1樓：year會唱歌的貓
通常來說這個方法是有效的，但實際效果要看與你長期以來的飲食習慣究竟有多大差異，差異越大效果越明顯。比如多數人正常情況是吃一日三餐，減少一餐又不增加其他輔食，那麼肯定能見效。按照你的描述，你只是中午吃一頓，如果不是特別過量的話，其熱量的攝入要支撐一整天肯定是不足，不足就應該會減重。
但是如果你晚上睡的很晚，從中午堅持到10、11點都不進食，可能會因為飢餓感太強而放棄。所以建議用熱量低的飲食來替代正餐，比如蔬菜和水果（網上有好些網頁都可以查食物熱量，你可以去找找哪些食物熱量低。）。
這樣**雖然慢，一個月可能才減幾斤，但是不會特別痛苦。總之還是健康最重要，別太心急，不然**也快，那不等於是白受罪嘛。
2樓：alex阿萊士
我一開始是五天瘦三斤…後來就越來越慢了
不吃晚飯會變瘦嗎？多久能瘦20斤，
3樓：貢秀愛偶戌
倆月吧，我也是，但是最初一個月你會把水膘減下去，接下來才是實的
4樓：莘恕可黛
您好**的方法不是不吃飯，而是科學吃飯：
第一、晚上不吃飯會嚴重的影響胃功能。
第二、晚上不吃一些食品，會導致飲食紊亂。
第三、不按時吃飯，那麼時間一長，會出現營養不良的情況。
每天不吃晚飯會變瘦嗎
5樓：小小的
每天堅持不吃晚飯不一定會變瘦，不吃晚飯是有危害的。隨著工農業的發展，人們生活水平日益提高。富足的生活讓人們貪吃貪睡，過度肥胖的人越來越多。
危及到人的健康。越來越多的人意識到肥胖對身體的傷害。意識到肥胖能引發各種疾病。
所以很多的人現在開始追求**。這便有了很多的雜誌，很多的**，很多的專家眾說紛紜。隨處可見美容院養生館。
都通過**這個專案，大發橫財。也讓很多的人花了很多的冤枉錢，天天來上當，上了一當又一當，噹噹不一樣。
人們開始變得理性了，冷靜下來思考學習，開始尋求科學的方法。有的人說晚上不吃飯可以**，不知道對身體會不會有危害。答案是晚上不吃飯，肯定對身體有傷害。
不論哪種肥胖，都離不開飯量大。在這個過程中，因為飯量大引發肥胖，然後因為肥胖開始不吃飯，你依然是**減不下來的，肥胖的過程中就讓身體失去了平衡，缺乏鍛鍊，引發代謝緩慢，中醫說氣血兩虧。就像咱們看到有的樹它長得非常的壯，但開啟裡面是空的。
一個道理。這個肥胖的過程中，脂肪的增長速度遠遠大於它自身的代謝速度。看上去肥胖，但身體內源動力在減小。
在氣血執行中，就好比十噸裝載的卡車拉了20噸的貨物。超載就會影響速度。而吃飯就是加油！
汽車沒油還是前進不了的。代謝更慢。更容易肥胖。
就是說吃飯過量會肥胖，吃飯適中加速代謝的必要條件。
所以在生活中我們要**，不能從一個極端走向另一個極端。你的肥胖也不是一朝一夕形成的。要注意自己的飲食結構，大魚大肉，油炸食品，垃圾食品，甜品甜點少吃不吃。
不能大量的吃水果，過量食用水果，導致體質發寒，動力不足，代謝放慢。多吃新鮮的蔬菜，要加強鍛鍊，但也不能過度鍛鍊，掌握一個平衡度。最後祝大家**成功，擁有一個健康的好身體。
6樓：戮玖
**就等於節食+多運動，其實這是大錯特錯的，易胖體質才是肥胖的罪魁禍首。之所以看起來胖是因為人體內脂肪細胞體積增大並形成記憶，並儲存了你最胖時候的數值，久而久之咱們就變成易胖體質， 所以解決肥胖的最關鍵的就是改變體質，變成易瘦體質，不然你再怎麼運動節食也沒有用！
千萬不要盲目服用**產品，現在的**產品中含有不同成分的新增劑，減去都是身體的水分，新增有利尿導瀉的成分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重**，而且**產品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經、內分泌都會有影響，嚴重了甚至還會影響以後懷孕。
【拓展內容】
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
健康**有7個指標：
1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（whr\bmi指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預**方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
7樓：向日葵
**主要看每天的卡路里攝入量和消耗量，而不是不是晚飯，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚飯也沒用。
每天不吃飯那肯定是不可以的。但是你可以吃水果**。 1、西瓜：
夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於**。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水。
拓展資料
