1樓：謝染釗淑
經常吃雞肉，只有適量就不會發胖，而且還可以**。**者在**期間需要合理節制飲食，不過節制飲食並不等於不可吃肉食。一些肉食並不像人們印象中含有大量的脂肪，合適部位的雞肉也是如此。
吃合適部位的雞肉不僅不會長胖，還能收到**的效果。
雞肉的**作用
1、熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的**者食用。
2、多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，
所以雞胸肉是更理想的**食品。
3、不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。
4、適量吃雞腿肉。
雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的，
而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。
2樓：凌誠出溪
樓主你可以瞭解瞭解
看樣子你想長肌肉啊.給你說吧~肌肉主要成分是蛋白質.想要短時間內長肌肉的話,需要高強度的鍛鍊,直至乳酸過多,你鍛鍊的部位軟的幾乎不能動了.
(要注意安全啊.)飲食方面,就是多吃含蛋白質的東西,比如就是精肉啦(就是瘦肉,隨便什麼瘦肉,雞鴨豬牛的都行),還可以多補充鈣,還有,一定多吃蛋.蛋黃吃不下,就多吃蛋白...
想快速長肌肉,就忍了吧...(這個都不是非常明顯的長,至少也是幾個月堅持下來才有長的...)
要是不急著長肌肉,只是想有一副好身段,以上說的還是有用,強度不用那麼大就是了~
吃荔枝容易長胖嗎，吃荔枝會胖嗎
荔枝性溫，吃多了會上火。吃荔枝會胖嗎 應該會長胖的，因為荔枝果肉中含糖量高達20 荔枝是溫性水果，吃多會上火，故中醫辨證屬於陰虛不足 虛火偏旺體質的人不宜食用。適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。建議不要空腹食用荔枝，飯後半小時食用。不會胖，但容易上火！今年荔枝成熟的較晚。還不夠甜。多吃開胃...
吃酸奶會長胖嗎，喝酸奶容易長胖嗎
不會,只要適量120克就可以了,不會胖好處多,除了幫助排便還可以養顏美容對 好,失眠 酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最...
吃饅頭是不是會很容易長胖，吃饅頭會長胖嗎？
a山巔之最 暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃...