1樓：社會娛樂走一走
擁有一個比較纖細的身材，整個人看起來都非常的勻稱，我相信這是每個人都想要擁有的身材，所以**也就成了我們日常生活中比較熱門的一個話題，很多人都會為了**而付出一定的努力，有的人會選擇運動，有的人就會選擇節食，但是節食也會導致身體產生一系列的問題例如很多人在節食的過程中就會發現，有的時候自己晚上已經不吃飯了，但是身體還是不瘦，現在就來說一說，產生這種情況的原因。?
首先，一個人在往常正常吃飯的情況下，如果一段時間內晚上不吃飯，身體自然會變瘦，這樣身體流失的大部分都是身體內的水分，然而如果進場時間晚上不吃飯，身體對於自己的吃飯的時間已經成為了一種習慣你如果長時間不吃飯，身體自然也就形成了一種習慣，你就不會那麼的飢餓，對於身體內水分的消耗，也就會有所減少，所以一斤不瘦是一件非常正常的事情。?
其次，對於那些個正常時間不吃晚飯，或者經常節食的內種人來說，如果一旦恢復了正常的飲食，就會導致身體迅速的**，體重以後迅速的上升所以好長時間不吃晚飯，或者是長時間的節食是一件非常不靠譜的事情，最重要的還是要讓自己運動起來，參加一定的運動，讓自己的身體活動起來才能讓自己身體上的脂肪消耗，讓自己變得更加的健康，在運動中，肌肉也會變得更加的有力，線條也會變得更加的完美。?
今天我想說的是，如果想要通過運動來再回的話，就要選擇不斷的堅持下去，才能讓自己的身體塑造的更好體型也會更加的完美。
2樓：永老師玄學解答
因為缺乏運動，應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
3樓：野鼬鼠
**需要合理控制飲食，同時加強運動鍛鍊，要做到飲食和運動的合理搭配，才是健康**的方法，如果單純進行飲食控制，或者是單純進行運動鍛鍊，都不能達到**效果。
4樓：釋然
我覺得可能是由於早飯和午飯吃得太多了，攝取碳水過多。變瘦不僅需要控制飲食還需要多加運動才行，光不吃晚飯效果並不好。
不吃晚飯真的能變瘦嗎
5樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
6樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
7樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
8樓：e健康聯盟
首先，體重減輕是肯定的，但是減掉的主要是水！
要知道，支撐你體重的不僅僅是脂肪，還有水分，並且比例所佔之高讓你震驚！
成年人體內水分含量約佔體重的65%，也就是說，如果你100斤，水就佔了65斤，剩下的才是脂肪、蛋白質等！
僅靠不吃晚飯，很難「威脅到」脂肪，最多是損失了一部分水，體重輕了！
其次，靠不吃晚飯減掉的體重，容易**！
不吃晚飯，血糖水平降低，第二天早晨，甚至是中午，就會情不自禁地多吃一點，然後，身體會智慧地把食物轉換成脂肪儲存起來，以備不時之需（千萬不要低估了我們身體的智慧化，畢竟進化了這麼多年）！並且，這還只是開始。
如果你長期不吃晚飯，身體還會自動地分解脂肪和蛋白質用以提供能量（別高興太早，這時候的脂肪分解可不是什麼好事兒）。
這時候會出現兩個後果，一是脂肪分解產生大量的酮體，一旦過量，就會造成酮症酸中毒；二是減少肌肉（肌肉的組成是蛋白質，蛋白質分解了，肌肉自然就少了），而肌肉少了就更易堆積脂肪了！
最後，不吃晚飯還會給身體帶來一定傷害！
對於健康人來說，偶爾餓個一兩頓沒什麼事！如果你只是簡單粗暴地不吃晚飯，不改變其他的生活習慣，一個月後的你是這樣的——精神萎靡、體力不支、臉色黯淡…
沒錯，就是營養不良了！一個正常的人，下午和晚上的工作量可不少，如果不及時補充這些能量，身體真的會吃不消！
對於生病的人來說，更是要保證充足的營養供給了，不然怎麼恢復（看病做檢查可能會要求多久多久不吃飯，但那是為了方便檢查，不是治病）！
9樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
10樓：匿名使用者
不吃晚飯真的能瘦下來。但是時間久了會對身體產生傷害，尤其是對腸胃，傷害很大，而且還很容易**。
第六個選擇：蔬菜沙拉。黃瓜、番茄、玉米粒、紫薯泥、生菜、櫻桃蘿蔔等混合沙拉醬，爽脆可口，美味低脂。
每天不吃晚飯會變瘦嗎
11樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
12樓：羊舌恬暢肖薇
**主要看每天的卡路里攝入量和消耗量，而不是不是晚飯，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚飯也沒用。
每天不吃飯那肯定是不可以的。但是你可以吃水果**。
1、西瓜：夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於**。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水。
拓展資料。從中午12點左右進食後，到第二天早上七點左右進食，中間有18個小時的時間沒有進食，會消耗大連的身體能量。正常來講，不吃晚飯，會瘦。
但是長時間的不進食，會導致胃內空虛，胃酸分泌過多，沒有食物可以消化，可能導致胃部不適。
13樓：乙憐雪續武
會瘦的。
每個人體質都不同，**的速度根據男女年齡代謝速度還有體重都是有關係的。
所以每個方法對於每個人都會有不同的效果。
下面舉的都是身邊的例項：
有個22歲的女生，堅持兩個月不吃晚飯，白天正常吃，一共減了30斤。
有個50多歲的老太太，一個月不吃減了50多斤。
兩個月沒有吃晚飯，早午也會控制食量，少油少鹽，兩個月沒吃過冰激凌蛋糕之類的，兩個月每天至少一次50分鐘以上的有氧，有時候兩次，加上力量訓練。結果兩個月下來才減了原來體重的26%。
不吃晚飯這樣完全節食對胃腸功能會有影響，建議不要完全節食，可以吃點蘋果，也可以買些粗糧代餐粉來代替晚餐的主食來食用，再吃點青菜，這個代餐粉低熱量低升糖指數，對於**有很好的效果。
14樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
15樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
16樓：洛學智慄芬
不吃晚飯身材真好，談談我自己的經驗吧。我身高183cm，體重多年都保持在105kg左右。後來看了好多關於不吃晚飯能**的辦法，我決定試試。
剛開始的時候受不了，可以說渾身沒勁、頭暈、四肢發軟。後來開始以各種水果代替晚飯（我發現常吃的水果：蘋果、西瓜、葡萄、甜瓜等怎麼吃都不會胖）。
放心使勁吃吧，餓了就吃。還有，就是中午要吃個十成飽，以保證下午的工作。下班後可以抽出適量時間做做運動，我堅持了4個月減下了整整20kg。
可能這方法也跟人而異，堅決不推薦藥物**，對身體傷害太大。不過希望能幫到lz。
不吃晚飯會變瘦嗎
17樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象。
18樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
19樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
20樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
21樓：阿呆它舅
會，但是效果不明顯，瘦的比較慢，總的來說就是要控制飯量，早上中午也要少吃，都說**餐，**茶，之後都容易**，如果決心**就要適度鍛鍊，儘量不吃或少吃麵、米，多吃菜，這樣才能達到預期效果。
22樓：網友
有可能會變瘦，但是一定傷身體。晚飯怕胖可以吃些低脂餐的~代餐什麼的也可以。
23樓：網友
