1樓：匿名使用者
告訴你個高招————吃麵食 。往往大家都認為許多高熱量的食物會發胖，其實這是一個很大的誤區。想象一下，如果整天拿巧克力 奶油當飯吃，自己是不會胖而反而會瘦的。
而長肉主要靠主食。而主食裡最能增重的就是麵食了，麵食中的澱粉易水解，而水解成的葡萄糖可以轉化為脂肪，但以你的情況，我建議你不要光看自己的體重，而要看自己身體的健康質量情況，所以你應該搞種食物都吃一些（一些卸貨作用太明顯的食物除外）。
所以我給你的答案就是：多吃主食，最好是麵食。 合理的營養搭配，要有足夠的蛋白攝入。 充足的睡眠。 適量的運動，增加自己的肌肉量。
2樓：丟丟
多吃點高熱量食物,肯得基賣當勞都會胖的.平時多買點蛋糕麵包吃吃,其實瘦也挺好的.等結了婚你想瘦都難,本人還是覺得順其自然比較好,平時多運動運動.
我也比較瘦,以我的經驗看,多睡覺根本沒用,只會越長越高哦
3樓：
呵呵 比我還瘦！
光考吃東西是不行的
建議你區健身
有專業的教練幫助你
並對這方面做指導
我以前也才108，3個月後現在都120了
如果實在不想花錢去
那麼可以告訴你：
每天吃雞蛋，一日三餐到位。有時做負荷運動並在後半小時吃4-5個雞蛋或含蛋白高食物
堅持，不久，效果就有了
4樓：球鞋老
其實變胖不是很重要,變壯才是王道!
你可以參加健身,我以前就很瘦,健身後...
健身一定要堅持,而且不能急,一般2個月基本見成效了!
健身後營養要跟上什麼雞蛋啊,牛肉啊,猛吃,然後就是好好休息!
胖我不敢我,你的身材一定很好,體重也增加,個人各方面素質也都會上一個新的檔次!
5樓：匿名使用者
1、多做運動，最好有一定負荷量的，運動後有飢餓感就要及時進食。
2、注意自身的健康狀況，以及個人飲食衛生習慣。
6樓：匿名使用者
吃完什麼別動坐那邊看電視.我保證你胖.我就是這樣胖起來的以前上學的時候很瘦,才106,我173.
現在已經是130了.半年上班坐出來的.晚上多吃東西.
最容易胖.吃完坐,坐完吃.你不胖我就不信了
7樓：匿名使用者
多吃巧克力，那是高熱量食物
少運動，一個月就胖了
不過胖了鍛鍊效果好，肌肉容易練,由肥肉變容易瘦了想練肌肉，相當於變出肉來的難度
8樓：匿名使用者
吃高熱量的東西 再加喝什麼牛奶飲料 邊吃邊看電視吃完就睡『『『『『『每天不停的吃啊吃啊 準胖
9樓：匿名使用者
多吃黑巧克力等等高熱量食物~奶油可以~
不停地吃糖~
多吃各種零食~
每天睡10個鐘頭以上~還要保證睡午覺和工作覺~
10樓：藍色斑竹魚
可以去健身，還有多吃點土豆，因為土豆含澱粉多，人吃了容易長肉。
11樓：
雞蛋煮牛奶吧,我同學吃了半年,從營養不良到微胖....我個人覺得吃宵夜效果也超好啦
12樓：匿名使用者
1，多吃糖類交多的食物
2，吃些高脂肪的食物
13樓：匿名使用者
多吃一些東西，要吃飽，多運動，我們要壯，不是要胖。
14樓：中國監獄
何必太在意體形呢!其實想想瘦的人比那些胖的人幸福多了,
甚至連標準的人都玩的開,吃的開.不必那樣做!
我自己就是一個很瘦的人
15樓：匿名使用者
哎~沒辦法了 吃什麼都不管用啊
我和你一樣 聽說加強運動,我天天踢30分鐘足球 現在體重越來越輕了
16樓：匿名使用者
去醫院看看,聽聽醫生的建議.
17樓：匿名使用者
你也太瘦了
建議到醫院看一下
看是不是有什麼問題
1米74的身高與102斤的體重太不成比例
18樓：匿名使用者
跟我差不多，怎麼吃也吃不胖的。
19樓：匿名使用者
應該沒怎麼用過身體吧 ？``` 改變生活模式吧```
20樓：
我同意壯，胖不是王道~
一米7多才102斤，太瘦了，怎麼樣增肥
我1米七，65公斤，看起來很瘦，怎麼才能變胖點
21樓：匿名使用者
保持就好。別在長了。我以前173cm。 65kg帥的掉渣。現在72看得醜死了。
22樓：
多點睡覺，吃多一點飯。不要挑吃就可以了。
23樓：匿名使用者
過年那會兒睡得多，然後吃了半斤阿膠，早晚調蜂蜜吃的。長了5斤。
怎麼才能變胖點
24樓：南清秋
很簡單啊 **最忌諱什麼你就做什麼
要吃高熱量 高蛋白的東西。 比如：油炸食品啊（kfc之類的）還有 奶油啊（某明星為了角色需要吃半個月奶油胖了10公斤） 紅燒肉啊 爆米花啊 冰淇淋啊 太多了
什麼好吃吃什麼。 多睡覺啊。
所謂能坐著就不站著 能躺著就不坐著，要是有比躺著更舒服的，你也別躺著了！
25樓：
不要過多攝入高熱量的食物，
我女朋友太瘦了，身高170，體重才102斤，怎麼才能讓他胖點啊，需要吃什麼補品？
26樓：匿名使用者
不算瘦吧……女生都不愛胖的
27樓：小魚
首先吃點補脾養胃的中藥
然後飲食少量增加高脂肪高熱量的食物
28樓：拖鞋
帶她吃宵夜……胖不起來你打我
29樓：船家擺渡
不要惡補，想吃什麼你管買就行
我太瘦了，一米七三隻有46公斤，怎樣才能讓我變胖？ 200
30樓：匿名使用者
簡單讓你變壯不是胖 要多吃含蛋白質的食物 同樣你也要多做運動 練練肌肉 多吃瘦肉類增長肌肉 比如牛肉 你也可以去聯絡一個健身教練練肌肉讓他來幫你 去健身房 教練會教你怎麼吃 怎麼做 讓你變得更好強壯
31樓：只剩熟悉的陌生人
你為什麼和別人想的不一樣呢，別人都是想著怎麼**，都在努力運動，努力**，而你卻想著怎麼讓自己變胖，真不懂你，不過**不容易，但是增肥卻很容易，比如久坐，吃完飯以後不要散步了，直接就坐著或者躺著，早晨也不要散步了，這樣時間長了你肯定會胖好多斤的，不過建議你不要這樣做，因為一旦增肥了的話，想要**就不容易了，就算你運動，跑步，不吃飯，也不一定就能夠達到你想要的體重的，所以沒事不要想著讓自己變胖。
32樓：雲章
多吃含蛋白質的食物，你說的雞蛋牛奶都可以，還可以補充一點堅果，也很有用。加上堅持鍛鍊，可以有效的增肌。
33樓：匿名使用者
朋友你這是健身餐，又配合著運動，怎麼會胖起來。一日三餐放開了吃，胖是吃出來的，吃的胖點了再結合運動，進行塑形鍛鍊肌肉
34樓：小不懂本尊
實踐證明，只有經常進行遊泳、划船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內臟器官的功能，增強食慾，促進營養吸收，使體格逐步健壯起來。 從食物的種類劃分，吃可以分為吃葷和吃素兩種。吃葷主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如說各種雞、鴨等禽類，魚類，各種動物（除去被保護動物）的肉，還有蛋、奶、海鮮、野味等等。
吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、穀物為主。就吃葷有利於健康還是吃素更有利於健康，有史以來就一直爭論不休，其實葷素並不重要，重要的是能否適應機體的需要，能否為機體消化吸收。只要機體這個時候是需要的，葷素都是必須得吃的哦
脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、吉士漢堡、比薩脂肪含量較高:炸春捲、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞
35樓：浮聽楓
多吃肥肉，少做運動坐著躺著吃零食
病情描述： 請問食用什麼激素藥物能變胖。我非常瘦。1米7才90多斤，各種方法都用過了。沒辦法。醫
36樓：匿名使用者
吃激素能快速增胖，可是***很大，能引起股骨頭壞死，別做傻事，還是不吃的好，
37樓：匿名使用者
你需要調節身體的代謝，代謝正常了身體自然會胖起來或者變得勻稱。
38樓：雅江
別食生命開玩笑，這種想法很危險。激素類藥可引起，子宮肌瘤，乳腺增生。不得已才用。有些醫生只顧掙錢，不計後果。
39樓：朋傲南
多吃，少運動，不要吃激素
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