1樓：你大爺
香蕉的作用：
香蕉對身體的幾大奇效。
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓。
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃。
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值。
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
多 吃香蕉有什麼好處
2樓：琳姐
天然的瓜果是大自然對人類的饋贈，不僅可以幫助人類解決果腹之機，還有許多妙用讓人的身體達到一個健康的層次。
1香蕉 熱量≈125千卡/100克。
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！
此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
2 選購：挑選表皮金黃、果皮外緣稜線較不明顯、體形肥厚圓鈍、尾端圓滑，果香濃郁的。
3清洗：既使是香蕉，也應用清水反覆沖洗的方式來清除果皮上殘餘的農藥，用來做果汁時尤其要注意清潔。
4 儲存：香蕉儲存在攝氏10—25之間最適合，過於高溫容易過熟變色，而溫度過低易發生冷害的現象，因此天熱時放在涼爽的地方，天冷時用報紙等包好儲存。切記不要放在冰箱中哦！
5tips:最好不要空腹吃香蕉 我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
所以不可空腹食過多的香蕉。
3樓：聆聽故事的鑫鑫
香蕉的味道不僅香甜可口，而且還營養豐富，吃香蕉對身體也是有很多好處。
降血壓。鉀元素具有降低血壓和控制體液平衡的作用，而一根香蕉的鉀含量就有500毫克左右，且鈉含量相對較低，對降血壓有幫助。
緩解視疲勞。
香蕉還含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可避免眼睛過早衰老。
防感冒。對於體質較差的人來說，香蕉中的維生素b6可以抵抗病毒感染，預防感冒。
促睡眠。睡前吃根香蕉，還有助安撫神經，促睡眠。
運動水果。香蕉是最好的運動水果，運動中或者運動後吃香蕉可以及時補充體內流失的鈉、鉀等電解質。香蕉中還含有豐富的碳水化合物，可以迅速補充運動中所消耗的能量。
快樂水果。香蕉在歐洲還被稱為「快樂水果」，這可不是浪得虛名。它含有的色氨酸和維生素b，可以幫助大腦製造血清素，驅除冬日抑鬱。
防便秘。注意，一般人認為香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
多吃香蕉都有哪些好處和壞處？
4樓：賣瓜你表哥
比例失調任何東西都要有所分寸，雖然香蕉的功效非常的多，但食用過多的話也會導致身體裡的微量元素不能保持平衡。經常吃香蕉的話，對於**的人來說就會很不友好，香蕉熱量非常的高，經常吃的話就會讓體重增加，纖維含量也會變得更低。香蕉是屬於寒性水果，女性在月經期間的時候一定要少吃，不然會造成身體受寒就會出現痛經情況。
5樓：小李美死了
是香蕉的好處就是可以減緩便秘，並且可以保護有利於**的人，可以得到**的目的，但是缺點就是不利於身體健康，抵抗力也會下降。
6樓：李佳楠那男
好處就是可以補充鎂和鉀，補充一些微量元素，可以預防貧血，可以補充身體的能量，可以改善便秘。壞處就是吃多了很可能會導致腸胃功能紊亂，也可能會導致代謝變慢，對關節炎和糖尿病沒有幫助，胃寒的人也不能多吃。
7樓：天悅
好處：可以**貧血，緩解便秘，幫助戒菸，改善人的心情，避免過敏。
壞處：不能空腹吃香蕉，而且脾胃虛的人也不能吃，而且糖尿病人也不能吃香蕉，不然會加重病情。
8樓：行樂先生
可以促進消化，補充身體內缺乏的維生素，提高身體的免疫力，對身體是有好處的。壞處是有一些人是不可以吃香蕉的，他會出現拉肚子的情況，會給身體造成負擔。
9樓：qiu曉陽
常吃在香蕉的好處和壞處：香蕉富含純果糖或蔗糖，可增加腸道細菌。香蕉可以延長人的壽命，無論老少。
它們是**的首選。香蕉能促進胃腸蠕動。如果空腹進食，會引起腸胃的提前工作。
長期空腹吃香蕉不利於健康。禁食期間胃和腸內幾乎沒有消化食物。在胃上吃香蕉會加速胃腸運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。
多吃香蕉有什麼好處與壞處?
10樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
11樓：手機使用者
香蕉能夠提高人體免疫力、降低血糖、抑制癌細胞生長，還能緩解炎炎夏日帶給人們的疲勞。日本帝京大學藥學部山崎正利教授說：「香蕉堪稱水果之王，魅力無限。
山崎正利指出，過去研究的主流是從營養學出發，以維生素和礦物質含量為標準，但如今則強調「食品不僅要有營養，也要像藥品一樣含有對疾病有療效的成分，以提高人體的機能」。他說，通過動物實驗發現，香蕉具有一定抑制癌細胞的功效，能夠提高人體免疫力。同時吃香蕉可以治便泌 吃多了拉肚子。
12樓：陌路
簡言之，好處：快速補充能量，壞處不利於**。
13樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
14樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
多吃香蕉有什麼好處與壞處?
15樓：谷合英敏巳
簡言之，好處：快速補充能量，壞處不利於**。
多吃香蕉有什麼好處？
16樓：貝蘭希戊
吃香蕉可以幫助消化，利腸胃，但不要空腹吃哦！
17樓：楊曼華桑夏
1.幫助人的新陳代謝，清理腸道遺物。
2.香蕉有一定的**功效。
3.香蕉可以美容。
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
吃香蕉好處 香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需 硫胺素能抗腳氣病，促進食慾 助消化，保護神經系統 核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。壞處 如果過量吃香蕉，就容易導致...
常吃香菜有什麼好處，多吃香菜有什麼好處
常吃香菜的好處1.香菜富含維生素a b c和鈣 磷 鐵等多種營養成分，有助於改善視力 增強免疫力 預防老年痴呆症，促進新陳代謝。2.香菜中含有豐富的維生素k，有助於預防出血性疾病，維持血液中蛋白質的正常代謝，能夠防止血栓形成和血栓解體，降低血管阻力，防止動脈硬化。3.香菜中含有大量的葉酸，有助於預防...
男生可以多吃香蕉嗎，男人喜歡吃香蕉
從香蕉上端扭開根枝，撥開披，好了可以開吃啦。為什麼不可以吃呢？這種問題都問，熬夜的人多吃香蕉有好處。男人喜歡吃香蕉 男人喜歡吃香蕉因為香蕉營養很好，還通腸道1.香蕉的營養價值是非常高的，適當的吃一些香蕉，還可以有效地預防痴呆的產生，吃香蕉有利於健腦，而且可以改善學習能力，所以平時應該多注意營養方面的...