1樓：疆哥
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：匿名使用者
俗話說 打斷脖子連著筋。醫學的解釋是：神經是一個系統，從頭到腳，你的情況可能是頸椎壓迫了神經，使得該神經控制的部位疼痛。
3樓：匿名使用者
根據你所描述的症狀，你要看你的枕頭是否過高或過低，再有你的床是否距窗子很近，如果是的話，你是落枕。建議你到中醫按摩一下。
4樓：
能否提供下你的準確年齡
脖子兩側痛連著肩背都很痛這是什麼症狀？
我每天睡醒後脖子都會痛,就是脖子下一點,肩膀上一點中間那個位置那裡痛,還有肩膀醒來後都是很硬的樣子
5樓：匿名使用者
我也經常痛 我總結的經驗是 運動的少了 再有我是心裡不痛快壓力就往肩膀跑 熱敷 按摩 運動肩膀都有效果 緩解了心理壓力也會好的
6樓：匿名使用者
你可能有頸椎病，速去醫院骨科就醫。
7樓：世界之王寶寶
如果是案頭工作的話，有可能是頸椎病了，去醫院做些理療和矯正吧
右肩膀連著右邊的脖子疼是什麼原因？特別是早上起來的時候
8樓：
落枕 很有可能 睡覺的時候注意平躺 不要側身
9樓：gg思密達
落枕了唄…要不就玩電腦玩的
我就是有頸椎病該怎麼辦，得了頸椎病怎麼辦？
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是在退變的基礎上長期勞損引起骨質增生 椎間盤突出等，從而造成神經 血管 脊髓受壓，出現的一系列臨床症狀。頸椎病根據分型進行 1 頸型 給予鍼灸 推拿 2 3天可恢復 2 神經根型 給予鍼灸 推拿 拔罐 艾灸，必要時牽引 效果較明顯 3 椎動脈型 行鍼灸 避免扳法 4 交感神經型...
我有頸椎病，最近頭痛，脖子痛厲害，有什麼好的方法嗎
芳香 你好 避免長時間保持不合理姿勢，還有長期低頭或仰頭工作。如果選擇吃藥按摩和一些理療方法只能緩解頸椎疼痛治標不治本。頸椎病的主要原因是脊柱的彎曲過大，因為脊柱是由多個椎骨連線而成的，兩個 椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷 而脊柱彎曲時，椎骨間的接...
頸椎病引起的手麻，頸椎一直不好，今年20這幾天右手有點麻。特別是轉頭的時候胳膊麻手麻，請問平時注意
飛機不可失發發 頸椎病引起的手麻 手腫漲 手疼 胳膊腫漲疼痛 疼痛感減弱的 方法 方法有二種 1 你是頸椎5,6錯位擠壓了頸椎神經和血管造成的。解決方法是 第1個復位方法是平躺在床上 比坐式立式復位更好些 全身放鬆，用手伸到脖子下手心朝上，用四指按壓住疼痛點，右側疼就往左肩方向推，反之就往右肩方向推...