個問題，我們先來算一筆帳。一日三餐，早餐的時間是在上午七八點這個時間內吃的，這個時候吃完了之後，大概到了中午十二點左右人們會吃午餐。這兩餐之間的時間間隔是

四、五個小時。而我們吃進去的食物，也是需要四到五個小時才能夠消化完的。

所以這也就意味著你吃進去的食物，無論多少，四、五個小時之後都會被消化完。然後就是若你中午吃飯的時間是十二點，然後晚上若是不吃飯的話，其實也就意味著你的身體在下午五六點的時候，就已經處於空的狀態。

而你若是晚上不吃晚飯的話，那也就是從下午的五六點，一直到第二天早上的六七點，這大概十二個小時的時間，你的肚子裡面都是空空如也的。而這樣的話，胃就會分泌過多的胃酸，長期如此，對於腸胃的損傷還是很大的。

在全民紛紛「**」的時代，「千金難買老來瘦」的說法大有市場。

其實，臨床醫學專家認為，老年人的胖瘦亦有衡量的標準，老年人只有保持理想的體重，才能提高機體抵抗力，不易摔跤，減少骨折的風險。那麼，老年人要如何計算自己的標準體重?

標準體重的簡易計算公式為男性(千克)=身高(釐米)-105；女性(千克)=身高(釐米)一100。實際體重在標準體重的10%範圍內波動都被認為是正常的。

另一種方法是計算體質指數：體質指數＝體重（千克）/身高（米）的平方。如果得出的體質指數值在18.

有人認為「體瘦的老年人相對長壽」，這個觀點並不完全正確。

流行病學研究發現，體重低於正常範圍的人，死亡率比體重在正常範圍的人高很多。

如果一個人體重過輕，說明能量貯備物質較少，一旦機體遭遇較大打擊，如創傷、感染性疾病、慢性消耗性疾病時，自身的脂肪、肌肉蛋白會大幅度分解，使機體免疫功能和內臟功能受到影響。

老年人消瘦可能還有一些病理性原因，如甲狀腺功能亢進、糖尿病、消化道腫瘤、結核病和抑鬱症等。

老年人在沒有營養攝入不足的情況下，體重突然下降或漸進性下降時，最好到醫院做進一步檢查明確原因。

消瘦的老年人要積極地進行營養干預，增加飲食中的熱量和蛋白質**，在少量、多餐、細軟的平衡膳食基礎上，要保證充足的主食、動物性食物，比如魚、肉、蛋、奶，還要適當吃一些豆製品、水果和蔬菜。在營養師的指導下給予補充一定的營養製劑

鼓勵老人多參加戶外活動，進行適當的抗阻力訓練，保持合適的體重，延緩肌肉衰減和機體功能的減退。

老年人沒有必要刻意地追求「老來瘦」，瘦並不代表「壽」。老人常說的「不吃晚飯，餓治百病」，這也是不科學的，反而對身體有害。

老人常說，「不吃晚飯，餓治百病」，是真的嗎？

是假的，雖然說餓是能去醫點疾病，但是晚餐不吃對人身體只有壞處了，會損害人的器官了。我認為不吃晚飯餓治百病，這個說法是不正確的，我們可以選擇在七點前吃完晚飯，而且要以清淡為主，長時間的不吃飯，對腸胃的傷害也很大。搞笑，老人的話都是不怎麼可信的，而且不吃晚飯對身體不怎麼好，到時候餓壞了怎麼辦，對於我們大...

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