1樓:匿名使用者
老夫教你!
要每天按時睡覺,但我們在中國,那是不可能的!
你就按以下方法做,花費時間30分鐘。
慢跑5分鐘,做抖動運動(第一步:先做準備活動,身體直立站穩,雙腳分開約1尺。平心靜氣半分鐘。
第二步:雙手叉腰,讓腰向左、右扭轉各60次,然後雙臂前後擺動,同時用雙手的手背交替捶打大胯、後腰各60下。再一次擺動雙臂,用左手掌捶打左肩頭,右手背輕微捶打左後背,反之,用右手掌捶打右肩頭,左手背輕微捶打右後背,各60下。
第三步:身體恢復直立靜止狀態,雙手下垂,微微擺動,雙膝微微上下抖動100次,收住後做腹式呼吸20次。其做法是:
用鼻孔吸氣。用嘴撥出濁氣,呼氣時盡力收縮小腹,嘴脣噘成圓形。)在全力跳200下,雙腳100下,左右腳各50下,跳的同時雙手向上甩。
吊杆,2組,一次20秒,其中一組帶5斤重物。讓父親拉住你的雙手,母親拉雙腳,輕拉3次,每次20秒。
多吃蝦,和牛奶,多運動,藥物就算了,自卑還會影響生長激素的分泌,要開心。
多晒太陽,讓自身合成vd,促進鈣的吸收。
書包背輕點,會壓著身子。
不要把一條腿搭或放在另一條腿上,不然膝蓋會被壓著。
每天背完書包後跳一跳。
自信能讓你登上高峰!
2樓:匿名使用者
上網查查什麼運動有助於骨骼生長,合理補鈣。不要太在意別人怎麼說,自己要喜歡自己,自卑會影響你很多,這樣很不好。
3樓:小嘟嘟
你多大了???女生有先長和後長25還能長一宿呢,,不要擔心 嘿嘿
4樓:王路
多鍛鍊,有益於長高啦
5樓:億一矣統盟鎂
我用了一招,籃球運動員長個子的方法,在11個月的時間段里長高了8釐米,之前對此一無所知,此時的我才意識到,其實對於男生來說要長個子,易如反掌,只需要記住多拉伸,多跳躍就可以了,在此之外注意一下充沛的睡眠,就這麼容易,況且我都27歲了,所以大家記住在30歲之前,都是可以持續繼續長個子的,大家千萬不要氣餒,那我能長這麼多呢,主要還是源於我是讀了《胡遼研成長之錄》這個博文才高的,具體如荷做,大家去餿它,讀讀看朝它做
有什麼辦法抑制長高或者吃什麼東西抑制長高?我是女生,不想長高了~因為太高了所以有點自卑
6樓:匿名使用者
1.接受生長抑制劑抄的**
2.檢查腦
襲內是否異常
3.做重量訓練 或是天天舉重 應該可以抑制長高4.受遺傳因素的影響較大。男性在20~24歲、女性在19~23歲,四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增長了。
影響身高的因素很多,如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚(初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐米)、遠近親婚配、醫學進步等等 ...
5.你只要在14~19歲期限經常熬夜,一天吃一餐,很餓的時候在吃一點東西就好了,外加多做一點粗重與勞累過度的事情包你不在怎麼長個子的~~~~~~~~
7樓:蒶銫喺
說不定你以後就不長了啊~
抑制長高。。沒這種說法的啊~
長高點 說不定以後可以當個模特啊~
也滿有前途的哈~
8樓:匿名使用者
這樣就不會長高抄
不多說了,問題在於bai你有沒有條件,肯不肯du堅持zhi,!
第一,做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起dao坐,等無氧運動,!
第二,每天作息不要有條理,要晚睡,爭取晚上12點睡,要睡午覺,第三,要抽菸,喝酒,!
第四,經常太過容易發怒,!
第五,不要營養均衡,肉類,蔬菜不吃,一天不吃水果水果,!
第六,每天最好不喝牛奶
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個不要控制,!
第九,適當的運動,都不做推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期不要去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,不吃多點動物肝臟,!
第十二,不吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,不保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
9樓:手機使用者
你不用那麼擔心抄了,你都已經14歲了,上bai初中了吧。女生一du般都zhi是發育的比較早的,在往
dao後就長的少了。在說現在增高廣告多的要命,多少人想長都長不高呢,你卻不想長高,多羨煞旁人啊。所以說你還按照平時的習慣去生活,不要刻意改變什麼了。
另外不要駝背哦。記住身高是你的優勢的,你不要因為個子高而自卑,相反你更要抬頭挺胸。讓別人仰視你的感覺不好嗎?
10樓:匿名使用者
不要太擔心 14歲~~也許copy你再過幾個月就不會長bai了~~du發育都應該差不多了 月經zhi是發育的差不多的時候才來dao的 你胸部大的時候是長的最快的時候! 163 不算高啦.....一般吧 現在168左右的女的不要太多哦
小小年紀想的太多了~~
11樓:肚皮神仙
不用怕 你現在長不代表你以後還長 有人現長有人後長 估計是你長不了了 至於你說了什麼什麼之後長的特快那說的是別的 不一定是個頭
12樓:匿名使用者
傻丫頭,長的高是好事呀,只要你別超過1.8就行,你看哪個模特長的矮,恭喜你,你已經具備了美女的潛力
13樓:匿名使用者
別怕,你這個歲數應該不會再長了,而且你這個個子好象很普通嘛!別緊張!
