1樓：匿名使用者
朋友 我正好15歲
還有半年滿16
我現在的身高是170
你還能長高 你放心的
給你點建議
想長高的話
按照我說的去做好了
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
2樓：匿名使用者
我小學的時候在班裡算中下了，因為那時候我還沒來那個，後來我差不多15歲的時候才來，那時是159cm左右，到了15歲生日的時候我就160cm，現在都快16歲了，我才161，感覺女生來了例假就長不了多少了，不過我現在在班裡屬於中上
其實你也不算矮啊，你的身高至少還屬於中等。我身邊有很多女同學身高才155左右，甚至有很多連1米5都不到，可她們還不是這樣過日子。我也很想長高，但是15歲女生已經不再是長高的最佳時期了，15歲的女生很多都已經長橫了，不長豎了。
多運動比較好，還有伸懶腰都很好的。
3樓：焱月惡魔
首先呢...我是男的...所以呢....不一定管用....就我個人經驗來說呢....還是可以長的....
其實長個不能光靠吃...雖然吃也很重要..不過運動也很重要...還有睡眠...我從小到大睡眠很好..平均是10半睡...早上平均7點起來...
運動方面多跳繩...多打籃球..多打羽毛球...多做一些跳躍的運動....
我小學畢業時大概149左右...初中由於中考考跳繩..所以跳繩3年...
初中畢業以後..大概是15歲..有165....
然後高中時開始練習羽毛球...減去我放假期間長的...我高一第一次體檢有173...
高考前最後體檢是180...
到現在大一半學期過去了還長了1cm..
所以我個人對長個看法是吃...睡..運動...
遺傳有關係..但關係不大..像我媽媽165..我爸170...
最後給你一個據說長高很有效的方法...就是踮腳走路...鍛鍊小腿...據說方法很管用...不過要堅持好幾年...
4樓：葷湛
一般到了這個年齡就不會長了吧我13歲的時候160 現在17還是160哪些什麼辦法我都用盡了 可是就是不見效
而且你都15了骨頭應該都張合了
長是不可能的了
其實也不是很矮 克服心理障礙吧
5樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
6樓：匿名使用者
一般女孩都是12.13.歲開始發育的,也是長高的第二個高峰期.
父母的身高對你會有一定的影響,最好週末也能早起鍛鍊.跑步和跳是現在社會上普遍認為能促進長高的方法.什麼排骨、雞鴨、牛肉也不用吃過多了,合理的搭配飲食才是最重要的.
去健康中心諮詢下是個不錯的選擇
7樓：昔語山
你不把分給我 你就永遠是給矮子 長也長不高 給我分了馬上快速發育 自己想吧！！！！！！
8樓：匿名使用者
我也十五，跟你一樣高，但從來不覺得什麼，這不算矮。何必哭呢，你追求的職業對身高有限制嗎？而且15之後人會長的不用擔心，15？
的女的多了去了。沒必要自卑。除了心理真的我和你很像。
9樓：匿名使用者
跟遺傳有一點點關係!不過關係不是很大!跟熬夜沒關係!可以多打打籃球增高!一般二十歲才會停止身高!加油吧!祝你好運!
10樓：匿名使用者
15歲還是女性的增高年齡，不用擔心，我是男生，但是我的女朋友說她15歲的時候才155，現在（20歲）有164了~~建議你多做運動多補鈣，而且多睡覺，睡覺時千萬不要蜷縮身體，最好伸直身體仰臥~
11樓：匿名使用者
多喝牛奶，補鈣。。。
多參與體育運動，特別是跑和跳。。。
12樓：匿名使用者
很遺憾，你不會長高了，不要相信任何辦法。我覺得158cm的女性已經算中等個了，正常啊
13樓：匿名使用者
我現在15歲162
14樓：匿名使用者
女的來了月經 90%都不長了 樓主看樣子你可以長到160 反正你是女的 穿上高跟鞋不就好了嗎
15樓：禁忌
我老師說早上吃蘋果是金蘋果，中午吃是銀的，晚上吃是鐵的，也就是晚上吃蘋果根本吸收不到什麼營養
吃紅棗（大棗） 喝枸濟茶 喝牛奶 早上慢跑800m（必做） 多吃水果
我是不怎麼喜歡運動的，所以靠吃得
16樓：匿名使用者
我15歲 1.81米 可能是遺傳 我媽1.69 我爸爸1.
75米 我爺爺1.80 教給你 多睡覺 多打球 吃好的 多鍛鍊 女孩子 1.65就行 我現在的2個女朋友都是1.65
17樓：努力小傢伙
打籃球！我就是的，既帥又陽光！男女皆可.
18樓：匿名使用者
我 15歲 才163 你也不要這麼自卑 我也沒高你多少。 要看你的遺傳因素和 你的睡眠。 該發育時還是會的。 就看時間而已。
我18歲了，但身高才一米四五，還有希望長高嗎
19樓：三鼎來人
身高和父母
基因以及後天的營養鍛鍊有關係，如果你父母都不是很矮了話，你就有機會比她們長的更高，平時多注意飲食適量的運動，還有一些身體疾病引起的發育緩慢最好做一個全面的檢查。親對你有幫助的話，望採納 喔~
20樓：匿名使用者
24歲前都有很大希望長高的，多點運動，多點營養補充。
21樓：匿名使用者
當然有希望，只要有個好心情，注意營養和身體鍛鍊，長高不是問題。
22樓：二姐她老漢兒
請問你是女生還是男生，我是做醫院的，就包括矮小症，我不打廣告，你願意的話，我可以給你分析下
23樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，多做伸展運動，會有一點幫助的
24樓：伊利丹怒風
你先自己看下自己襠部，看毛多不多，長不長，如果很密很長，基本上不會怎麼長了，相反的話，就說明還可以再長 個子。
25樓：朱秀榮寧卿
你是女孩？你父母
的身高？你發育很早--什麼時間？建議你及早干預**是完全可以再長高的。
我今年15歲了，但身高才158，怎麼辦
女孩還是男孩.男孩是還沒到時間呢.女孩的話現在這個年齡還有機會長的.注意均衡營養就好了.取決於基因，別努力啦 說明你發育晚，往往像你這樣的會後發致人，以後會比別人高，我身邊有很多例項，不用著急，多鍛鍊，注意營養，或許等過了中考後的假期，你就比別人高很多了！每天晚上彈跳20次，20歲就能到180左右了...
我15歲身高才158，怎麼才能才能長高呢
我的經驗.要對自己有信心.我十八未滿 我爸168 我媽162 我179.基因有影響.擔還是後天多點 給你個我的祕方 食物多以牛奶.豆類.雞蛋.骨頭湯.肉 長高了體重也要上來 等高鈣高蛋白為主.蔬菜不能少 運動 拉槓 每天吊上幾分鐘 跑步 慢跑出汗 跳跳沙坑.保持7 8小時睡眠.放鬆心情.多晒太陽.不...
急 我都15歲了，身高才151釐米
鍛鍊身體，我15時也只有151cm，現在173cm。打打球，多彈跳類運動。不要太有壓力，其實發育有早有晚的。祝你長高。如果你有決心的話，給自己定下個練習表，每天堅持做練習。多吃飯。不挑食。多喝水，提高新塵代謝。不要經常坐著。沒事多走動走動。其實最主要是的心態問題。長的矮也不是什麼不好的事。平常心對待...