1樓：匿名使用者
做多點體育運動，最好打籃球吧，這是最快的提高身高的方法，少吃點零食，適量補充維生素c，維生素d，輔著鈣片用。生活中也要注意飲食，睡姿等。
2樓：洪昂然
額你別急我先問問你之前有沒有一年長10釐米的情況
3樓：戀夢山雨絕
下述均屬引用。
你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的：
1、每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要儘可能的抬高哦。反覆20次
運動的同時呢還要注意飲食：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。
但以6-8分飽為宜。 晚餐吃**餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、醃漬、過甜、過鹹的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯後半個小時不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果覺得時間很難打發，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。
因為飯後30分鐘，如果保持不動的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
4、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
瘦腿操動作1.以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。
再輕輕回到原來的姿勢。 剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標。 鍛鍊部位：
大腿 2.從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。
跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣。 鍛鍊部位：
大腿內側 3.以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。
此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
換腿再做。這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標。
鍛鍊部位：大腿外側。加q88 59 4 384問問吧，她用了一個產品不錯，那天我看見她了，差點沒認出來，瘦了不少，不過瘦了就是好看啊！
我也是在她的幫助下**成功
每天必須適當的運動1個小時。1.做25個蹲下起立2.
踮起腳尖跳100下3.往返跑5回合4.左右腳各做25下高抬腿，（左右擺動50下）5.
如果韌帶好的話做向下壓，儘可能壓到腳趾頭並每天保持1瓶純牛奶和1個雞蛋早晨每天必須的！這樣可以曾強你的蛋白質和營養！ 女生超過十八歲就不能再高了，儘量在十八歲前多做運動，例如打籃球，多吃有鈣質的東西。
注意休息，多鍛鍊，比如跳繩之類，注意營養要跟上，不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶被吸收的很少。要減輕自己的壓力，尤其是學習壓力，保證自己的睡眠質量，睡前喝牛奶可以助眠，水果的香味也可以。 人的身高一定程度上受父母影響，但它不僅僅是遺傳所決定的，除了遺傳以 外，重金屬汙染、睡眠、運動、營養等，許多外在的因素都改變著人的身高。
男孩**身高＝［父親身高＋（母親身高＋13）］÷2＋α 女孩**身高＝［（父親身高－13）＋母親身高）］÷2＋α 「α」就是遺傳以外的因素決定的，在現有科學增高的範疇，實現較遺 傳身高再長3－9cm的理想是完全有可能的。
4樓：宜寞_殤
不要慌，有人就喜歡這個身高
5樓：匿名使用者
14歲正在發育，可以買田七來燉排骨和樹根
6樓：匿名使用者
身高和遺傳有關係的。。。
7樓：雙魚取啥名字呢
不算矮了姐姐，還有的長呢
8樓：手機使用者
去醫院檢查有沒有矮小症，如果有就打激素，沒有就只能和牛奶吃鈣片聽天由命了
我是女生,14歲,身高才145cm,還能長多高? 5
9樓：匿名使用者
還可以長高的，不要擔心。
你爸媽的身高和我爸媽差不多。
我現在是163
10樓：健康管理師
當然能長高了 二十幾歲還可以長個呢 想長高就要注意營養的均衡 豐富 注意運動 等等
11樓：墨池含情淚
應該能長到160左右吧！！只要吃得健康就行了，沒關係的！
12樓：匿名使用者
引體向上，地心引力會幫你的。。。
14歲 個子太矮怎麼辦
13樓：匿名使用者
你爸高嗎？正常來說，會比媽媽高的長得，多喝牛奶吧~-----------
你爸168左右的話，你還是可以內
增高的..來月容經了嗎？如果還沒有，就是還沒完全開始發育，還能長高~如果來了月經，可能身高就發展緩了，多運動，多補充營養！
我現在14歲，是女的。身高才153。太矮了，有沒有什麼辦法可以讓我長的快一點啊。跪求！！高手進
小船慢蕩 合理營養 適當鍛鍊，如果不行可以適當採用激素 一定要在醫生指導下用藥 再不行就找 矮子樂 吧。至於所謂斷骨增高之類的，建議慎用！ 多吃肉類食物，多鍛鍊身體，這最安全，不過會發胖。 沒有事了 發育好就行啦 從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態...
男生14歲身高155cm太矮了別人說我矮有什麼方法能夠長高我慢慢開始多打籃球了還需要什麼條件TT
1.注意營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2.多運動。運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。不少人認為跳繩 打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。根據研究發...
女生152身高，會不會太矮了，身高152的女孩是不是太矮了！
九日日青 我也跟你差不多，是有一點。1.我不影響擇業的話，其實身高也沒有多大的問題。2.這職業他是需要身高要求的。3.說這個短小精悍也是一個很有意思的事情，還有就是可以遇到最萌身高差。4.大小也是沒辦法，長到成年的話也沒辦法去再長高，所以我們只能學著接受她，有些時候也有好處，比如說天塌下來了，有高個...