吃香蕉對人有什麼好處,吃香蕉對人有什麼好處與壞處

時間 2022-03-25 17:10:02

1樓:吳娜養生堂

說到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常見一種水果,口感軟綿,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕,起到潤腸的作用,常吃對身體有一定的好處。

2樓:睦掣

吃香蕉有助於美容,且香蕉皮是美容的最佳物品.

吃香蕉對人有什麼好處與壞處

3樓:無人區

吃香蕉對身體有什麼好處

4樓:小木

香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的「平民」,**便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的「常客」,香蕉還有哪些功效你瞭解嗎?今天,我們一起來聽聽營養師的說法。 運動場上,特別是一些「耗時」的體育競賽,如網球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補充精力?

運動時,不適合吃太飽,半途吃香蕉,主要目的是補足身體迅速流失的能量。 營養師說,足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量**。

香蕉屬於高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,因此特別受運動員的喜愛。 香蕉有助降低血壓 營養師說,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

很多母親喜歡在孩子便祕時,給孩子吃香蕉,這也絕對正確。營養師說,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

並非人人適宜吃 香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。營養師說,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

香蕉的中醫價值 中醫師說,香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。 不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

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吃香蕉對人有什麼好處?

5樓:帛惜文謬寰

吃香蕉對人的腸胃很有好處,這樣有益於不會增肥,可能會有點**,但是千萬不要吃得太多啊!

6樓:吳娜養生堂

說到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常見一種水果,口感軟綿,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕,起到潤腸的作用,常吃對身體有一定的好處。

吃香蕉對身體有什麼好處?

7樓:幽谷百合

香蕉是一種水果,吃香蕉對身體有很多好處的,各方面都有

8樓:吳娜養生堂

說到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常見一種水果,口感軟綿,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便祕,起到潤腸的作用,常吃對身體有一定的好處。

香蕉是平民水果 吃香蕉有什麼好處

吃香蕉對便祕有好處嗎

9樓:薄荷健康

香蕉可以清腸通便嗎?

10樓:鷹擊世界

只有熟透的香蕉對便祕才有好處。

一般人都認為,香蕉是潤腸的,其實只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便祕。因為,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸蠕動。

一般來說,將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑,但內裡質地並未改變時吃最好。

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體質虛寒者吃香蕉反而不利通便

中醫認為,便祕**主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而,便祕一症,中醫辨證主要分為熱祕、氣祕、虛祕和冷祕四個分類。

熱祕表現為,大便乾結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口乾口臭,舌紅苔黃,脈滑數。

氣祕則表現為:大便祕結,欲便不得,噯氣頻作,甚則腹中脹痛,納食減少,舌苔薄膩,脈弦。

冷祕則大便艱澀,排出困難,小便清長,四肢不溫,喜熱怕冷,腹中冷痛,或腰脊酸冷,舌淡苔白,脈沉遲。

虛祕:虛祕分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意,臨廁又難以排出,便後疲乏,大便並不乾硬,神疲氣怯,舌淡嫩,苔薄,脈虛。血虛見大便祕結,面色無華,頭暈目眩,心悸,脈細澀。

中醫認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用於腸胃積熱所致的熱祕,可於飯後1~2小時進食,每日1~2根為宜。

對於虛祕和冷祕的人,由於本身體質虛寒,與香蕉的屬性寒相同,吃了反而不利於通便,應少食。

11樓:匿名使用者

大家認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區,其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能,因為香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。

12樓:辰楚楚

一般人都認為,香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便祕。

因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑,但內裡質地並未改變時吃最好。

香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便祕、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的,而且還減少咀嚼。女性常食用,還能滋潤乾燥肌膚。

香蕉的營養價值:

香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。一些熱帶地區,香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。

其中維生素a能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

13樓:網際網路聯合闢謠平臺

真相:不現實。

通便要靠膳食纖維,而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g,甚至低於梨和火龍果的含量,更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。

因此,單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。

香蕉適合腹瀉的人食用,因為其含有大量的鞣酸,可改善腹瀉的症狀。

14樓:月亮掛山溝

香蕉有潤腸通便的效果,但是如果香蕉買不好,不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸

15樓:

有好處吃成熟後的香蕉對便祕才有幫助的因為香蕉中含有果膠成分,這種成分對於便祕的人來說最好的營養成分,它不被人體吸收,能夠吸附水分使人體糞便變得柔軟排出體外

16樓:斷橋邂逅

有好處。

便祕的成因與患者的腸胃功能、生活習慣、工作壓力以及睡眠質量等都有關係,吃香蕉緩解只是其中一種方法,可以適量吃一些,起到潤腸通便的效果。建議從上述幾個方面進行綜合調理,效果會更高一些。

17樓:匿名使用者

吃香蕉對便祕的確有好處,其實每天喝點蜂蜜,多吃點青菜,並早晚順時針按摩腹部10分鐘可有效緩解便祕的!

18樓:愚沛雯桓彤

熟透的香蕉確實有潤腸的作用,不要吃青的,會澀腸。可以服用益生菌低聚糖粉**便祕。

19樓:委古蘭用惠

香焦有潤腸通便的作用

但不要吃多了

那樣你的胃會受不了的

20樓:匿名使用者

有幫助。香蕉可以通潤腸道。

21樓:匿名使用者

是的! 香蕉水果汁  材料:香蕉半條,鳳梨原汁300c!

c。 ,木瓜半個 。  作法:

鳳梨榨汁,再將香蕉切小段 、木瓜削皮去子後 ,三種一起用果汁機攪拌均勻 .  建議:一天喝一次 ,在2餐之間 .

  口感:微酸香甜 。  注意:

現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化 ,效果會遞減!由於此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用.  香蕉小檔案香蕉富含寡糖 ,可增加腸內好菌 ,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便祕!

吃香蕉對人體有哪些好處?

22樓:無人區

吃香蕉對身體有什麼好處

香蕉對人有什麼好處,吃香蕉對人有什麼好處

香蕉果實味甘甜芳香,性寒無毒,熟時生食,可止渴 潤肺。食療本草 記載 生食破血,合金瘡,解酒毒。幹者,解肌熱,煩渴。日用本草 除小兒客熱,壓 解 丹石毒。本草綱目 清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉 止痢。總之,香蕉有止煩渴 潤肺腸 通血脈 填精髓 解酒毒 降血壓等功效,生食 或用成熟香蕉剝去皮和冰糖...

吃香蕉對身體有哪些好處?吃香蕉對身體有什麼好處?

很多高血壓患者都會買香蕉吃,這是因為香蕉是高鉀低鹽水果,具有降血壓的功效。還能預防糖尿病等疾病。吃香蕉對身體有什麼好處?香蕉具有 便秘 之美稱,很多人都會採取這個措施,具有很版好的效果。能減輕心權理壓力,解除憂鬱,令人快樂開心。睡前吃香蕉,還有。鎮靜的作用。香蕉同時好很溫和 對 而又很好的作用,保持...

請問飯後吃香蕉有什麼好處嗎,吃香蕉對便祕有好處嗎

吃香蕉對身體有什麼好處 吃香蕉的好處 1.有利於降低血壓 含鉀量高,排鈉降壓。2.有助於提高抗癌的免疫力 含有lectin的緣故。3.預防便祕 富含膳食纖維,刺激腸道蠕動,幫助排便。4.有利於控制體重 容易飽腹,不至於吃得過飽,幫助 5.消除運動後的疲勞 含有硼,對精神集中和消除疲勞有重要作用。6....