1樓：
女孩子一般長到15~16歲就不長了，男孩子一般到18~20歲就不長了，不知你是男孩還是女孩，但也有長到18~19或者21~23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養、良好的心態，適當的體育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。你是否還能長高，可以拍一張軀幹骨的x光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已經骨化了，就不會再長了，反之還有可能再長。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
2樓：醜的有個性
跑步，拉單槓，營養跟上
真正有效的增高的方法..
3樓：長高先生
長高的辦法，增高的最有效方法，增高的科學方法
4樓：匿名使用者
我自己試過（節派訓練法），確實長高了幾釐米，但是需要堅持幾個月
5樓：外公的
科學的運動就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，但是這個要長期堅持的，我就是藉助倍特拉伸器慢慢長高的，放學回家就躺在上面拉伸一下，效果明顯。
6樓：水永寧無悔
身高這種東西其實誰都說不準，如果你想要長高的話，我建議你去網上嗖下（洪..戰...柳....
高了）這篇文章，可以做zhēn對性的運+動，比如拉伸和引體向上等，可以幫你挽回自信心。身高再長個2-8公分也是有可能的。
7樓：闖一片輝煌
真正有效的增高的方法..
如果想長個，單是依靠單一的運+動，不次於chī人說夢，異想天開。運+動固然作用不小，但也要有選擇性性的運+動，舉重，馬拉松等是萬萬做不得的，要多種運+動相結合。並且要持之以恆 的 堅持下去。
我在24歲長.高了6公分，現在感覺從容自信了好多，走在大街上都洋洋灑灑的了，大家可以去白渡看下（ 賀站羽魁梧路）我就是按它的方fǎ才長.高這麼多的，可以去嗖下它
8樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
9樓：
即使是骨骺線閉合了也是能繼續長的，22歲的我七個月的時間長高了6公分。堅持早睡，多喝喝牛nǎi，好好吃飯，一定要多運+動，嘗試練xí跑跳之類，維持一個好的身材，然後保持一個好的心態。身高是個加分項但其實你現在不超過25歲就不晚，不要讓身高成為是硬傷。
我是在、？度裡看了（.....胡遼研.
）才長這麼多的，你們可以去嗖它
有什麼簡單有效的增高方法？？
10樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
11樓：我是你韶大爺嘉
首先就是多瞭解，很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。
想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下袁樂回憶法一文中教的一些法子，青少年想要長的更高需要合理的飲食，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
12樓：雩葶霄
適當的運動和健身也會有助於長高的！方法如下！
以下運動有助於快速長高5公分的！
一。併攏兩腳，筆直的站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15-20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
二。兩腳開啟30-60釐米，挺直的站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使得指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10-15次。
這個動作可以使得兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三。兩腳開啟60-70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平的向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次，這動作可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四。面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩膝蓋，，曲伸雙腿。連續做20-50次。
這個動作，可以讓股關節有個轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，並且能使腿部線條美麗
五。做一個長度十幾釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深的坐入椅子裡面，再把肩膀向後靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部
六。拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律的跳躍60-70 次，跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
七。正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3-5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直的向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板，連續做20-40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
八。坐下來，用布條將兩個膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另一條腿的膝蓋保持憑證一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20-30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉
九。做過上述八項運動後，暫時不要傑出膝蓋上的布條，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此經過一段時間即可把冷症**。
對於貓背及o型腿來說，這些是最有效的運動。
13樓：張木頭
父母們自己給孩子做成長伸展運動：首先爸爸固定孩子上半身，然後媽媽進行反覆來回拉伸孩子雙腿，每天至少需要堅持30分鐘以上，並且必須保證雙腿拉伸力度均勻和需要很大的拉伸力度，如此每天堅持做是比較困難的。對比（成長伸展運動）只需孩子躺在機器上，使用遙控即可自動運動，很輕鬆、簡單就能完成成長伸展運動.
