長期不吃晚飯會怎樣？
1樓：張
不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號要求吃飯，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
另外還有一點長期不吃晚飯會傷及腸胃，飢餓感會促進胃分泌胃酸，不吃食物胃酸會腐蝕胃黏膜。
2樓：匿名使用者
經常不吃晚飯，飲食不規律，會造成機體內分泌代謝紊亂，影響正常血糖血脂代謝，干擾胰島素的分泌，誘發糖尿病、0高脂血症等，久而久之會使心腦血管動脈粥樣硬化。一天三餐規律的吃飯，可以保證機體營養均衡，晚上有好的睡眠質量。
3樓：帳號已登出
如果長期的不吃晚飯可能會引發胃病，胃潰瘍，腸胃炎等。還容易損害人體的健康，降低人體新陳代謝，抵抗力下降。
4樓：匿名使用者
會導致腸胃的消化功能絮亂，因為一天三餐的吃正餐，不管晚餐吃得多或者少，只要吃一些就可以。如果長期不吃有可能會消化功能絮亂影響當天晚上的睡眠。
5樓：小檸
經常不吃晚飯容易引起營養不良。我們每天所需要的營養素是通過一日三餐攝入的，每餐都吃七八分飽，如果不吃晚飯，容易導致營養素攝入不足，引起營養不良，危害身體健康。
6樓：匿名使用者
會造成胃黏膜的損傷。因為長期不攝入晚餐會導致胃酸分泌堆積，造成胃黏膜損傷。
長期不吃晚飯會怎樣？
7樓：伊菲兒君臨天下
都說養生的專家講早上要吃的飽，中午要吃得好，晚上要吃的少。如果我們已經養成了這種飲食規律，那我們晚飯不吃，或者少吃，都是對身體沒什麼壞處。
如果我們長時間的暴飲暴食，或者沒有計劃的去控制飲食。只是。突然有一天就是想**了，然後從這一天開始就不吃飯了。
趕上好吃的，就使勁吃一口。吃的飽飽的。改善不好吃了就不吃這樣的飲食習慣肯定是不好的。
很容易引起腸胃疾病。
但是我們已經養成了這種飲食習慣，晚上基本是少吃，或者是不吃。或者是吃一點水果，補充一下營養。這樣不但可以起到**的效果，而且**非常的快。
只要能控制自己的嘴。會很明顯。不會對身體有太大的影響。
和我的想法相同，就吧！
8樓：匿名使用者
你好，長期不吃晚飯會導致失眠，而且還會傷腸胃，導致胃酸影響胃粘膜引起胃炎。每日三餐都要按時吃飯，才不會影響健康。謝謝。
9樓：壓買跌
長期不吃晚飯，無法補充人體所需的營養，容易造成免疫力下降，會引起營養不良，免疫力下降，更容易引起胃病。
10樓：乜許伱卟懂
長期不吃晚飯，對身體健康是不利的。長期不吃晚飯，對脾胃會造成一定的損傷會造成脾胃功能紊亂。引發腸胃疾病，而且同時也會造成營養不良，由於缺乏營養可能會出現一些低血糖的症狀。
所以晚飯應該少吃一些，來維持身體營養的需要。
11樓：漠北刀客
神界風中暖陽。
釋出於 2015-04-03 15:42:56
對 於吃飯的頻率自古就是一日三餐。可是有的人為了****晚上不吃晚飯，有的人可能為了省事晚上也不吃晚飯，不管是因為什麼樣的原因，長時間不吃晚飯未必是一件好事。
吃飯1 不吃晚飯最傷胃。
長時間不吃晚飯最容易傷胃。晚上人體處於睡眠狀態下的時候胃部會分泌大量的胃酸，因為沒有吃晚飯，胃內部沒有食物，胃酸就會直接損傷胃黏膜，這容易導致胃部功能失調而引發其他的胃部疾病，甚至會加大患胃癌的風險。
不吃晚飯最傷胃。
2 不吃晚飯影響睡眠。
長時間不吃晚飯很容易影響睡眠質量。不吃晚飯，人體會有飢餓感，身體的不適感很容易傳遞給大腦影響睡眠。同時空空的胃會對食物殘渣進行二次利用，使人在早上睡醒之後仍舊覺得疲累不堪。
不吃晚飯影響睡眠。
3 不吃晚飯影響免疫力。
長時間不吃晚飯的人，身體需要的能量**出現異常，很容易導致身體變得虛弱，對外界的病毒傷害的抵抗能力也會下降，造成身體整體的免疫力低下。
不吃晚飯影響免疫力。
4 不吃晚飯不利於**。
不吃晚飯理論上能夠幫助減少熱量攝入幫助**的，但是不吃晚飯進行**很容易使身體陷入病態美中，從根本上是不利於健康**的。想要**晚上最好能夠吃點蔬菜水果，再配合進行運動。
12樓：永恆的幸福快樂