14樓:匿名使用者
你可能發育的早點,長到一定時間就不會長了不要擔心,你應該和長到和你父親差不多高吧
15樓:0715靜
我也14
167還在長啊
16樓:′dummy貝
我17歲`
都快177了。
照你說的,我都跳河了。
不過,我也不喜歡太高,
我175差不多就夠了
17樓:心喜嘎龍
姐妹別傷心,我高一176我說啥了
我16歲男我從初一到初三就長高5-6釐米左右吧現在160釐米的我感覺很自卑,同學們都比高差不多一個頭。
18樓:相逢
個人原因,生來
活方源式,生活環境的bai
19樓:印之海
長高方法:bai
1,平時多做引體
du向上的運動,比zhi如,跳高
2.合理飲食,多dao吃含回鈣、鐵、鋅、答較高的食物和食品,比如牛奶、骨湯、海產品,豆類,蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3,注意作息時間合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,這是長高的關鍵。
4,鹽也增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食:
零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量6.多吃生菜:如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。
6.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育。
20樓:愛笑的艾米麗
先彆著急,別bai讓這件事而影響du了你zhi的心情。
現在你正dao是長身高的階
專段,所以你儘可能多吃一些有
屬營養的食物,還得積極鍛鍊。
到了二十歲骨骼才閉合,所以還有四年的生長時間,你大可用這四年時間好好鍛鍊。就算不能長高了也不必氣餒,世界上並不是高個子的天下。想想那些侏儒那些殘疾人……你會覺得自己已經很不錯了!
21樓:小蝸牛不小
我小學初中都是班級最矮的,到了高中最開始也是最矮的,但是在高中三年每年七八釐米的速度,三年長到170了,有時候你換個環境,就會長個了,有很多初中長個的,但他們中很多人都是初中多高就是多高,不再長了
22樓:以前很幼稚
多吃有營養的東西,合理膳食,多運動。打籃球是很不錯的,對長個很有幫助
23樓:匿名使用者
多運動、多吃 最好吃麵食,你看北方孩子一般都很高
個子矮怎麼辦,我是女孩子只有153,個子矮我好自卑有什麼辦法能長高
24樓:拭比內
想要長高,給你幾點可行的建議吧:一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的。另外,也可以嘗試一下增高類的產品,我們大學同學從**買的 增高4號 ,二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了,這是我給你總結的,希望能幫到你。
25樓:可別勾引我
你需要的不是增高,是如何消除自卑感,身高是父母給的,不要去抱怨,那樣的話是間接傷他們的心,建議你多吃著有營養的食物,加強鍛鍊,不要有太多的壓力,人沒有十全十美的,你還有很多值得驕傲的地方不是嗎?
26樓:
女生重要的是身材,呵呵。個子矮可以穿高跟鞋彌補一下的。你多大啊?
27樓:寡人悟了
沒事 長得過去就好了
我想長高點,身邊的朋友都比我高大,在他們面前很自卑,所以有沒有科學的辦法來增高,有一個計劃就更好了 100
28樓:思想界的上帝
如果已經過了19歲,骨骼癒合,不能再長高了(不過幾年也可以長個幾毫米)。不要自卑,外在不重要,重要的是內在。如果生長還沒結束,可以多打打籃球拉伸脛骨。切忌不要用藥等。
29樓:1條鹹魚的夢想
看年紀和你骨骼發育情況,如果骨骼不在生長就沒辦法了
我是個女生,今年16歲了,只有一米六,還能長高麼,怎麼長,每次看見別人的身高就自卑,唉
30樓:雲志華
您這個年齡還有機會長高,我告訴您四個簡單有效的方法綜合使用,希望能夠幫到您:
1、堅持每天做100個下蹲運動(一至三次完成),這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激,加快骨骼生長。過一段時間後,當您覺得一次做完後還很輕鬆時,可以適當增加運動量,以您的身體承受能力為標準,不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」,當您沒有力氣再做時,不要撒手,全身放鬆地吊在那裡,這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸,有助於身體長高。作為女生,您其實不必真的做「引體向上運動」,只要手抓單槓、全身放鬆的在那裡吊幾分鐘就好了。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片(經濟、有效),吃魚肝油輔助(每天兩次,每次兩粒)。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
一切貴在堅持!
31樓:
你父母多高,平時飲食鍛鍊怎麼樣?女生165左右差不多,太高了以後不好穿鞋
32樓:你咬我啊
肯定能長啊18以前都能長有些人18以後還長呢關鍵是多運動打籃球跳繩摸高每天,吃1-2顆鈣片多吃蛋白質雞蛋牛奶豆製品加油↖(^ω^)↗
33樓:公子鉞桉
女生有啥自卑的,時間到了,自然有愛你的人來娶。我是男生都這麼矮也不自卑呢!學學我。
34樓:不見不悲不喜
至少還要長兩年,每天像跳繩一樣蹦噠60次以上可以長高
35樓:笑也君
還是可以的。只是會慢。你是北方人吧,我是南方的,我們班上一米六的女生不超過五個,我們班26個女生。請你不要自卑了。
36樓:一夢如花——飛
可以的,多運動,能長到20歲
37樓:
還會長的,在說你又不矮,生生小孩還會長,
38樓:小申哥哥啊
兩個方法:1,穿高跟鞋(不建議)變2,穿些緊身褲,讓腿變細,這樣看起來給人一種高的錯覺
39樓:那年的惜夏
還有可能吧,每天都鍛鍊就行了
40樓:一直問下去
能長,經常做做體形訓煉。肯定!
41樓:巫天睿
北方人嗎 已經很高啦
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