1樓：候山
1、補充能量。
在香蕉中含有非常豐富的糖量，這種糖量在我們的身體中會轉化為一種能量，給我們的身體補充到充足的能量，對我們的身體來說是比較的健康的。
2、保護胃黏膜。
香蕉中含有一定的營養物質，對我們的胃有一定的保護的左右，能夠緩和胃酸，對我們的腸胃來說是非常的好的。
3、降血壓。
香蕉中含有豐富的鉀，而且鉀對我們身體中的鈉有一定的抑制的作用，能夠很好的起到降血壓的效果，對我們的身體來說是非常的健康的。
4、潤腸道。
在香蕉中含有豐富的膳食纖維，這種營養物質對我們的腸道有一定的好處，能夠幫助我們的腸道變得更加的通暢，對我們的腸道健康來說是非常有利的。
5、有助於睡眠。
香蕉中含有豐富的蛋白質，而且這種蛋白質還含有豐富的氨基酸，能夠充分的安撫我們的情緒，有助於我們的睡眠。
吃香蕉有什麼好處麼
2樓：劍經業
香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。 運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。 營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。 香蕉有助降低血壓 營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃 香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值 中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。 不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
3樓：奉央
其實吃香蕉的好處還是非常多的，一方面香蕉可以**便秘，可以通便，所以說對於那些便秘來說，可以試著吃一些。
4樓：來自大覺山學富五車的桂圓
吃香蕉有多多好處，例如 香蕉含有豐富的維生素，具有增強免疫力、抵抗疾病的作用，尤其是維生素a，能保護視力，緩解疲勞。希望採納。
5樓：史初然乜魄
錯，香蕉最大的好處是滑腸，有助於新陳代謝。
其次是美白。
但香蕉是高熱量食物，多吃不利於**。
6樓：鞠健柏板叡
可以**。
因為香蕉可以排除身體內的毒素。
還可以美白。
讓**便嫩。
對了香蕉最大的功效就是瘦腿~
7樓：由璞惠倫
對腸道有好處，排毒，**，美容，吃香蕉也能讓人心情好點。
8樓：賀芳茵王悟
吃香蕉可以幫助消化，利腸胃，但不要空腹吃哦！
9樓：扈浩皛實懷
吃香蕉可以**。並且對便秘效果很好。
10樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
11樓：沈洋然山發
吃香蕉可以**，可以美容，但是，還沒有熟的香蕉千萬不要吃，不然會導致便秘的。
12樓：隗芮雅紹齊
吃香蕉有好處。香蕉生津止渴，潤肺滑腸。熱量低易消化吸收，有**作用。促進腸蠕動，通便。有降低血壓作用。可治抑鬱和情緒不安。
13樓：慎悅來楚焱
含有豐富的鉀元素，還能抵抗疲勞。下午一兩點是人體疲乏的時候，補充一根香蕉能讓人精力充沛。
香蕉是涼性水果，具有潤腸滑腸的效果，可以通便，預防便秘。
不過香蕉不能空腹吃，容易得癌症，一定要在進食後半小時到一小時再吃。
14樓：杭曼文星嬪
我吃多了。反正我一吃不多。我就買香蕉吃。對腸胃好。
15樓：世冬梅靳以
潤滑腸道有緩減便秘作用，同時鉀含量高運動員下場時吃點有提神補力效果。
16樓：裴夏瑤邴珍
可以**，通便，還有幫助改善心情的作用哦。
17樓：德琲尾苑
1.預防或**高血壓。
2.增加免疫力，預防癌症。
3.富含纖維，預防便秘，香蕉裡面有微量元素硼，運動後吃香蕉消除疲勞。
18樓：葉芮宜蕙
香蕉生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。
香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。
香蕉營養高、卡路里低。
一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便。
此外，香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
由於香蕉的消化、吸收相當良好。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。
同時，香蕉降壓通便。
清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
19樓：辛浩穰留芃
香蕉潤腸通便等的功效，在此就不說了，重點說說它的美容作用。
堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排除體內毒素，收縮腰腹。一根香蕉的卡路里只有大約87卡，與一餐的白飯(150克/220卡)比起來，大約只有一半以下的卡路里，既排毒又**。
20樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃香蕉有很多好處，例如香蕉中的鉀能夠預防鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不適症狀有很好的緩解作用。望採納謝謝。
21樓：所痴蓬優瑗
香蕉含有豐富的鉀，可有效抵抗陽光對人體的傷害。此外，香蕉也有助於緩解和緊張的情緒，減低疲勞。
22樓：緱閒戢思敏
呵呵香蕉，其實熱量還挺高的。
香蕉不宜多吃，每天吃一兩個就夠了。
香蕉有潤通的作用，每天吃香蕉對腸道好，對女生**也挺好的，
23樓：兆鑠泣谷雪
香蕉裡面富含營養成分，多吃有益健康。
24樓：勾遐思局綾
**關節炎還有就是潤腸道降血壓。吃太多可不行香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
25樓：邶瑤況培
香蕉有助降低血壓，可幫助消化，調整腸胃機能，清熱解毒，潤腸通便。
26樓：類傅香歧璧
可以減輕通痛苦，當吃下五斤香蕉的時候，三歲小孩因玩具被搶走的沮喪消失殆盡，十三歲的少年失戀的困惑煙消雲散，二十三歲的青年的工作壓力大減。不信你試試。
27樓：塗笛段巨集闊
香蕉裡面有微量元素硼，運動後吃香蕉消除疲勞。
預防或**高血壓。
28樓：葉子先生時光小屋
補充能量補充鉀，通便潤腸。
29樓：迮悌赫連雅青
**，有助於消化，減大腿最有效的，還有就是有助於提高心情值噢。。
30樓：告珺汗天青
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，（因此不宜多吃，容易發胖）而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
31樓：董曲貢穎秀
吃香蕉一是防止便秘，而是可以美容，保養**。
32樓：jww是我
對睡眠有幫助，還有就是便秘的時候也可以吃點香蕉。
33樓：匿名使用者
緩解緊張情緒，潤腸通便。
吃香蕉有什麼好處和壞處！
34樓：網友
吃香蕉好處：香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
壞處：如果過量吃香蕉，就容易導致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，女性在月經時間吃香蕉時還容易導致痛經。
35樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
36樓：麥瑤市琬
香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。如香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會加重病情。
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。
再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。
一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續食用，會有不錯的功效。
二、防治動脈硬化、高血脂症：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯後飲用一杯，須經常食用。
三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助**。
四、防治高血壓：每餐飯後吃一至兩根香蕉，長期持續食用。
五、防治便秘、痔瘡、**病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動及清除內聚溼熱引起的**病。也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。
六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。
七、改善手腳乾裂：每晚沐洗後，取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底，並用手按摩片刻，持續敷用數日。
37樓：養涵涵
香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素，對人體有一定好處：
1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞；
2、潤腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；
3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；
4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。
特別注意生香蕉和熟香蕉的區別。熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量水溶性纖維能引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟易於排出。但是生香蕉含鞣酸較多，具有比較強的收斂作用，是有止瀉的作用，所以生香蕉吃得過多可能會造成便秘。
吃香蕉有哪些好處呢，吃香蕉有什麼好處
香蕉對身體的幾大奇效。香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要...
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
吃香蕉好處 香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需 硫胺素能抗腳氣病，促進食慾 助消化，保護神經系統 核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。壞處 如果過量吃香蕉，就容易導致...
多吃香蕉有什麼好處和壞處，多 吃香蕉有什麼好處
香蕉的作用 香蕉對身體的幾大奇效。香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途...