怎麼長胖啊，我從小到大都很瘦，現在高三了，，在班上是最瘦的又高，力氣很小甚至女生有事就打不贏，自卑

1樓：

科學快速健康長胖祕方

1）飲食多樣，睡眠充足。

2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

2樓：匿名使用者

怎樣可以快速長胖啊,求專家解答長胖不一定是好。。健康就ok了。。胖希望我的回答能幫到你。像你的話真的噶就很瘦啊！想長胖的話，不

3樓：街角的祝福

親身經驗，晚上你可以去跑步，基本上5千米左右就好，跑完後再吃倆個雞蛋一盒奶，一個月左右，你會強壯很多的。三餐也要注意，均衡一點，蔬菜是必備的，它有助於你更好的消化吸收營養，多吃高蛋白東西，並且多運動，這樣就不會使你過度肥胖，只會讓你肌肉增加，有一個健碩的身體。

我沒什麼病的，就是太瘦了，從小到大都是很瘦，我高

4樓：匿名使用者

1、飲食多樣，睡眠充足。

2、要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

3、對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

4、如果一個人怎麼也吃不胖，有可能是身體出現了問題，不能夠吸收食物中的營養成分，改變這樣的體質最好是吃珍肌膏多運動鍛鍊來增強體質，這樣才能達到增肥的效果，在飲食上多吃些含有蛋白質的食物。

祝早日成功增肥

一個女生特別喜歡吃零食，從高中開始變胖（小學初中還是很瘦的），現在高三了，從現在開始什麼零食都不吃

5樓：新年快樂

能的！但是，有些就不行，喝涼水都能胖……

我以前很瘦，初三開始胖起來了，但也不是胖得很誇張，到了高三就瘦下去了，然後就沒再胖過

6樓：源源

先檢查自己的脾胃，大半是脾胃不好。注意調理胃腸。