1樓：
很想讓你跑步是為了**，但是跑完之後又餓了，說明你吃飯的時候吃的不多。跑步的時候消耗熱量是很大的，所以你可以在適當的補充一點。不然晚上餓醒了是很難受的。
2樓：開心雲月緣
吃過晚飯跑跑步溜溜灣確實能夠達到**健身效果，但是睡前感到肚子餓，這時你應該堅持千萬不要吃高熱量東西，否則你就白鍛鍊了，習慣了就不覺得餓了，如果實在不行那你就稍微吃點水果好了。
3樓：
這個可以適當的補充一些食物呀，人飢餓了這是一種很正常的生理反應，適當的吃一些東西，這樣也不會影響晚上的睡眠的，如果怕增加體重，限制人的正常的需求的話，這樣很可能對身體帶來很多不健康的影響。其實很多人因為自己的一些選擇而造成很重的心理負擔，這樣的生活，畢竟會有比較差一點的生活質量吧，其實好的心情才是健康的最重要的保證，如果一個人老是天天和自己做鬥爭，那這樣，可能也就不是太開心吧。
4樓：
夜跑之後如果真的感到十分飢餓，非常想吃東西的話也應儘量選擇低熱量的食物，例如牛奶、粥之類的。夜跑後如果覺得很餓，其實可以適當補充些食物緩解飢餓，但需要合理飲食。首先**的水分要偏大，要求脂肪和能量含量要低，可以含有少量的易消化的蛋白質，營養價值高一些。
其次夜宵食物要容易消化的，不能給胃腸再增加負擔。而且夜宵食物要有足夠的飽腹感。最後夜宵食物不要引起興奮，最好有利於的入睡。
5樓：自由的繡刀
可以適當吃點水果補充
是先吃晚飯後跑步還是先跑步後吃晚飯，哪種對身體好
建議還是先吃飯 飯後半小時補充水分 再過半小時左右就可以跑了 這是比較良性的設計 如果先跑 由於是空腹 身體能量得不到補充 如果你體質比較好 那麼一般不會出現問題 如果體質稍差些 可能會出現暈厥 你跑的過程中還會消耗掉身體的大部分水 細胞會出現滲透失水 細胞滲透壓增高 如果身體失水過多 對你的一些重...
長期不吃晚飯會影響健康嗎，經常不吃晚飯會對身體有什麼危害
牛一種態度 晚餐不吃是不科學的，因為身體不會因為你不吃東西而多消耗熱量，我建議你晚餐吃些水煮的青菜，一個新鮮水果，再加一杯無糖酸奶。這樣熱量不高，晚上睡覺時也不會因為太餓而失眠！希望能對你有所幫助！晚餐十分重要，必須吃 好 如果進食不當，過飽 過晚，都可能對人體健康造成一定的損害。晚餐不宜常過飽 中...
每天不吃晚飯對身體好嗎，晚上不吃晚飯，只吃水果，對身體有影響嗎
冷事百科 不吃晚飯有什麼好處？ 心者道之路 所有的回籤全部錯誤。不按時吃飯對胃不好，可以肯定，但胃在身體上不是重要器官，吃多了對全身器官都有損害，因此，少吃利大於害。另外，胃的適應能力很強，幾天就適應了，少吃減輕胃負擔，胃更健康，胃是撐壞的，不是餓壞的。 上海天倫田海琴 您好 正常情況下，人的正常碳...