1樓：開心嗎你
增肥就像**一樣，太難成功。胖的瘦不下去，瘦的胖不起來。
2樓：我的世界玩樂
多吃點增肥的食品就可以了，長胖還是很容易的（但**很難畢竟**很辛苦而且還要堅持個好幾個月甚至是好幾年才有效果）
3樓：范特西
年紀26，身高167，體重102，承認矮了，看起來太單薄，就像十幾歲的小孩，愁人，現在每天，牛奶，雞蛋，水果，晚上2公里跑步，不為別的就為胖個十公斤
4樓：大鯊魚找人
我他媽想肥，怎麼吃都肥不了，瘦對我來說很快
5樓：買曼珠
吃四君子湯 奶粉
6樓：lbj深山無人
增肌吧，增重而不是增肥，肥還不如廋！一，健身，無氧運動。二，營養均衡，增加蛋白質和碳水化合物。三，睡眠足。
7樓：陽江
飯，飯，飯，往死裡吃米飯，撐到喉嚨那種，百分之百肥胖，什麼蛋白粉、增肥藥、安機酸、吸收不好、脾胃不好、全是假的，只有米飯是真的，以前我也不信，現在信了
8樓：匿名使用者
吃益生菌增強消化吸收能力
9樓：米酒漂香
自己不可以盲目的增肥，建議可以請一個營養師，畢竟是專業的，不會對身體造成傷害。
10樓：
年輕人活動量大，新陳代謝快，身體瘦點是正常現象，沒有必要刻意增肥。等到年過三十又結婚了，那時候想瘦都難。
11樓：雨後彩虹
一定要多運動，多晒晒太陽，促進機體對營養物質的吸收，運動之後自然食慾大開，可以買蛋白粉，運動之後喝蛋白粉很容易長肌肉。
12樓：奮鬥青年阿元
可以多吃一點營養品，或者是補品，在平日的吃飯中，多吃一點高脂肪的東西，肥肉之類的，自然就會起到增肥的作用。
13樓：農夫
好辦！調理內分泌，吃好睡好吸收好，不胖都難
14樓：小月有愛
說下我的經歷吧，一直是個瘦子，無論怎麼吃都不胖。這兩個月我認識了幾個在農村裡面喜歡玩戶外的朋友，他們擅長捕魚撈蝦捉野味，跟著他們，這兩個月我吃了很多優質蛋白，隔三岔五就吃一次。我也才知道，原來以前一直飲食清淡的我，吃不胖是多麼的理所當然，因為我胖了。
15樓：夏至
提醒下一定要科學增肥，不然會有害健康。我原來原來是個瘦子，試過多吃，但吃了經常不吸收。後來增加了適當的體育鍛煉。
增加食慾，少食多餐，熱量上去了，配合器械增肌 能做到就必須重的熱量不管說自己吸收又多不好，真的做到就可以，現在堅持半年，體重已經增加10kg了。
16樓：嗨天天麻麻
**難，但是增肥的辦法太多了，適當的吃一下含有脂肪的食物，麵包，麵食。
17樓：小周影視娛樂
想增肥每天的一日三餐也是很重要的。吃飯的時候應該多吃清淡的，葷素要均勻
除了平常的一日三餐，水果的補充也是很重要的，
18樓：1276滅韓慈置
每個人的新陳代謝率不一樣，只要你的吸收率大於代謝率就可以達到增肥的效果。首先.油炸食品，炸雞類，炸雞裡雞皮脂肪量相當多。
肥肉的效果就不用說了。再就是一些奶油製品，奶油江湖傳聞吃多少，就有多少脂肪。
19樓：抽轉組
建議多吃零食，一般的零食，看他的成分表，後邊寫的脂肪，糖，碳水化合物。碳水化合物高的零食吃了會比較容易胖。常見的薯片，巧克力類的冰淇淋，夾心餅乾，以及一系列膨化食品。
20樓：汲凡絲
零食多買點，每次吃飯吃撐 吃快點吃著碗裡的看著鍋裡的鎖定目標下手，多吃肉肥肉最好。過了半個小時如果是我的話我就又想吃東西了零食就發揮作用了。請不要停要把吃零食當成一種享受 。
我吃什么都不胖，請問有什么辦法幫我增肥
遺傳佔了大部分原因！但是通過平時的調理也可以改變的.要養成良好的生活習慣 首先一點你要保證睡眠時間，一天8小時，而且多睡覺對身體也好，長期睡眠不夠或者不好的人是肥不了的！健康建議 1.早上起來喝一大杯清水 大概400ml 清腸胃，排毒 2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑...
有什么辦法可以最準確得知道自己身體缺乏什么維生素和什么營養成分
1 鐵的不足或缺乏。現在大多數缺乏鐵的兒童，其症狀不是表現為臉色發青，而是驗血的時候發現血色素低。缺鐵可影響兒童智力發育，孩子往往注意力不集中，記憶力降低，學習努力但成績不好。不明原因的父母只怪孩子不用功 不爭氣，卻不知道應該怪自己不懂科學。如果說補，這一類孩子要補充的應該是鐵質，特別是容易被身體吸...
身體怕熱有什么好辦法，身體怕熱有什麼好辦法？
一陣陣發熱這種情況稱為血管收縮功能失調，是更年期典型的症狀。考慮你母親的年齡。給你兩個建議。1 去正規醫院作一個全面體檢，排除其它 疾病和更年期常見多發病。這很重要，能讓你放心的繼續調養。2 還是吃點藥吧。吃北京同仁堂的 坤寶丸 對你母親的症狀效果比較好。應該明確的是，你母親這種症狀不是病，只是一個...