1樓：夜便之
最健康的作息時間的話，晚上十點到一點之前必須入睡，早晨七點到九點之前必須起床，然後起床第一件事是喝水，中午要睡20分鐘。
2樓：
11:00 吃點水果。上午吃水果是金，水果的營養可以充分的被身體採納。
此時血糖可能會有一些下降，讓身體無法專心工作，水果是最佳的加餐食物。
3樓：匿名使用者
一上午專注的工作學習需要正常的血糖來維持，因此為自己也為他準備一份豐盛的早餐是必須的。
4樓：藍湛的朋友
保證充足的睡眠。當然不只是每天保證八個小時的睡眠時間啦，最好是在每天晚上十點半前睡前，保證身體的排毒以及造血有充分的時間。一覺醒來，**美美的。
所以，睡覺時間到了，記得不要對你的手機啊、電視劇等東西念念不忘啊，畢竟「念念不忘，未必有迴響」喔。
5樓：匿名使用者
豆類是很棒的食物，富含膳食纖維和蛋白質，別光顧著吃肉，多吃些豆類食物。
6樓：
立使用空間銷售或出租的地下室、車棚及人防工程等建築面積，即為整棟建築物的公共建築
7樓：哈哈歌兒
晚上十點到一點之前必須入睡，早晨七點到九點之前必須起床，然後起床第一件事是喝水，中午要睡20分鐘。
8樓：老婆娘
別光顧著吃肉，多吃些豆類食物。
世界上最健康的作息時間表是怎樣的？
世界上最健康的作息時間表
9樓：匿名使用者
7點起、12點吃飯、10點睡覺、注意要少熬夜不然對身體不好的、身體代謝在1-2、就這幾個簡單的、謝謝採納
10樓：匿名使用者
吃飯間隔四小時，睡覺間隔八小時就好，但十點必須睡
11樓：匿名使用者
適合別人的不一定適合你。記住要早睡早起吆！
世界上小學生最健康的作息時間表
12樓：景愛呀
世界上小學生最健康的作息時間表如下：
健康作息時間表：英國**2023年8月28**道，來自英美的健康專家指出，人們只需要每天做一些小小的改變，生活就會發生很大的不同。專家根據人體在不同時段的特點，教人們如何簡單擁有健康完美的一天。
13樓：匿名使用者
如果孩子不想睡覺，可以讓ta吃一個對於ta好吃的麵包，因為有碳水化合物。過1個小時，孩子自然就困了
世界上最健康最合理的作息時間表
全球公認的最健康的作息時間表是什麼樣的呀？
最健康的中國人作息時間表
14樓：板路哥哥
全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎
15樓：可人叟
7:15起床7:45早餐8:10運動9:00休息9:10看電視11:00吃水果12:40吃午飯
16樓：
晚上9點一9:30睡覺，11一3點進入熟睡期，早晨5一7點起床，進行排便。7一9點進食早餐，11一1點午睡5一10分鐘，下午3點後儘量不要進食主食(但重體力者除外)。
17樓：做個勤勞的仙女
健康的作息時間對人的身體和精神都大有好處，現在人為了加班掙錢或小青年熬夜打遊戲把作息時間搞反了，人的身體健康和精神狀態都不很好，要做到按時作息，晚上十一點必須休息，早上7，8點起來先運動一下，再吃早餐，人一天的作息時間要固定的，這樣對身體健康成長大有好處。
18樓：富貴臉上的痣
七點起床，十點睡覺。
最健康的中國人作息時間表，最正確，健康的作息時間表。
全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎 7 15起床7 45早餐8 10運動9 00休息9 10看電視11 00吃水果12 40吃午飯 晚上9點一9 30睡覺，11一3點進入熟睡期，早晨5一7點起床，進行排便。7一9點進食早餐，11一1點午睡5一10分鐘，下午3點後儘量不要進食主食 但重體力者除外 健...
小學生的作息時間表，小學生日常作息時間表
使用者名稱用 1.小學生每天7 30 7 50起床 洗漱。2.每天7 50 8 20吃飯。3.每天8 20 8 50讀英語。每天一個模組 4.每天8 50 10 00寫暑假作業。語文 數學各四頁 5.小學生每天10 00 12 00玩電腦 看課外書。6.每天12 30 1500吃飯 午休。7.每天1...
公認最佳的作息時間表，是怎樣的
馬甲線健身 現在人們的壓力是非常大的，加上生活的一些不良習慣，導致了身體越來越不健康。身體迴圈系統是有規律的，如果在休息的時間去做別的事情，那麼就會嚴重打亂規律，引起各種症狀的出現。一般人，一日之計在於晨，晚上則是睡眠時間。那麼，一天24小時該如何安排呢？下面介紹一份 公認最佳的作息時間 每天堅持做...