1樓：
1.注意營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2.多運動。運動是人體發育的重要條件。
運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。 所以想要長高青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長
3.補充維生素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。
動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天晒10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
4.多睡覺。睡眠也是使人體長高的"營養素"。
常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。
因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
希望我的回答能夠幫助你。我也打籃球，但是籃球屬於劇烈運動。不可過猛。祝健康愉快長高。！
2樓：十月十七有陣雨
多活動 不要挑食 你才14歲麼 不急的 我初一時坐第一排 初二第二排 升高中的時候就坐倒數第二排了 順其自然而已。
3樓：曾祥瑞第
睡前喝牛奶，不用擔心你還很年輕。。。冬季也要運動哦，春秋是生長旺季，多運動吃好點，特別睡前吃點蛋白質。
4樓：位置的前方
彆著急，你才14歲，現在可能偏矮，但你還沒到大長身體，我班很多男生剛開始都不高，現在每個都比女生高很多，有些人發育比較慢。你處於青春期要多吃點，不要挑食適當運動。
5樓：匿名使用者
如果非遺傳因素，18歲之前會長高的。不要有太大的心理壓力，不利於成長。我鄰居家的哥哥18上大學時和女生一樣高，畢業時竄到1.78m。
我今年14歲，才155CM，怎樣快速長高
周默唸默 不用著急，我都20了 還沒你高呢。 有的事是急不來的，你也不必太在意自己和別人的身高了，我都21了，才160cm，吃好點，多運動，跳繩和打籃球。 多喝牛奶 我以前初一才157cm 現在我都173cm了 我爸媽都不過168cm 就是從初一開始喝牛奶,一直喝到現在 你想在一個暑假之內,長這麼高...
我男15歲身高155cm，還能長高嗎
阿鳳 15還小，你還有長高的空間，建議你保持睡眠充足，注意營養均衡，每天抽時間運動健身，更利於你長高的，祝福！ 道人山養殖場 我們這裡有一句流傳的俗語 女到18打回頭，男到20慢悠悠。意思是女孩到18歲就基本定型了，而男孩到20還在慢悠悠的長，希望採納為感 可以的，我14歲開始一直到15歲都停止在1...
16歲女生現在身高155cm 想長高
首先不要因為 節食，保證一日三餐吃好，睡覺休眠8小時左右，隔天打籃球和羽毛球跳躍性的運動，保證瓜果蔬菜均衡，自由泳，蛙泳通過腿腳的伸展促進骨骼發育，睡姿和坐姿端正，走路抬頭挺胸。睡前找一個家裡最高點連續蹦跳促進身體的拉長。如果你還是覺得無效的話可以找專業醫生為你開維生素或者補鈣的藥品，切記不要買那些...