1樓：
補充：1 要長高不能熬夜喔，生長素都是夜裡分泌的；
2 去打打籃球，對長高有幫助；
3 多吃牛肉要補鈣。
2樓：匿名使用者
身高跟遺傳有很大很大關係，你父母不高的話就沒大有希望了，後天只能多參加體育鍛煉+合理飲食，在這期間練肌肉還能促進身體發育，建議別用大器械鍛鍊，用小啞鈴或者只用自身來鍛鍊，比如蛙跳，摸籃板等等，不大建議蹲槓鈴什麼的
3樓：凌哥在此
一天擼三次管，飯後擼。。一年後，你能長到一米九的。
4樓：劉益
籃球會影響
建議你長到一米九後再練肌肉
5樓：匿名使用者
問題補充：告訴我做什麼運動長身高？除了籃球之外，我不喜歡打籃球。吃什麼最因為肌肉增長最快的年齡階段是在17~19歲。所以青少年參加健美訓練必須遵循這
6樓：安徽王皓
吃激素。長這麼**什麼 腦子進水了。會印象 因為你才14 正是發育的階段 鍛鍊多了反而不好。適可而止
7樓：匿名使用者
現在已經很高了啊，你才14歲，我14才一米五，現在一米八五，正常生活，注意營養就好
8樓：陳勤
多吃點營養食品，適量運動，但是別過量！至於能不能長到190，那就要看你的基因了
9樓：匿名使用者
才14歲 不要著急 要是14歲你長到姚明那高 你又會急了
我想長高,知道的進~ 10
10樓：匿名使用者
看完就知道!人格擔保，一定可以！
如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
11樓：枯萎的友誼
人的生長是由先天性和後天性組成的，先天性指的是你的父母都很高，後天性是指你的運動程度！多運動可以長高哦！訣竅告訴你了！
12樓：匿名使用者
不曉得啊`
我只曉得我就是不是很愛運動`
然後連跑步都懶得跑`我也不曉得怎麼的`就長高了`而且我父母也不是很高啊
我爸爸172釐米， 我媽媽才158釐米``那我都172釐米了`我女生```
我就是貪睡``
13樓：匿名使用者
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
14樓：愛蚊子的蜘蛛
我也想長高
不過樓上講的也太難做到了
我14歲目前身高1米6幾，我想長到1米8多有什麼方法 除了打籃球 我一般晚上8點多有時間，麻煩大家
新神那個神也 14歲才1米6，我14歲的時候都170左右了，你長到180，機率不大額，這完全決定於你的骨骼活力，建議保持充足的睡眠，合理飲食，應該可以 卯奕 每天飯後雙腳併攏，背對牆壁腳跟靠牆站立15 20分鐘。睡前堅持喝牛奶，保證睡眠時間及作息規律。你才14歲，還有很多時間。 身高基因是主要因素，...
我十九身高1 58怎樣才能長高，我十九身高1 58怎樣才能長高？
你好，這個問題是可以的，雖然18歲以後骨頭成長度和開豁已關閉 極限是28歲才不能長 但只要多做運動，把筋骨軟化，然後儘量做多一點跳躍類運動骨絡就可以繼續成長，但會比較緩慢需要持之以恆才能成功 現在給你一些詳細一點的條例，如果能堅持的話，半年按著這樣做就可以長高5 10cm了，第一,不能做肌肉訓練,例...
我14歲，1米63正常嗎，14歲 1米63 還能長高嗎
莫如盡 你好，這樣的身高是在正常範圍內的，你現在才14歲，還有可能再繼續長高的。 惲天心 14歲正常身高，可以按照下面的公式 來計算一下。父親的身高 cm 加上母親的身高 cm 加上13的和，除以2加減8cm。按照這個公式算一下就是大概的範圍。骨骼的生長少不了運動。運動本身就能促進激素的分泌，平時可...