1樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
2樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好錯補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製``
3樓：匿名使用者
受的了的話，在腿上綁兩個沙袋，練習跳高。多做引體向上，多運動。
4樓：l麗呀
多運動（打籃球 羽毛球 等） 注意營養。
5樓：匿名使用者
我也13了。178cm的。 3月就14了。
我身邊也有好多男的問我為什麼長得那麼高。
---我們在長身體的，別想著**，肥以後可以減。
不過身高過了時間就沒有得長了。
以上是我的「高經」
長高的方法有什麼？
6樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
7樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
8樓：甲玉巧仰琴
女性20歲之前，男性25歲之前可以長高，如果胖的話，可以**，瘦的話，多補充點營養，多曬太陽，多參加體育運動，
9樓：之風凌天驕
經常運動，慢跑，籃球，羽毛球，和彈跳有關的運動都會促進人的生長激素分泌，就有機會長高。沒事跳兩下，也許就有機會了。
10樓：董豆甄昆銳
年紀還小的話就平時多做跳躍運動吧，年紀已經到了身高長不了的話就穿高跟鞋羅，男生就不知了。
11樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
12樓：匿名使用者
適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
13樓：莊子濯仙爵
長高問題包括先天性遺傳和後天環境飲食營養等因素有關。要由父母身高如何，飲食如何斷定的。如果你覺得一定要長，可以多吃點骨湯（有很多鈣質和維d）同時記得多吃青菜，他也有可能是缺一些與長高有關的維生素或礦物質。
還可以喝點魚肝油（很有用的），不過別喝太多。希望這些能幫到你。
14樓：煙花天易冷d焰
"" 長 高沒有捷徑，都是需要一步步慢慢成長的，我就用了半年的 時間，長了5釐米，我家是農村的，小時候父母對身高這個問題沒什麼概念，到了現在找媳婦的年齡，才知道身高的重要性，bàmā就開始讓我吃各 種 增 高yào，各 種營養品，但為時已晚，沒有任 何作用，直到有一 天我姨告訴我mā，讓我在網上搜一篇（嶽 倫 良 魁 梧 路)按照裡面的專+業方fǎ，170一下長到了175，整整5釐米，這是我這輩子想都 不 敢想的，簡單說一句，平時要注意飲食，不吃垃+圾食品，不熬夜，保 證8小時睡眠時間，養成良好的生活xí慣，堅持做運+動，都是能幫助長 高的。
15樓：嗇姥屯棺
長高的方法有很多的。比如運動，打籃球、瑜伽、跳繩、跆拳道、舞蹈都是可以的！還有可以食用一些補鈣的食物魚、完整的蝦皮、排骨湯、紫菜、海帶。
都可以的！還有就是合理的作息，千萬不要熬夜，睡到足夠的八小時，最好是晚上睡到八小時，晚上分泌的生長激素比較多，有利於長高！
16樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢。
長高的方法有什麼？
17樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
18樓：叮噹奔月
一天要涉入中夠的鈣及維生素，加強體育鍛煉，合理飲食，不挑食，按次吃，少吃那些垃圾食品，就可以長高了。而且每個人的生長狀況是和遺傳因素有一定關係的，所以小孩長身體，不要過於太急了。
長高有哪些方法？
19樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
20樓：恰恰熊
過了青春期，基本上長高就是一個夢想。還在青少年時期，整個的方法有很多：全面的營養，合理的飲食結構，適量的運動，合理的作息時間，這些都會影響身高。
有什麼長高的方法
21樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
22樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
23樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
24樓：匿名使用者
當然有，你多大了？如果過了30就只能長高1,2cm了。
長高有哪些方法
25樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
26樓：匿名使用者
經常參加體育鍛煉。經常參加運動的青少年比不參加運動的青少年，身材能高出4～6釐米。尤其是動力性的運動，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使個子長高加快。
注意營養均衡。要維護健康和發育成長，必須靠各種營養素。
充足的睡眠、愉快的情緒。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。
27樓：阿嬰小妞
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜點等食品應儘量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收。
28樓：北京長高專家
長高的方法啊，太多了，主要是關鍵每個人的具體情況不同用的都不一樣，你的年齡多大？現在的身高？
29樓：經緯宇內
先去查一下骨齡 運動 喝骨頭湯 壓腿。
有什麼方法長高
30樓：匿名使用者
方法/步驟。
1打籃球。為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。2游泳。
為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
3跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高。
4睡姿要規範。
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
5早晚睡前一杯牛奶。
6千萬別讓肩膀被壓迫。
不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西。這個長身體的孩子最有感覺了。老是被壓，後來就在這麼吃都長不高的。
7定期參加戶外運動。
參加戶外運動是讓孩子有個好心情。這樣才能快快長高。
8要均衡營養。
身高這個問題，不是說你要偏食，一定要均衡營養，也就是說上個月他在長胳膊，下個月就有可能在長身高。總之，你不知道他何時要來長身高。
注意事項。孩子長高期間，一定要自然安全，千萬別秧苗助長。
31樓：細雨小歇
沒方法，天生的，穿增高鞋。
男生有什么方法長高，男生有什麼方法長高
1 多做拉伸性的運動或者是跳躍性的運動，比如打籃球，跳繩還有瑜伽，能夠起到輔助增高的效果。2 蛋白質高的食物，鈣質高的食物可以多吃，但是仍然要注意營養均衡。3 最重要的是睡眠，不要熬夜，早睡早起，不要有不良的生活習慣。20歲男生長高方法 想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎...
急！長高方法，長高的方法
一 牛奶。牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最 重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每 天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！人吸收不了那麼多，會排...
有什麼方法能夠長高，什麼方法能夠長高
一 是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣 二 是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項 三 是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意 初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸 ...