1樓：
長高當然是吃安高樂了啊，這是營養素食物，從根本上進行補充和改善的，在促進人體骨骼成長髮育的同時還能有效的改善睡眠質量，這是現在最安全也是效果最好的增高產品。
2樓：手機使用者
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
3樓：兒科醫生琪樂
長高是沒有有效辦法的，因為身高和遺傳是有關係的，不要相信廣告。
有效的長高方法
4樓：pei大人聊歷史
在青春期時候多運動
多喝牛奶
還有就是不要蜷縮著身體睡覺
保持身體直立睡覺
這樣可以有效的長高
5樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
6樓：尹晨叼
從來就沒有永遠的小個子，只有不想經歷破繭成蝶的這個過程，長高以後你會後悔在十七八歲那麼美好的青春裡做了那麼多年的小個子，
7樓：陳冠希你愛嗎
9+個月的時間，我長了7釐米，25歲的我原以為不會在長了，因為自己父母的身高都不高，感覺自己的遺傳因素很重的，原來我只有168，這個身高也是讓我很尷尬的，畢業後找的第一份工作就是因為個子的原因沒有被錄取，感覺他們就會以貌取人，可以誰又不想長形象好的員工呢，為了改變身高，我用不不是的辦法，都沒有用，直到遇見了（吳知啟魁梧了）這一文，用了裡面的方法，我長到了175，你們也可以去？度看看，說不定下一個長的就是你
8樓：百小度
多吃補鋅的食物多運動，多喝牛奶哦。
9樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
有效長高的方法
10樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
11樓：泥寄竹時女
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
12樓：長高快速的方法
長高的最有效方法，長高動作
13樓：班飆俎秋蝶
經常摸高很有好用，還有吊單槓，平時不要挑食，多喝奶，平時多吃些含鈣多的食物，但不要隨便吃補藥，比如鈣片之類的，不利於身體發育！！
14樓：you_beyond蛋蛋
國外又一款營養品可以幫助長高不過**挺貴的
15樓：來米呼延凡霜
通過後天的不斷努力，增高的遺傳特性是可以改變的。營養、生活環境、體育鍛煉、精神狀態等因素亦對遺傳發生作用，所以，後天因素對身高的影響也很大。
16樓：理菱戚元綠
投胎前記得選身高高的你母
投胎後，記得請父母多給自己高鈣高營養的食物，並保證充足的睡眠，良好的心情
長大後，自己記得多吃高鈣記營養的食物，保證充足睡眠，愉快心情以及多運動，多晒太陽
17樓：朱寧玉晚
對於長高的方法，我來回答一下，個人在長高5釐米後，感覺自己的心情豁然開朗了，之前因為矮而受到的嘲笑扔歷歷在目，後來還是在 度裡看了。、陸七暉又高了、這個文通過運動結合飲食長得
18樓：流星雨中的野鶴
你好 很高興為你解答
這可能是要 進行
定期補鈣 堅持鍛鍊
晚上不能熬夜
19樓：金牛
17歲的我從1.75長到了180釐米，在此之前我是矮子當中的一員，分享一下我的故事，母親和父親身高都不是很高，只怕我長不到，記得小的時。。侯天天讓我跳上幾百個繩子（其中也有偷賴的哈），跳不完不準去上學，後來不復眾望我長高了2釐米，直到上了大學，我看到了一篇關於（胡遼研成長之.
錄）的文章，知道了運+動刺+激生長激素的方fǎ，讓我重後來的1.75長到了1.8左右。
20樓：咱沒疼苗
長 gao de 方 fa
想bian高 百讀sou《謝凌威長個了》
21樓：巨化股份
至今記得高三畢業的時候那個醫.生跟說我長不到170cm的嘴+臉，那個時候我彷彿晴天霹靂啊 ，我bà在旁邊臉都綠了。 回去的路上那短短的幾里路感覺好長，後來聽說跑步能長個，堅持了半年多，沒有丁點用，就不了了之了。
還好偶然的一.天看到 這個波紋後才頓.時茅塞頓開的，原來運+動也是要有講究的。
，小夥伴們想長個可以去 杜裡嗖下它
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22樓：張木頭
現在的孩子們受環境影響，早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中），這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
怎麼快速長高比較有效的方法
23樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
24樓：癮大技術差
想長得更高
一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育.最後，祝你健康平安，幸福快樂！望採納。
25樓：長高小課堂
長高的最有效方法，長高的小技巧
26樓：匿名使用者
晚上喝骨頭湯，能夠促進骨骼的生長髮育 ，適合25歲以下的年輕人
服用，我已經吃了三個月，現在長高四釐米，真是覺得很好的
27樓：匿名使用者
營養一定要充足，多運動，配合（節派訓練法），長高几釐米不是問題
28樓：茡院怖榮
只要營養跟上、多做拉伸運動才能長高的，像我就是藉助百倍特拉伸器慢慢增高，對身體也好。
29樓：0流隱
營養，運動，睡眠各種都要跟上
30樓：張木頭
長高沒有捷徑的，需要長期和努力。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
31樓：黃瓜大閨女
關於想長 高的小夥伴，我25歲了，半年時間長 高8釐米，我可以很嚴厲的給你說，你們還都 能長的？我說下，首要要信 任能長，別聽周圍人瞎講，實驗出真+理，他們就沒驗證過要長 高 首要營養跟上，遲早牛nǎi一杯，多喝點骨頭湯。早睡早起，儘量晚上11點前睡覺，改掉不 良xí慣（都懂得），這個很重要，最重要的就是靠變化多種不同的運+動來激.
發 身+體再次增加，而具體如何做，我開始是看了 （董、以、樂、完美、蛻變 ），這個薄文，咱們可去 百 杜 嗖下。
絕對有效的長高方法是，真正有效的增高的方法
女孩子一般長到15 16歲就不長了，男孩子一般到18 20歲就不長了，不知你是男孩還是女孩，但也有長到18 19或者21 23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養 良好的心態，適當的體育活動 充足的睡眠也是長高的重要因素。你是否還能長高，可以拍一張軀幹骨的x光片，看看你的...
100分追加。有效的長高方法 求有效長高的具體方法
可以這樣說，身高和運動基本上沒有什麼關係，這無異於揠苗助長。身高最重要的因素就是遺傳。還有，多補充鈣質。我在高二的時候長得最快，這個時候，天天吃牛骨頭喝牛骨湯，這是別人告訴的偏方，今天我很慶幸我這麼做，我現在的身高是183cm，我已經很滿意了。請您相信我，多吃啃牛骨頭，喝骨頭湯，天然的才是最還的，增...
急！長高方法，長高的方法
一 牛奶。牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最 重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每 天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！人吸收不了那麼多，會排...