單純的不吃晚飯**是不科學的，要想**，就得科學**，要毎日三餐都吃，營養均衡，多運動，才能有很好的效果。
24樓：匿名使用者
會！可是你終究要吃飯。你重新吃飯的時候又回來了。
**需要合理飲食，每餐不超八分飽，多吃粗纖維的食物，葷素搭配，養成良好的生活習慣，每天早晚運動，每次不少於50分鐘，哪怕步進！只要堅持時間會給你答案。
長期不吃晚飯掉的體重，真的是**成功了嗎？
25樓：少林小燈泡
想選擇不吃晚飯**的朋友，一定要把這些危害認識清楚，別**傷身體了。 1.胃部受傷。 2.影響新陳代謝。 3、影響睡眠。 4. 容易生病。
26樓：簡簡單單百事通
並不是**成功了，每天晚上不吃飯會導致你體內水分流失的特別快，雖然體重下降了但是你的身體會變得非常虛弱。
長期不吃晚飯，真的會瘦嗎？
27樓：小蘇打學姐
真的。因為不吃晚飯身體就得不到足夠的能量補充，所以身材就會變瘦。
28樓：的瘦
會瘦，但是對身體非常不好，極大可能會**，長期不吃晚飯，只會讓自己處於很餓的狀態，晚上也會睡不著，很容易造成暴飲暴食。
29樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
長期不吃晚飯真的會瘦，但是這樣對身體的健康一點兒好處也沒有。是不建議這樣做的。
30樓：職場導師陳老師
會瘦，但是這種瘦並不是很健康，只會導致身體越來越虛弱乏力，缺乏營養，所以晚上最好適當的吃一點，少吃一點主食。
31樓：教育知識之家
其實不吃晚飯並不能達到**的效果，反而會導致越來越胖，主要是因為不吃晚飯意味著你在接下來的十個小時的睡眠中處於飢餓狀態，長時間不吃東西會導致胃酸分泌過多，引起腸炎或者其他腸道疾病。
32樓：易加醫團隊
面對飆升的體重，不知有多少小夥伴發誓要「管住嘴、邁開腿」？對身體有害的**誤區。
**≠該吃的時候不吃
極端低熱量的飲食**法五花八門，不吃晚飯就是其中之一。但一項研究發現，不吃晚飯的人反而胖得快。
排除一些干擾因素後，研究人員發現，不論是男生還是女生，不吃晚餐均是體重增加以及超重或肥胖的顯著**因素。
經常不吃晚餐的男生「體重增加」風險升高了45%，女生升高了67%！-經常不吃晚餐的男生「超重/肥胖」風險升高了74%，女生升高了68%！
為什麼會出現這種情況呢？原因可能有以下三種
1. 不吃晚飯後，食慾會增加。
後續反而會多吃，因此能量總攝入量較高。
2. 不吃晚飯後，飲食質量較差。
不吃晚餐會導致健康飲食指數降低，而健康飲食質量越低，體重指數越高。
3. 可能是因為生物鐘因素影響。
調查顯示，經常不吃晚餐的人往往睡得晚，而睡得晚的人更容易出現體重增加。
晚上長期不吃晚飯會怎麼樣，長期不吃晚飯會怎樣？
長期不吃晚飯會怎樣？不吃晚飯影響睡眠 當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號要求吃飯，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。...
長期不吃晚飯會影響健康嗎，經常不吃晚飯會對身體有什麼危害
牛一種態度 晚餐不吃是不科學的，因為身體不會因為你不吃東西而多消耗熱量，我建議你晚餐吃些水煮的青菜，一個新鮮水果，再加一杯無糖酸奶。這樣熱量不高，晚上睡覺時也不會因為太餓而失眠！希望能對你有所幫助！晚餐十分重要，必須吃 好 如果進食不當，過飽 過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。晚餐不宜常過飽 中...
不吃晚飯多久會變瘦，不吃晚飯會變瘦嗎？多久能瘦20斤，
通常來說這個方法是有效的，但實際效果要看與你長期以來的飲食習慣究竟有多大差異，差異越大效果越明顯。比如多數人正常情況是吃一日三餐，減少一餐又不增加其他輔食，那麼肯定能見效。按照你的描述，你只是中午吃一頓，如果不是特別過量的話，其熱量的攝入要支撐一整天肯定是不足，不足就應該會減重。但是如果你晚上睡的很...