下健康充實的作息時間計劃,推薦下健康充實的作息時間計劃。

時間 2022-04-13 16:25:01

1樓:愛**愛生活愛科技

我覺得那些空閒時間你可以嘗試一下去工作,提早步入社會對你將來畢業後的生活有很多好處,有了些工作經驗,對你以後找工作什麼的都有一個比較。知道那些工作適合你,不會畢業了卻不知道做什麼了。

尋求一份健康充實的作息時間表!!!!!

2樓:我是南瓜之王

我也是初中生,我的作息時間覺得安排得還可以,比如:

早上5:50起床讀英語6:35休息5分鐘,洗臉刷牙6:40讀文科背誦的內容

中午複習半小時早上的上課內容,然後午休40分鐘下午寫家庭作業5:30——6:10跳繩

7點之前吃完晚飯然後做課輔(每40分鐘休息10分鐘)或查詢資料解決問題

晚9點半——10點看一些輕鬆的雜文或散文集希望你健康快樂,學習輕鬆,加油!!

3樓:匿名使用者

具體作息時間可根據學校的上課時間和放學時間適當安排,早晨起床後可先整理自己的事,早飯等,安排一段時間預習上午的課程,鍛鍊時間可以安排下午,晚上睡覺時間最好在10----11點之間較好,不要熬夜,最好自己安排,最關鍵的是要堅持執行。

中學女生食譜舉例:

早餐 牛奶(一杯)千層餅(100克)雞蛋一隻(50克)

中餐 米飯(一碗)糖醋小排(80克)青椒雞片(100克)雪菜粉絲湯(150克) 加餐 黃瓜(一根)獼猴桃(一個)

晚餐 蝦仁餛飩(一碗)西芹炒牛肉(80克)冬菇豆腐(100克)海帶冬瓜湯(100克)

早餐 牛奶(一杯)飯糰(50克)燒賣(50克)

中餐 米飯 (一碗)菠蘿古老肉(100克)花菜肉片(100克)山藥排骨湯(100克)

加餐 咖啡(一杯)蘋果(一個)

晚餐 米飯(一碗)花菜肉片(80克)紅燒鯽魚(60克)

中學男生食譜舉例:

早餐 牛奶(1杯)燒餅(1個)雞蛋(1個)蘋果沙拉(50克)

中餐 米飯 (50克)藥芹香乾(100克)花色蝦仁(100克)香菇炒青菜(100克)銀魚雞絲湯(100克)

晚餐 南瓜肉絲麵(100克)香蟹豆腐羹(100克)紅燒雞翅(2個)蘋果(1個)

早餐 牛奶(1小盒)玉米麵發糕(1個)荷包蛋(1個)醬黃瓜(20克)

中餐 米飯(50克)青蒜炒肉片(100克)綠豆芽炒肉絲(100克)炒薺菜(100克)涼拌海帶絲(100克)

晚餐 炒年糕(50克)本雞燉魔芋湯(100克)蝦仁燴鮮菇(80克)橘子(1個)

4樓:匿名使用者

這個問題,最好不要問大家,首先要問自己。自己有什麼情況,自己最清楚。健康飲食最好定期到醫院檢查一下,肯據實際需要安排。別人適合的你不一定適合,真的。相信自己,相信科學。

誰能幫我提供一份健康的去痘食譜或是作息時間表啊?

5樓:嚴南優

早餐:一碗赤小豆薏米粥(份量各半,有去痘美容祛溼之功效)、一份蔬果、一份動物性食品(牛奶或者水煮雞蛋)、一份堅果。

午、晚餐:五份不同種類(按照不同的**和植物學部位,通常將蔬菜分為根菜類、嫩莖葉和花苔類、茄果類、鮮豆類、瓜類、水生蔬菜類、薯類、食用菌類和藻類等)和顏色(白色、紅色、綠色、黃色、黑色)的蔬菜,適當攝入魚、肉。

吃兩到三種新鮮水果(注意種類和顏色)。

多喝水多運動都有助於提高新陳代謝從而祛痘。

6樓:路見不平

去痘沒有什麼食譜的,不要吃辛辣食品,宜清淡少油膩

7樓:快樂哥影視

多喝水,少吃辛辣的食物,早睡早起

怎麼樣每天才過的很充實?誰能幫我安排個合理科學的作息時間表?高分懸賞~!暑假計劃建議下!拜託了各位

8樓:手機使用者

7.30起床 8.00看課外書 9.

