1樓：小船慢蕩
合理營養+適當鍛鍊，如果不行可以適當採用激素（一定要在醫生指導下用藥），再不行就找「矮子樂」吧。
至於所謂斷骨增高之類的，建議慎用！
2樓：匿名使用者
多吃肉類食物，多鍛鍊身體，這最安全，不過會發胖。
3樓：匿名使用者
沒有事了~~發育好就行啦
4樓：匿名使用者
從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
5樓：匿名使用者
185挺好的啊.....
18歲了就算漲也不會漲多少了吧....
好像男女完美身高差12cm....要是女的穿高跟鞋什麼的...找個170左右的很合適的..~
高個女生還是很多的~。。。尤其北方...
6樓：匿名使用者
首先你不算矮，越長越矮只是你的錯覺吧，多做點運動，最好是跳躍式的運動。。。如果再長不快，那你就不要要求自己長高哈。。女生到了一定的年齡，就不會長很快了
7樓：月宮錦瀧
遺傳因素 激素分泌考慮一下，去醫院看看吧，最保險
8樓：匿名使用者
人的生活基本是兩種狀態：運動與保養。
多運動能夠加快身體新陳代謝，促進生長；
保養是為身體補充營養。
建議：首先，可以在放假時去爬山，可以騎自行車去遊玩，讓自己能夠動起來；
然後，運動的同時，增加自己的食量，多喝湯，多喝水，培養良好的生活習慣；
最後，保持樂觀積極的心態，有益於身心健康。謹此~
9樓：匿名使用者
多跑步加營養勿熬夜。
身高太矮，女的，14歲，153，怎麼長
10樓：匿名使用者
做多點體育運動，最好打籃球吧，這是最快的提高身高的方法，少吃點零食，適量補充維生素c，維生素d，輔著鈣片用。生活中也要注意飲食，睡姿等。
11樓：洪昂然
額你別急我先問問你之前有沒有一年長10釐米的情況
12樓：戀夢山雨絕
下述均屬引用。
你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的：
1、每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要儘可能的抬高哦。反覆20次
運動的同時呢還要注意飲食：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。
但以6-8分飽為宜。 晚餐吃**餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、醃漬、過甜、過鹹的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯後半個小時不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果覺得時間很難打發，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。
因為飯後30分鐘，如果保持不動的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
4、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
瘦腿操動作1.以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。
再輕輕回到原來的姿勢。 剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標。 鍛鍊部位：
大腿 2.從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。
跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣。 鍛鍊部位：
大腿內側 3.以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。
此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。
換腿再做。這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標。
鍛鍊部位：大腿外側。加q88 59 4 384問問吧，她用了一個產品不錯，那天我看見她了，差點沒認出來，瘦了不少，不過瘦了就是好看啊！
我也是在她的幫助下**成功
每天必須適當的運動1個小時。1.做25個蹲下起立2.
踮起腳尖跳100下3.往返跑5回合4.左右腳各做25下高抬腿，（左右擺動50下）5.
如果韌帶好的話做向下壓，儘可能壓到腳趾頭並每天保持1瓶純牛奶和1個雞蛋早晨每天必須的！這樣可以曾強你的蛋白質和營養！ 女生超過十八歲就不能再高了，儘量在十八歲前多做運動，例如打籃球，多吃有鈣質的東西。
注意休息，多鍛鍊，比如跳繩之類，注意營養要跟上，不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶被吸收的很少。要減輕自己的壓力，尤其是學習壓力，保證自己的睡眠質量，睡前喝牛奶可以助眠，水果的香味也可以。 人的身高一定程度上受父母影響，但它不僅僅是遺傳所決定的，除了遺傳以 外，重金屬汙染、睡眠、運動、營養等，許多外在的因素都改變著人的身高。
男孩**身高＝［父親身高＋（母親身高＋13）］÷2＋α 女孩**身高＝［（父親身高－13）＋母親身高）］÷2＋α 「α」就是遺傳以外的因素決定的，在現有科學增高的範疇，實現較遺 傳身高再長3－9cm的理想是完全有可能的。
13樓：宜寞_殤
不要慌，有人就喜歡這個身高
14樓：匿名使用者
14歲正在發育，可以買田七來燉排骨和樹根
15樓：匿名使用者
身高和遺傳有關係的。。。
16樓：雙魚取啥名字呢
不算矮了姐姐，還有的長呢
17樓：手機使用者
去醫院檢查有沒有矮小症，如果有就打激素，沒有就只能和牛奶吃鈣片聽天由命了
我現在14歲，身高才一米五出頭一點，是不是太矮了
18樓：布丁樣
男生的話 有點低 女生不低了 發育期還很久 身高**於均衡的營養 以及體育運動，希望我的回答對你有所幫助。感謝採納
19樓：童淌蛻秩隊
不要急，
bai14歲完全可以長高，這個年紀正du是快速長高zhi的時間段，促進身體長高dao需要注意以下幾個內方容面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
20樓：匿名使用者
不矮，你這算啥啊，看郭敬明都三十四了，才一米五出頭一點，說不定還沒出頭呢，不矮，不矮，真是不矮。。。誒，好好說話，你跳起來踢我膝蓋幹什麼啊？
21樓：匿名使用者
不矮 你可能還沒有發育完 晚發育的人可能以後比同齡人更高
22樓：匿名使用者
不矮，看你爸媽身高，看你是男是女？
我現在14歲，可是身高才155的樣子，是不是太矮了呢？
23樓：問題少年謝謝你
媽呀..14歲都155了.還矮.
你想怎麼長啊.可以了.慢慢發育.
你還會長高呢.一直會到22歲才會漲幅不明顯了.不要擔心.
高中的時候各子肯定還會大漲.其實你現在的身高很標準.
24樓：匿名使用者
一點都不矮啊...只要你發育還沒有停止.還是無可限量的
注意運動和營養啊!
25樓：匿名使用者
呵呵 我們宿舍的人都大學三年級了還有好幾個1米5左右的呢，所以就算是也沒關係，況且你才14歲，如果是男孩的話剛開始發育吧應該還能長好幾年呢，如果是女孩也應該還再長啊順其自然吧
26樓：杏林清泉
這個不會的來，因為骨骼停止生長一自般在
bai18－22歲之間．（當然也有特du殊情況）
zhi女性早一些，在dao18歲左右；男性通常在22歲左右．所以你的擔心多慮了，只要平時注意飲食營養，科學合理的運動，一般個子會長得更快一點．
身高太矮女的14歲153怎麼長，我是女生,14歲,身高才145cm,還能長多高
做多點體育運動，最好打籃球吧，這是最快的提高身高的方法，少吃點零食，適量補充維生素c，維生素d，輔著鈣片用。生活中也要注意飲食，睡姿等。 洪昂然 額你別急我先問問你之前有沒有一年長10釐米的情況 戀夢山雨絕 下述均屬引用。你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的...
我現在14歲，是96年的，可我身高才1 57米，怎麼才能更長
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
我15歲了但是身高才1 53米有什麼增高的方法沒有
你好樓主 這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考 記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的 時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期 也就是長高比較慢的時期 24歲以後骨骼就停止發育了。另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。其實長高，不妨說說我的想法吧...