1樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
2樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
3樓：我是機靈姐
吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效**便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
4樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
5樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
6樓：匿名使用者
多吃香蕉不能治便祕，建議看醫生，遵醫囑，對症**。
吃香蕉能治便祕嗎
7樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
8樓：南方健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
9樓：land願聆其殤
其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。
因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。
在便祕的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多瞭解其他蔬果的效用，針對自己的體質和實際情況進行綜合的選擇和調理，才會更有利於您的身體健康調理哦。
10樓：仉漠
沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動 一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。 中國醫學科學院藥物研究所衛飛博士表示，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。
這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便祕或加重便祕病情
11樓：
香蕉能治便祕？其實真正有效的並不是香蕉，反而是這3種
12樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
13樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
14樓：我是機靈姐
吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效**便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
15樓：頁嘏勞倩
便祕可以分為功能性便祕和器質性便祕，功能性便祕一般是飲食習慣及結構改變，攝入水分過少引起，器質性便祕一般是腸道的各種感染性疾病導致。一般功能性便祕調整飲食，多飲水後一般是可以改變症狀的，平時的飲食要清淡，少吃辛辣，刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。還可以搭配好健時清好清暢膠囊一起服用，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便祕。
16樓：低調奢華
吃香蕉對便祕有一定的**效果，但是如果是症狀嚴重的，還是需要用藥物進行**的，可以選擇服用腸道益生菌進行調理，如果是出現了腸道
感染，就應該選擇服用腸道消炎藥，平時不要喝酒，也不要吃辣椒，這些都會導致臨床表現加重，需要在當地醫生指導下使用藥物。
17樓：落花情水無情
香蕉有潤腸的作用，便祕可以吃香蕉哦。不過大部分便祕和腸道菌群失調有關，建議吃暢悠樂酵母益生菌調理一下，新增法國布拉氏酵母菌，從根本解決便祕問題哦。
18樓：
能吃上幾根沒問題啦。
19樓：上海中佑專線
紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便，防癌，能增加壽命。
治便祕不需吃藥，不用花錢。應儘量以食療為主最好。多飲水。
便祕的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便祕忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
20樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
21樓：spike嗜血
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。
22樓：香丹清
你好，吃熟香蕉對通便有好處，但不能治便祕。便祕一般與不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便祕問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便祕，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便祕也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便祕也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便祕情況，如果要解決便祕困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便祕就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便祕這一問題也會起到很好的改善作用。
23樓：超有靈氣
我是直接去蚣眾呺（雅雅小掌櫃）領的方子，自己到外面抓藥調理的，沒花什麼錢就把便祕調理的差不多了，他們會很認真的幫你分析便祕原因，基本是有問必答，很耐心。
吃香蕉能治便祕嗎
24樓：南方e健康
大家都覺得香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於緩解便祕，但真相是香蕉的纖維素並不高，沒熟透的香蕉還含有鞣酸，不易消化，反而可能讓便祕加重，所以說真的便祕了，吃香蕉還不如多喝水，多運動更有用
25樓：祕境探險之旅
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
26樓：機靈姐說科學
吃香蕉會便祕嗎？吃香蕉並不能有效**便祕，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
27樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
28樓：壞蚊子在拍照
吃香蕉可以降輕便祕，但是不能**便祕。
便祕一般是生活習慣不好，長期辛辣刺激食物吃得多，而且沒有經常吃蔬菜水果等所致。香蕉確實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
建議：多吃香蕉降輕便祕，也可以吃其它的高纖維食物通便，口服福鬆也可以通便。
便祕的原因：
1、生活習慣不規律，比如熬夜、持續高度的緊張等，這樣會造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕。
2、飲食習慣不正確，飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便祕。
3、年齡的增長，唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌隨年齡而減少;腹部和骨盆肌肉無力，敏感性降低;結腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動減慢。
29樓：網際網路聯合闢謠平臺
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
多吃香蕉和水果能治便祕嗎
30樓：
您好，在日常生活中，經常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多種維生素，且富含大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預防便祕的作用。另外，這些水果多性味甘寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。因此，這些水果能預防便祕。
如果便祕是由於疾病引起的，像腸道病變也可以引起便祕，所以建議您還是到醫院進行檢查，根據**進行**或調理。
31樓：苗涵瑤貳聖
可以。但是要注意的是，要**便祕的香蕉一定要是青的那種的。熟了的香蕉沒有效果。這個是我們一起老師說的哈~我也沒試過~(*^__^*)
嘻嘻……
32樓：潮茹逮臻
水果蔬菜是能通便！但是便祕的原因是肺燥！吃蘿蔔，特別是白蘿蔔很快就能潤肺，解除便祕！
吃香蕉能改善便祕嗎？
33樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
34樓：魯南製藥集團
在很多人的認知中，吃香蕉可以改善便祕，其實這句話不全對，熟透的香蕉的確能改善便祕，而不熟的香蕉反而容易引起便祕。因為熟透的香蕉中富含膳食纖維，它通過吸收水分增加糞便體積，來刺激腸道蠕動而幫助排便；不熟的香蕉中含有一種叫做鞣酸的物質，吃起來澀澀的，它能讓蛋白質凝固，使糞便變得乾硬，加重便祕。
所以改善便祕應該吃熟香蕉。但是，因為香蕉熟透後不容易運輸，所以在尚未成熟後就被採摘下來，市面上很多香蕉都是催熟的，仍然含有鞣酸，吃多了還是會加重便祕。因此，香蕉或許不是改善便祕最好的選擇，不如吃些芹菜、玉米、蘋果、獼猴桃或者五穀雜糧等食物。
另外，便祕者在日常生活中還要多喝水，多運動，養成定期排便的好習慣。尤其要注意的是，別濫用藥物，瀉藥雖然能解一時之通，但是治標不治本，長期使用的話，可能會讓腸道產生依賴感，減弱腸道蠕動功能，加重便祕。可以試試首薈通便膠囊，全面改善腸道功能，**率高，無結腸變黑等不良反應。
吃香蕉能幫助便秘嗎？吃香蕉有治便秘的作用嗎？
吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效 便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗...
我有時會便祕。吃香蕉有用嗎，吃香蕉真的可以治便祕嗎？
香蕉可以清腸通便嗎？不能說絕對有用吧，也得因人而因，因你的便祕情況來看。你可以多喝酸奶配合香蕉一起吃的效果要好一些。早晨起床空腹喝一杯水對便祕很管用的惡，你可以試試 你說的是有時，所以呢，第一，可能就是因為你在那段時期內沒有規律的作息時間，以及飲食不規律，所以才會使內分泌紊亂，所以用香蕉可以進行調解...
晚上吃香蕉蜂蜜能緩解便祕麼，喝蜂蜜，吃香蕉真的能解決便祕問題嗎
檸檬愛美 在一定程度上可以的因為香蕉和蜂蜜都可以潤腸的也就是促進排便減少體內毒素的殘留,減輕便祕症狀就是通過排便 空腹吃的話,拉的最厲害了。蜂蜜性屬涼寒，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負擔，也含有纖維質，可促進腸胃蠕動。單喝蜂蜜，熱量不足一...