00上網 13.00睡覺 16.00出去 18.

00回家 21.00上網 22.30睡覺 還可以出去打工,賺點q幣玩玩,或去支援災區,做運動,足球籃球乒乓球樣樣玩的精通,或研究世界史,馬克思主義哲學,政治經濟學,科學社會主義等,為國加做貢獻,或去當兵,甚至捐軀。

採納下謝謝撒!

小學生暑期作息時間表(求原創)

9樓:

8點,起床,刷牙洗臉,吃早餐

9點,放鬆一下,看下電視,或者玩會王者榮耀10點,做作業

11點,休息一下,玩一會等吃午飯

12點,午飯時間

1點,準備休息一下

2點,碎覺

3點,做作業

4點,和平精英

5點,等飯吃

6點,休息一下

7點,休息一下

8點,洗澡

9點,碎覺

10樓:飄草流星

起床:7點半

運動(早上運動比較涼快 或者傍晚)

吃飯:8點半

休息寫作業:10點到11點半

午飯:12點

玩電腦:1點到2點半

練字:3點

吃飯:4點

看電視休息

睡覺:9點半

沒有寫到的時間可以自行安排比如說看看書 畫畫 出去玩 如果不清楚可以在寫清楚一些

11樓:顧北辰

小學生每天7:30——7:50起床、洗漱。

2.每天7:50——8:20吃飯。

3.每天8:20——8:

50讀英語。(每天一個模組)4.每天8:

50——10:00寫暑假作業。(語文、數學各四頁)5.

小學生每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。

6.每天12:30——1500吃飯、午休。

7.每天15:00——15:40練字帖。

8.每天15:40——16:40預習五(六)年級新知識或複習四(五)年級舊知識。

9.每天16:40——18:10鍛鍊、玩樂。

10.小學生每天18:10——19:30吃飯。

11.每天19:30——20:30看課外書或博文。

12.每天20:30——21:40看電視。

13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。

14.每天21:50開始入睡。

15.小學生每天抽時間做一件力所能及的家務。

如何合理安排作息 讓自己充實

12樓:浩浩敏敏晴晴

早上六點起床,去鍛鍊,因為早上鍛鍊了,一天都非常精神,中午午休至少15分鐘,但不能太長。早上九點休息。

最健康的中國人作息時間表,最正確,健康的作息時間表。

全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎 7 15起床7 45早餐8 10運動9 00休息9 10看電視11 00吃水果12 40吃午飯 晚上9點一9 30睡覺,11一3點進入熟睡期,早晨5一7點起床,進行排便。7一9點進食早餐,11一1點午睡5一10分鐘,下午3點後儘量不要進食主食 但重體力者除外 健...

世界上最健康的作息時間表是怎樣的

最健康的作息時間的話,晚上十點到一點之前必須入睡,早晨七點到九點之前必須起床,然後起床第一件事是喝水,中午要睡20分鐘。11 00 吃點水果。上午吃水果是金,水果的營養可以充分的被身體採納。此時血糖可能會有一些下降,讓身體無法專心工作,水果是最佳的加餐食物。一上午專注的工作學習需要正常的血糖來維持,...

如何給4歲的兒子制訂作息時間表 學習計劃和行為規範

現在孩子還很小,應該是讓他 她 盡情地玩的年齡。有時候玩會讓孩子從中學到更多的東西。家長朋友,我建議你暫時先不要急於給孩子制定時間表,你要試著去引導他。首先,作息,您和您的愛人先要注意自己的作息,早睡早起,當你給孩子創造了這樣的環境時,孩子自己就會自然地和你們生活一致。其次,學習計劃,學齡前的孩子都...