1樓：匿名使用者
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！
看了你的描述了
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：匿名使用者
16歲 應該可以喔~
跳繩可以**也有助於長高，堅持就有效~~
具體方法也沒什麼，就是適當運動咯
打籃球也有助於長高喔~
不過女生最好是跳繩~
重要的是要自信，相信自己能長高`~
加油噢，祝你能夠長得和你姐姐一樣甚至比她還高~o(∩_∩)o
3樓：匿名使用者
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
4樓：匿名使用者
用你的意念每天在睡覺前模擬想象自己長高的過程，比如腿是如何長長，脊柱是如何長長等等。很有效果，況且你才16歲還沒有發育完成，效果會比較好，這是運用氣功裡的意念力原理，只要你天天睡覺前想一想，一個月就會有效果，你不妨試試看，不用花錢，也不用怎麼費功夫。
5樓：冰風拂過
科學上來說的話,,20歲了都可以再長高.這個因人而異吧.我同學反正有一個是高中去參軍,回來後長了有10多公分,所以你還是很有希望的.
具體的方法不知道,不過適當的鍛鍊是沒錯的.跑步之類的鍛鍊縱向肌肉的運動有好處,再就是睡前一杯奶吧.
6樓：雪實買菜菜子
會再長高的，多做運動，保證營養，絕對會再長的。
我也是21歲，164cm。
我從小都超矮的。
我高中才開始長個兒的，高中以前班裡排隊我從來都站第二個（第一個比我還矮）。
7樓：__芥尐晚
...每個人都不一樣的..
女生可以長到20歲的..
158應該可以的..
矮點也滿好 的..
嬌小玲瓏
8樓：
多補充營養，多喝含鈣高的食品，比如牛奶，堅果，肉食等。
9樓：曹格vs安
有的 有的 對自己要有信心
我16歲 身高才156 還能長高嗎 小學六年級148 感覺沒怎麼長 要是能長還能長釐米啊
10樓：匿名使用者
你16歲，身高是矮了點，但是不要緊，多運動，還是可以再長几釐米的。
11樓：來自洋瀾湖勤懇 的黃蓋
這個老實說真的不一定哦，要看你父母的基因來決定的，我也是長到小學六年級在就沒長了，身高只有157，低個子有時候真的很苦惱的，但是也沒辦法啊。
12樓：仍惠君
注意加強鍛鍊營養均衡應該還能長高,具體能長多高可以去測下骨齡
13樓：
身高和遺傳營養運動都有關係，和遺傳關係最大，你的身高不算高，加強營養，加強鍛鍊，還能長高，
14樓：自然而然
你可以去測一下骨齡，這個是最能說明問題的
15樓：黑景天
能長高。
二十多歲都有長的。
多晒太陽，補鈣，不挑食，營養全面均衡不過剩。
多運動，勤活動，按時坐息，不熬夜。
16樓：你好好哦哦
這個應該還是可以長高的，注意飲食，不要餓肚子，在有有一些運動，跑步之類的，長個10多釐米是沒什麼問題的。
17樓：**看看呢
應該是還能長高，好多人都是發育比較慢，20歲之前應該都有身高增長期？
18樓：東西有個東西
會的，小孩還都會最後猛的長高的
我18歲了，但身高才一米四五，還有希望長高嗎
19樓：三鼎來人
身高和父母
基因以及後天的營養鍛鍊有關係，如果你父母都不是很矮了話，你就有機會比她們長的更高，平時多注意飲食適量的運動，還有一些身體疾病引起的發育緩慢最好做一個全面的檢查。親對你有幫助的話，望採納 喔~
20樓：匿名使用者
24歲前都有很大希望長高的，多點運動，多點營養補充。
21樓：匿名使用者
當然有希望，只要有個好心情，注意營養和身體鍛鍊，長高不是問題。
22樓：二姐她老漢兒
請問你是女生還是男生，我是做醫院的，就包括矮小症，我不打廣告，你願意的話，我可以給你分析下
23樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，多做伸展運動，會有一點幫助的
24樓：伊利丹怒風
你先自己看下自己襠部，看毛多不多，長不長，如果很密很長，基本上不會怎麼長了，相反的話，就說明還可以再長 個子。
25樓：朱秀榮寧卿
你是女孩？你父母
的身高？你發育很早--什麼時間？建議你及早干預**是完全可以再長高的。
我16歲了，身高才1米8，還可以長高嗎？
26樓：匿名使用者
能，生長期還沒有結束
27樓：單純冰冷
= =升高「才」1米8 有望追上姚明
28樓：現代
長高拉伸動作,怎麼樣才可以長高的最快
我今年16歲，女生 身高156左右 還會長高嗎？
29樓：獨隱居士
在一般情況下是會再長高一些的，女孩子的骨骼生長停止時間是18歲，但不排除會提前停止生長，因為人能夠長到多高是跟自身的生長素有關的，如果你體內的生長素只能讓你長那麼高，你又怎麼能長的更高呢？其實也沒有必要太在意自己的身高，至少我是這麼認為的。
30樓：民眾體檢專家
體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，以後再逐漸加大活動強度。不同的鍛鍊專案對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上、自由垂吊、單槓有促進脊柱生長的作用。
增高食品:
第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的。
31樓：繼續擺渡
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
32樓：
我16才 1也165、
現在17 168了、
33樓：匿名使用者
能長高的
應該能長到160左右
34樓：沙溪古鎮
當然會女生大概會長到19歲才會停的
35樓：振柴
多做一些游泳、跑步的運動，不要挑食，肯定能的，我20歲還長呢。
我現在15歲身高才156，還能長高嗎？
36樓：青雲飛龍
注意營養加強鍛鍊，再長一點應該沒問題，但是好多女孩都只能長到160cm左右！
37樓：孔令娟在
只要努力是能長高的1科學補鈣，鈣是主要元素2加強體育鍛煉堅持下去，呵呵朋友你一定能長高的。
38樓：大叔家滴小蘿莉
女生到20歲左右才停止呢，你肯定ok啦~不要這樣想嘛。告訴你個小祕密哦，我16歲，才150.。。不過呢，其實一個人，她的成功並不是她的身高所能限制的，所以你要加油啊！
不管是什麼方面！
39樓：匿名使用者
還有的長，不過看個人了，每個人都不一樣，有的人18歲前發育完全，有的16歲左右身高几本就定型了
我16歲了，身高才170，怎麼才能讓我的身高快速長高
多運動 打打籃球 晚上要有充足的睡眠 你完全打擊我 我也16 才157 打擊我 哇靠 170cm是最矮的 我才164cm那我不死了啊 小孩子，身體的發育是一階段一階段的，物極必反，知道不 順其自然來的好 我現在十四歲了，身高才1米6。請問怎樣才能快速長高？快速增高的方法 1.請保持充足的睡眠，不要熬...
我是女生，16歲了，身高高156，體重45公斤，我算胖嗎，我
這種身高 跟體重比例屬於正常的 一點也不算胖！至於如果增高，建議你平時多注意體育鍛煉，一日三餐必不可少。 123哇哇亂叫 不算胖 並且還挺瘦的呢 你才16 能長高 你正處於發育時期 多吃一些補鈣的 多和牛奶 最好要堅持 多做運動 多打籃球 做一些有助於拔高的運動 很有效的 紫嵐狼女王 用手機測一下b...
我16歲了可身高才160CM我很喜歡運動，還天天打籃球請問我還能長高嗎
有些人就是會晚發育 還有就是看你父母 有個公式不知道是真是假 男 父親身高 母親身高 1 2 13 女的則是減13 差距會在7cm以內 這要看你的父母身高是多少 如果雙方都在160cm一上 那你肯定可以長到一米七幾的或者營養跟的上的話 說不定還可以長到一米八呢加油啊 小夥子。跟我一樣也喜歡打籃球 你...