14樓：匿名使用者
多儘量多打籃球，或者是做跳躍、能有效地增高
15樓：匿名使用者
科學的運動就是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，但是這個要長期堅持的，為了方便，我就在家裡配了個百倍特拉伸器，每天拉伸拉伸，長高了5釐米了。
16樓：北京長高專家
就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。 身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。 想真正長高需要檢查對症干預**的關鍵你現在的身高、年齡多大？。
請回答。。來之-專業增高19年--北京市黎明醫院王主任的回答
增高的方法（一定要有用！）
17樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
18樓：匿名使用者
每一天找一個目標，就是你所能跳躍的高度，或者說找一個固定的物體，然後盡力去跳，左右手互換，這樣為1次，每天至少練10次，那樣既可以增高，又能增加彈跳力
19樓：鬆島楓果
身高對於男女都是至關重要的。20多歲的男生身高几乎已經定型，
身高不夠，別說戀愛工作，就連學習交友都會被嘲笑。但是，20多歲依舊有長高的希望，根據（康青情的長高日記）
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、、 執手之時，冷暖兩心知；執手之時，悲喜兩忘，是一種古老而堅定的承諾，是浪漫而美麗的傳說，與子偕老就是最大的愛。平平淡淡才是人生的真諦，也才是現實世界中愛情的完美寫照。
父親53歲的時候，被一個遠房的親戚叫到城市裡去做園林工人。他怕母親一個人在家裡悶地慌，便將母親一起帶上了。兩個人在市郊租了間小平房，自此便開始了他們的「打工生涯」。
這個城市發展得很是迅速，父親每月400元的工資，除去租房和吃飯，幾乎沒有剩餘。但母親還是很滿足，她打**給我炫耀，說今天你爸帶我去了「銀座」，還乘了電梯，那麼大的超市，要不是你爸領著，我非得走丟不可。
我問母親：「那爸給你買什麼東西了？」
母親便笑，說：「我不缺什麼東西啊，就是想看看城市是什麼樣子的。你爸說，只要有空，他就帶我出去逛，走走城市的大馬路，看看晚上漂亮的路燈，過過城市人的生活。」
我問父親要不要錢，在城裡住，比不得鄉下，出門就需要花錢。
父親說：「你們留著供房用吧，我和你媽，過得很好，還能像人家城裡的退休老人一樣，晚上吃完飯去廣場上溜達一圈呢。我現在又多兼了一份活兒，每月還能攢下點錢呢。」
我笑著說：「攢錢幹什麼，你們又不需要像年輕人一樣供房子。」
父親狡黠地笑了兩聲，悄聲說：「這可是個祕密哦，你媽我都不告訴的。」
我不知道父親究竟有什麼樣的計劃，連母親都不肯告訴。他一個園林工人，在這麼大城市裡，除了混得上飯吃，還能有什麼能耐呢？
幾個月後我去父母居住的郊區看他們，很驚訝父母的生活方式竟與以往有了很大的不同。我們這一代人在城市裡所承受的恐慌、壓力和寂寞，可他們竟是沒有一絲一毫。他們對每一棵樹，每一株草，每一棟樓，都充滿了好奇，滿懷了熱愛。
似乎他們自己居住到**，**便注入他們的生命。城市的生機，與他們個人的歡欣，便這樣融為一體。
等到我把父親的祕密套出來的時候，又是大大地吃了一驚。
父親說：「他要努力攢錢，買套一室一廳的二手房給母親住。」
我開始笑他：「說怎麼可能呢，你都50多歲的人了，怎能和我們年輕人比，還是別做這樣不切實際的美夢了吧。」
父親便急，拿出他嶄新的錢包來給我看，說：「我都開始行動了，怎麼能說是做夢呢？我早就看中一套二手的小房子，在郊區，可是交通好。
再掙上兩年，加上以前我們攢的一些錢，我就能讓你媽住進去了！」
記得母親曾經跟我說過許多次，住樓真好。我總是不耐煩，說有什麼好呢，死貴的房子，每次想起來要還貸款，都覺得煩亂，怕是房子供下來了，兩個人的感情也淡到虛無了。而父親，卻對母親的話，默默記在心裡，且一點點地去實踐著。
他沒有更多的錢可以買名貴的衣服給母親，可是他會牽著母親的手，領她一點一點地將整個城市逛遍。
他沒有幾十萬的存款可以讓母親住明亮寬敞的樓房，可是他會拿出僅存的幾萬塊，給她買看得見城市風景的二手高樓。
當我們的愛情，在打拼裡，變得傷痕累累，皺紋橫生；當我們將最美好的30年，獻給房子車子和物慾；
當我們的雙手，只記得鈔票的溫度，卻忘了牽手的滋味，那麼我們在飛速向前的城市裡，怎能將纏繞相依的根，深深地扎
進水泥裡去？而曾讓我們不屑的父輩們的愛情，在田地裡，是一株挺拔結實的玉米；在水泥地上，亦可以做根根相連和枝
蔓相接的法桐，任歲月再怎麼沖刷和吹打，依然是脣齒相依，不棄
長高的有效方法是，有效的長高方法
長高當然是吃安高樂了啊，這是營養素食物，從根本上進行補充和改善的，在促進人體骨骼成長髮育的同時還能有效的改善睡眠質量，這是現在最安全也是效果最好的增高產品。能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的...
100分追加。有效的長高方法 求有效長高的具體方法
可以這樣說，身高和運動基本上沒有什麼關係，這無異於揠苗助長。身高最重要的因素就是遺傳。還有，多補充鈣質。我在高二的時候長得最快，這個時候，天天吃牛骨頭喝牛骨湯，這是別人告訴的偏方，今天我很慶幸我這麼做，我現在的身高是183cm，我已經很滿意了。請您相信我，多吃啃牛骨頭，喝骨頭湯，天然的才是最還的，增...
真正有效的祛痘方法
痘痘是所有愛美女性最頭痛的問題，它的出現足以改變整個人的心態與心情，讓原本驕傲的你變得自卑，讓原本備受關注的你變得平淡無奇，讓自己完全喪失了信心，做事變得很消極，痘痘對女人的影響還是極大的，祛痘迫在眉睫，那麼用什麼祛痘最快最有效呢？幾種比較有效的祛痘產品推薦給你。大創美白精華 這個精華是透明質地，有...