長期不吃晚飯，會出現上腹部不適的感覺，嚴重的可出現胃潰瘍、十二指腸潰瘍等發作。同時如果熬夜、晚上餓肚子，很有可能會出現反流性食管炎。所以建議三餐要規律進食，晚餐可以少吃，但不能空腹，適當的吃些米粥、麵湯或者可以適當加些牛奶、酸奶等都是可以的。
13樓：看具體
有些人認為吃晚飯會導致體重增長，為了控制體重，所以他們選擇不吃晚飯，其實長期不吃晚飯對身體也有一定的傷害。
傷害腸胃誘發胃病。
工作一天，下班回家之後，時間大約在六七點鐘，如果選擇在這個時間點吃飯，既能有助於**，又有利於身體健康。如果本來你就餓了，然後再繼續不吃晚餐，就會導致胃酸分泌，胃酸的過多分泌就會腐蝕胃黏膜，可能會給腸胃健康帶來不利影響，甚至可能會帶來胃潰瘍、胃炎等問題。
影響睡眠質量。
你工作一天回家之後，如若再不吃晚餐，這時候體內積存的食物基本已經被消耗乾淨，很容易導致你晚上睡覺時產生飢餓感，這種飢餓感的產生會使你的消化系統變得異常興奮，那麼也會讓你入睡困難，甚至會讓你失眠。這種不健康的飲食習慣，不僅不利於你**，甚至可能會使你發胖。所以說想要健康**，儘量將晚餐時間控制在6-7點即可。
3現低血糖。
中午正常吃飯，到了晚上時體內的食物可能就已經差不多消化了，而且節食的人吃的又比較少，如若體內一直缺乏食物攝入，那麼很容易導致人體出現血糖低的問題。一旦血糖低，這時就容易導致人體出現頭暈、噁心等不適症狀。而且血糖低，也會加速器官衰竭，加速衰老。
長期不吃晚飯有危害嗎
14樓：北域名醫
不吃晚飯沒有好處，不吃晚飯的危害：
1、傷腸胃。
胃酸的ph值為，不吃晚飯，胃酸會傷害、腐蝕胃黏膜，對養胃不利，時間長了會使胃潰瘍、胃炎發病的風險增加。
2、影響睡眠。
到了晚上，午餐攝入的食物已經消化吸收，胃裡自然是飢腸轆轆，如果堅持不吃晚飯，晚上你可能會餓得睡不著覺，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，注意力不集中，工作、學習效率更低。長此以往容易導致精神狀態不佳，甚至免疫力低下，疾病也會乘虛而入。
3、更易發胖。
晚上不吃飯，身體需要的能量得不到，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是通過複雜的生化反應，把身體裡的脂肪轉成能量。
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15樓：匿名使用者
當然不好啦，你什麼都不吃胃酸會讓你的胃受傷的，久而久之就是胃病。
晚上最好還是要吃飯的，有句話說得好：「早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。」
晚上你如果不吃飯的話，稍微先吃一點澱粉類的食物，在吃一點蛋白質類的，不要在空腹吃蛋白質類的食物和含有酸的東西，比如牛奶和蘋果，蛋白質在身體缺少能量的時候會被分解，達不到其營養價值，而帶酸的物質會和胃酸一起傷害胃粘膜，也不好。
16樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
長期不吃晚飯會有什麼危害
17樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
18樓：匿名使用者
專家介紹，晚餐可以少吃或者不吃。為了補充營養，可以用一杯果蔬汁代替。
長期不吃晚飯會影響健康嗎，經常不吃晚飯會對身體有什麼危害
牛一種態度 晚餐不吃是不科學的，因為身體不會因為你不吃東西而多消耗熱量，我建議你晚餐吃些水煮的青菜，一個新鮮水果，再加一杯無糖酸奶。這樣熱量不高，晚上睡覺時也不會因為太餓而失眠！希望能對你有所幫助！晚餐十分重要，必須吃 好 如果進食不當，過飽 過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。晚餐不宜常過飽 中...
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