從中午12點左右進食後，到第二天早上七點左右進食，中間有18個小時的時間沒有進食，會消耗大連的身體能量。正常來講，不吃晚飯，會瘦。 但是長時間的不進食，會導致胃內空虛，胃酸分泌過多，沒有食物可以消化，可能導致胃部不適。
8樓：她是我的小太陽
會瘦的。
每個人體質都不同，**的速度根據男女年齡代謝速度還有體重都是有關係的。
所以每個方法對於每個人都會有不同的效果。
下面舉的都是身邊的例項:
有個22歲的女生，堅持兩個月不吃晚飯，白天正常吃，一共減了30斤。
有個50多歲的老太太，一個月不吃減了50多斤。
兩個月沒有吃晚飯，早午也會控制食量，少油少鹽，兩個月沒吃過冰激凌蛋糕之類的，兩個月每天至少一次50分鐘以上的有氧，有時候兩次，加上力量訓練。結果兩個月下來才減了原來體重的26%。
所以晚飯不吃能減幾斤。是一個無法回答的問題。
不吃晚飯這樣完全節食對胃腸功能會有影響，建議不要完全節食，可以吃點蘋果，也可以買些粗糧代餐粉來代替晚餐的主食來食用，再吃點青菜，這個代餐粉低熱量低升糖指數，對於**有很好的效果。
9樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
10樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
11樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便祕、脫髮等現象
12樓：蔚格柯欣愉
能，需要堅持哦，晚飯吃幾個糖分少的水果即可。
只要堅持是不會**的，前題中午不要暴食和吃糖分熱量高的食物！
兩個月效果即可明顯看出！
13樓：渾許納木
多少吃點，不然會**的。你總不會一生都不吃晚飯吧
14樓：北總**專家
你好，會瘦下來的，但是一旦恢復以後會**的。
15樓：樂友喜傲柏
不吃晚飯會瘦的
但是你要是能堅持就會瘦，不然一開始吃晚飯了，就會**的
**還是建議運動加飲食一起，這樣才健康，而且也不會輕易**的，也不建議你不吃晚飯**，畢竟餓肚子對胃不好！！！一定不能用不吃東西來**，可以節食，少吃，不能不吃，身體健康最重要。。。
16樓：匿名使用者
晚飯少吃點，不吃會傷胃的，吃瀉藥多數會**。
17樓：張3萬
我推薦你還是要一日三餐都不要少。我認識很多人，早飯晚飯幾乎都不吃，但經常生病，並且一旦開始正常吃飯就會胖得更快。
18樓：匿名使用者
有句俗語說：「早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐」，這句話的意思，就是告訴我們，晚上的飯要少吃，不要吃得過飽，因為晚上的活動少了，大家多數是吃過後，稍做休息大家就睡覺了，在這期間身體的營養需求量比較少，所以沒有必要吃的太多，最好少吃，或者吃些水果就好了。
19樓：
**最重要的就是飲食習慣呀
所以一天三次飯最好都不要少掉，
只要不吃很油膩脂肪很高的那些東西就好。
最好晚上多吃蔬菜
對消化很有幫助 比不吃晚飯要**的多列
20樓：匿名使用者
很肯定，會。
由於人體自身恢復的超量補償原理，你會比原來更胖。
所以 多鍛鍊吧
21樓：
吃瀉藥當然會**啦，我建議你你少吃多餐，多運動這樣對**效果會好一點，
22樓：
會**，吃完後你會感覺很餓，從而吃掉更多的東西，和不吃早餐的性質差不多。
23樓：匿名使用者
不能吃瀉藥 **的厲害！！！！我就是受害者.....
沒事練瑜伽 注意飲食 多喝水就能瘦下來
我以前 105 現在 86斤
24樓：我不愛浩了
短期是有用，但是長期就覺得很難減，而且很容易**。
25樓：匿名使用者
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，沒錯，一天三頓飯，不管是誰，少吃一頓就會少攝入三分之一的熱量，當然會減掉點體重，跟哪頓飯沒關係。 而且，少吃一頓，其實就是節食啊，靠節食減掉的多數是水分，很容易**。
晚上不吃晚飯真的能瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健康 不能...
長期不吃晚飯會影響健康嗎，經常不吃晚飯會對身體有什麼危害
牛一種態度 晚餐不吃是不科學的，因為身體不會因為你不吃東西而多消耗熱量，我建議你晚餐吃些水煮的青菜，一個新鮮水果，再加一杯無糖酸奶。這樣熱量不高，晚上睡覺時也不會因為太餓而失眠！希望能對你有所幫助！晚餐十分重要，必須吃 好 如果進食不當，過飽 過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。晚餐不宜常過飽 中...
晚上長期不吃晚飯會怎麼樣，長期不吃晚飯會怎樣？
長期不吃晚飯會怎樣？不吃晚飯影響睡眠 當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號要求吃飯，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。...