1樓：啦啦要睡覺
是挺瘦的，不過總比胖的好，
要多鍛鍊身體哦
跑步 跑步 這樣肌肉會堅實些
跑步去咯
2樓：匿名使用者
吃了必胖的食物
第一名：巧克力餅乾
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？
答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。
美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。
如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。
雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。
更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
喝啤酒導致肥胖
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
3樓：柯鎮惡的貓喵
多吃瘦肉，多喝水，多打籃球
胖並不好，關鍵是要「膀」，叫人看了管你叫坦克，千萬別叫肥豬呵呵
4樓：孖
幹麻要胖些呢..有時候會自然胖的，不用擔心餒..
我1米63卻只有四十公斤怎麼樣才能長胖點
5樓：匿名使用者
餐後喝湯，多運動，很快就長肉
6樓：匿名使用者
多吃多餐 要做一些抗阻運動
才能吸收快 蛋白質 碳水 健康脂肪
7樓：風行天下
適當運動，然後多吃飯菜肉
我身高1米83，體重160多斤，是不是很胖啊
8樓：葉上初陽
bmi指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
那麼你是80/1.83^2=24，所以你是正常裡稍微胖點點，沒事，平時注意點飲食，特別多喝點水就沒事了，要有自信~
9樓：圍脖璀
還胖？當然不啦，男的瘦不好看，一點安全感都沒有
10樓：匿名使用者
不胖，我1米80，體重186斤，你說我胖嗎
1米83 87公斤算胖嗎
11樓：匿名使用者
標準體重的計算：
公式一：
男性=(身高—80)*0.7
女性=(身高—70)*0.6
身高單位：釐米
公式二：
男性=50+[2.3*（身高—152）]/2.54女性=45.5+[2.3*（身高—152）]/2.54身高單位：釐米
公式三：
男性=身高*身高*22
女性=身高*身高*20
身高單位：米
理想體重範圍為標準體重正負5%以內
12樓：雙魚騎士
要看你的身體型別了,有的人屬於肌肉型肥胖,沒什麼脂肪,但是肌肉很發達,比一般人體重要大,因為肌肉和脂肪的體積比例大概是3:1左右,也就是說同樣體積的肌肉要比脂肪沉,換言之就是1公斤脂肪的體積是1公斤肌肉的3倍!照常規來講你的體重算是比較正常的,但是如果想知道體形和身體型別算不算正常的話最好是專業的測試一下身體脂肪的含量和比例,很多健身房都是免費測試的!
13樓：匿名使用者
那看你是男生還是女生，是男生的話就不算胖，是女生的話就有點偏胖。
14樓：匿名使用者
你體型胖不胖.
如果體型看起來就胖的話.那你就胖
15樓：良臣天下
有點重，當然健康最重要
你的最理想體重是75kg
16樓：匿名使用者
其實這樣有些胖了,183的話我覺得70kg比較可以接受
我弟弟180才60kg,體形看起來很好,也不會覺得太瘦或不健康,身體還很好
1米83 75公斤 肚子有點大 我個人感覺胖了 你們說呢 我想聽實話
17樓：匿名使用者
我跟你差不多高，我80公斤，別的看起來也不胖，就是有肚子，我們得強化鍛鍊下我們的肚子，讓它變得有線條，而且是八塊！
18樓：匿名使用者
其實一米83，75公斤不會胖，算標準體型，你覺得肚子有點大，建議你做仰臥起坐呀，仰臥起坐可以減肚子
19樓：匿名使用者
很壯吧。好羨慕181才63我 i
20樓：爛人要堅強
還行吧。。畢竟上了183，我覺得不算胖
21樓：無間道
不胖啊，有肚腩也不代表胖啊
22樓：自然平衡
不算重.練出肌肉塊就是超帥超酷.
