1樓：回憶
哺乳期寶媽飲食要以清淡為主，少食多餐，避免暴飲暴食。懷孕期間應多喝水、多吃纖維類食物，如豆製品、奶製品、魚，蝦，瘦肉，排骨，蛋類，核桃、堅果、菠菜、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿，生梨、桃子及營養食物，適當補充葉酸、維生素、鈣、鐵等礦物質和微量元素，合理均衡營養，增強體質和抵抗力。
2樓：蘇木木喲
哺乳期不要吃太熱氣的東西，否則孩子會上火。也不能吃冷的東西，否則孩子會拉肚子的。
3樓：飛飛侃美食
在哺乳期的時候飲食方面要非常主要了，飲食要以清淡為主，少食多餐，避免暴飲暴食。懷孕期間應多喝水、多吃纖維類食物，如豆製品、奶製品、魚，蝦，瘦肉，排骨，蛋類，核桃、堅果、菠菜、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿，生梨、桃子及營養食物，適當補充葉酸、維生素、鈣、鐵等礦物質和微量元素，合理均衡營養，增強體質和抵抗力。
4樓：匿名使用者
首先應該要多吃點蔬菜水果，多吃一些溫補的食物，多喝點湯，這樣的話就好了。
5樓：5102滅韓椎飯
有些食物具有回乳的作用，會使婦女乳汁減少，影響孩子的進食量。如麥芽、麥牙糖、麥乳晶、韭菜、韭黃、人蔘等。
6樓：鍾慕萍
不易消化的食物。如燒烤、油炸食品、油膩食品，這些食品不易消化吸收，影響乳汁的分泌，也會使哺乳期婦女發福發胖。
7樓：雷天蓉
哺乳期婦女在飲食上要全面、多樣，食物要軟糯可口，易於消化吸收。使所產生的乳汁含量豐富，有利孩子的生長髮育。
8樓：猴33970坪抖
過涼的食品被母體吸收後也會進入乳汁，孩子吸食後也會出現不舒服的現象。如冷飲、冰鎮、過涼等食物。
9樓：花開50491液止
味精對乳汁中的鋅元素會產生影響，會造成孩子體內缺鋅而出現身體不適。所以哺乳期婦女的吃物中不能放入味精之類的調味品。
哺乳期飲食要注意什麼
哺乳期飲食應注意什麼？
10樓：匿名使用者
哺乳期飲食調養
哺乳媽媽在哺餵寶寶時，一要保證乳汁的「量」二要保證乳汁的「質」想要保證乳汁質量，需特別注意平時的飲食。哺乳媽媽很容易餓，這是因為媽媽攝入的營養還要通過乳汁提供給寶寶，所以自身需要的營養就會減少，而我在海韻之家月子中心裡食用的餐食，飲用了葷素搭配，有利於哺乳媽媽胃腸健康，並能時刻保持乳汁的營養和數量，不但能很好地補充哺乳媽媽所需的能量，還能使乳汁中的營養更豐富，保持全面均衡的營養，對媽媽寶寶都有益，最重要的一點建議哺乳媽媽少吃多餐還有利於**噢！
哺乳期飲食應注意哪些事項
哺乳期的寶媽飲食應該注意些什麼
11樓：說明喜歡
哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。
嬰兒從她的乳汁中攝取了多少鈣，她就應該從牛奶中攝取多少，而且還要多攝取一點，以滿足自身的需要
新媽媽餵奶期間的飲食要注意什麼
12樓：大龍2015的海角
一、適當增加奶類，多喝湯水。
媽媽要增加奶類等含鈣豐富食物的攝入，奶類含鈣量高，易於吸收利用，是鈣最好的食物**。媽媽每天飲用牛奶500ml，則可從中得到約600mg優質鈣。奶類及其製品含豐富的鈣質，可以預防骨質疏鬆、嬰兒佝僂病。
媽媽還要多喝湯水，攝入充足的微量營養素以保證乳汁的營養素含量。
二、食物烹調應清淡少油，同時要保證熱量。
月子裡臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不採用煎、炸的方法。有的產婦為了產後迅速恢復身材，在月子裡就開始節食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的「口糧」就得不到保證，會影響寶寶的生長髮育。
三、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入。
要保證媽媽攝入充足的優質蛋白質，如果蛋白質缺乏，會影響乳汁的質與量。動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優質蛋白質，媽媽每天應增加總量100g—150g的魚、禽、蛋、瘦肉。望採納
餵奶期間注意哪些飲食
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