1樓：愛**愛生活愛科技
我覺得那些空閒時間你可以嘗試一下去工作，提早步入社會對你將來畢業後的生活有很多好處，有了些工作經驗，對你以後找工作什麼的都有一個比較。知道那些工作適合你，不會畢業了卻不知道做什麼了。
尋求一份健康充實的作息時間表！！！！！
2樓：我是南瓜之王
我也是初中生，我的作息時間覺得安排得還可以，比如：
早上5：50起床讀英語6：35休息5分鐘，洗臉刷牙6：40讀文科背誦的內容
中午複習半小時早上的上課內容，然後午休40分鐘下午寫家庭作業5：30——6：10跳繩
7點之前吃完晚飯然後做課輔（每40分鐘休息10分鐘）或查詢資料解決問題
晚9點半——10點看一些輕鬆的雜文或散文集希望你健康快樂，學習輕鬆，加油！！
3樓：匿名使用者
具體作息時間可根據學校的上課時間和放學時間適當安排，早晨起床後可先整理自己的事，早飯等，安排一段時間預習上午的課程，鍛鍊時間可以安排下午，晚上睡覺時間最好在10----11點之間較好，不要熬夜，最好自己安排，最關鍵的是要堅持執行。
中學女生食譜舉例:
早餐 牛奶(一杯)千層餅（100克）雞蛋一隻(50克)
中餐 米飯（一碗）糖醋小排(80克)青椒雞片（100克）雪菜粉絲湯（150克） 加餐 黃瓜(一根)獼猴桃(一個)
晚餐 蝦仁餛飩（一碗）西芹炒牛肉(80克)冬菇豆腐(100克)海帶冬瓜湯（100克）
早餐 牛奶(一杯)飯糰(50克)燒賣(50克)
中餐 米飯 （一碗）菠蘿古老肉（100克）花菜肉片（100克）山藥排骨湯（100克）
加餐 咖啡(一杯)蘋果(一個)
晚餐 米飯(一碗)花菜肉片(80克)紅燒鯽魚（60克）
中學男生食譜舉例:
早餐 牛奶(1杯)燒餅(1個)雞蛋(1個)蘋果沙拉(50克)
中餐 米飯 (50克)藥芹香乾(100克)花色蝦仁(100克)香菇炒青菜(100克)銀魚雞絲湯(100克)
晚餐 南瓜肉絲麵(100克)香蟹豆腐羹(100克)紅燒雞翅(2個)蘋果(1個)
早餐 牛奶(1小盒)玉米麵發糕(1個)荷包蛋(1個)醬黃瓜(20克)
中餐 米飯(50克)青蒜炒肉片(100克)綠豆芽炒肉絲(100克)炒薺菜(100克)涼拌海帶絲(100克)
晚餐 炒年糕(50克)本雞燉魔芋湯(100克)蝦仁燴鮮菇(80克)橘子(1個)
4樓：匿名使用者
這個問題，最好不要問大家，首先要問自己。自己有什麼情況，自己最清楚。健康飲食最好定期到醫院檢查一下，肯據實際需要安排。別人適合的你不一定適合，真的。相信自己，相信科學。
誰能幫我提供一份健康的去痘食譜或是作息時間表啊？
5樓：嚴南優
早餐：一碗赤小豆薏米粥（份量各半，有去痘美容祛溼之功效）、一份蔬果、一份動物性食品（牛奶或者水煮雞蛋）、一份堅果。
午、晚餐：五份不同種類（按照不同的**和植物學部位，通常將蔬菜分為根菜類、嫩莖葉和花苔類、茄果類、鮮豆類、瓜類、水生蔬菜類、薯類、食用菌類和藻類等）和顏色（白色、紅色、綠色、黃色、黑色）的蔬菜，適當攝入魚、肉。
吃兩到三種新鮮水果（注意種類和顏色）。
多喝水多運動都有助於提高新陳代謝從而祛痘。
6樓：路見不平
去痘沒有什麼食譜的,不要吃辛辣食品,宜清淡少油膩
7樓：快樂哥影視
多喝水，少吃辛辣的食物，早睡早起
怎麼樣每天才過的很充實？誰能幫我安排個合理科學的作息時間表？高分懸賞~！暑假計劃建議下！拜託了各位
8樓：手機使用者
7.30起床 8.00看課外書 9.
00上網 13.00睡覺 16.00出去 18.
00回家 21.00上網 22.30睡覺 還可以出去打工，賺點q幣玩玩，或去支援災區，做運動，足球籃球乒乓球樣樣玩的精通，或研究世界史，馬克思主義哲學，政治經濟學，科學社會主義等，為國加做貢獻，或去當兵，甚至捐軀。
採納下謝謝撒！
小學生暑期作息時間表（求原創）
9樓：
8點，起床，刷牙洗臉，吃早餐
9點，放鬆一下，看下電視，或者玩會王者榮耀10點，做作業
11點，休息一下，玩一會等吃午飯
12點，午飯時間
1點，準備休息一下
2點，碎覺
3點，做作業
4點，和平精英
5點，等飯吃
6點，休息一下
7點，休息一下
8點，洗澡
9點，碎覺
10樓：飄草流星
起床：7點半
運動（早上運動比較涼快 或者傍晚）
吃飯：8點半
休息寫作業：10點到11點半
午飯：12點
玩電腦：1點到2點半
練字：3點
吃飯：4點
看電視休息
睡覺：9點半
沒有寫到的時間可以自行安排比如說看看書 畫畫 出去玩 如果不清楚可以在寫清楚一些
11樓：顧北辰
小學生每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:
50讀英語。(每天一個模組)4.每天8:
50——10:00寫暑假作業。(語文、數學各四頁)5.
小學生每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預習五(六)年級新知識或複習四(五)年級舊知識。
9.每天16:40——18:10鍛鍊、玩樂。
10.小學生每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14.每天21:50開始入睡。
15.小學生每天抽時間做一件力所能及的家務。
如何合理安排作息 讓自己充實
12樓：浩浩敏敏晴晴
早上六點起床，去鍛鍊，因為早上鍛鍊了，一天都非常精神，中午午休至少15分鐘，但不能太長。早上九點休息。
最健康的中國人作息時間表，最正確，健康的作息時間表。
全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎 7 15起床7 45早餐8 10運動9 00休息9 10看電視11 00吃水果12 40吃午飯 晚上9點一9 30睡覺，11一3點進入熟睡期，早晨5一7點起床，進行排便。7一9點進食早餐，11一1點午睡5一10分鐘，下午3點後儘量不要進食主食 但重體力者除外 健...
世界上最健康的作息時間表是怎樣的
最健康的作息時間的話，晚上十點到一點之前必須入睡，早晨七點到九點之前必須起床，然後起床第一件事是喝水，中午要睡20分鐘。11 00 吃點水果。上午吃水果是金，水果的營養可以充分的被身體採納。此時血糖可能會有一些下降，讓身體無法專心工作，水果是最佳的加餐食物。一上午專注的工作學習需要正常的血糖來維持，...
如何給4歲的兒子制訂作息時間表 學習計劃和行為規範
現在孩子還很小，應該是讓他 她 盡情地玩的年齡。有時候玩會讓孩子從中學到更多的東西。家長朋友，我建議你暫時先不要急於給孩子制定時間表，你要試著去引導他。首先，作息，您和您的愛人先要注意自己的作息，早睡早起，當你給孩子創造了這樣的環境時，孩子自己就會自然地和你們生活一致。其次，學習計劃，學齡前的孩子都...