23樓：冷瀟沫
183 150斤 還可以啊，不胖，很有安全感
24樓：
不胖，只能說不運動肚子的肌肉很團結
25樓：匿名使用者
還行吧，不是很怕…你可以練結實點，就不胖了
26樓：玩笑的玩笑
可以標準身材少喝啤酒
27樓：
剛剛好，男孩瘦了不美哦
28樓：夏伏
正常，通過鍛鍊再把肚子搞小點。
29樓：手機使用者
應該也不算胖，有點像熊大熊二的影子吧
30樓：新小馬哥
一點都不胖 比較標準
31樓：bb遍遍
好喜歡啊。插圖更好了。
32樓：認真的棉花糖
不是胖！！正好體重！！
33樓：水晶寒冰
不胖，沒肚子就更完美了
34樓：李小落落
這不是胖，這叫胖的可以
35樓：手機使用者
185 81kg
我身高1米83體重90公斤算肥胖嗎？
36樓：匿名使用者
教你個計算方法
北方人：【身高（釐米）-150】×0.6+50=理想體重（千克）【183-150】×0.
6+50=69.8南方人：【身高（釐米）-150】×0.
6+48=理想體重（千克）【183-150】×0.6+48=67.8指數百分比=（實際體重-理想體重）÷理想體重×100%1.
指數百分比在正負5%均為正常
2.指數百分比在5%~10%為超重
3.指數百分比在10%~25%為輕度肥胖
4.指數百分比在25%~40%為中度肥胖
5.指數百分比在40%以上為重肥胖
6.指數百分比在－5% ～ －20%消瘦
所以說無論你是南方人還是北方人，你都是肥胖了
37樓：serena小朱
若是肌肉就還好
是肥肉就得運動運動咯！
38樓：匿名使用者
我老公就這個身高 這個體重
不會覺得胖阿 很壯 比較有安全感
39樓：草本細胞營養
超重大概12公斤左右
40樓：
貌似胖了點 但是 男的一點肉啊沒 沒安全感的
41樓：無香薔薇
不瘦，，，
是肌肉型？
42樓：薊婀千幻竹
男生還是女生？男生的話就有點了，女生的話就胖的沒法看了
我是女性身高1.65米,體重63公斤脂肪的標準是多少
43樓：匿名使用者
女性標準身材估算公式
體 重=（身高-100）x 0.81
脂肪含量 女性在25%以下標準
本人健身教練 多交流 歡迎追問
我58公斤1米66算胖嗎，我身高1米58體重58公斤算胖 嗎
夏天和糖果 衡量人胖瘦的標準 bmi值 檢測是否為肥胖的方法有好幾種，國際通用指標是bmi值，bmi值的演算法為 體重 公斤 身高 米 的平方，比如某人的身高1.7米，體重為65公斤，那麼bmi值為 65 1.7 1.7 22.5，bmi值小於18.5為偏瘦，18.5 23.9為正常，24 27.9...
怎麼能變胖 我比較瘦，1米74才102斤，請教
告訴你個高招 吃麵食 往往大家都認為許多高熱量的食物會發胖，其實這是一個很大的誤區。想象一下，如果整天拿巧克力 奶油當飯吃，自己是不會胖而反而會瘦的。而長肉主要靠主食。而主食裡最能增重的就是麵食了，麵食中的澱粉易水解，而水解成的葡萄糖可以轉化為脂肪，但以你的情況，我建議你不要光看自己的體重，而要看自...
我13了1米6怎樣才能長到1米，我13了1米6怎樣才能長到1米
呵呵，小弟弟 姐姐從醫學的角度來跟你講吧 人長高主要依賴的是腦垂體分泌的生長激素，生長激素能促進肌肉 內臟的生長及多種代謝過程，尤其是刺激骺軟骨生長，使 骨增長 成年前就是這樣長個子的，成年後骨骺線閉合就不能再長高了 生長激素的分泌旺盛期是晚上11點左右。但如果你以為11之前睡覺就好那就錯了，因為生...