1樓：芳香
你好 避免長時間保持不合理姿勢，還有長期低頭或仰頭工作。如果選擇吃藥按摩和一些理療方法只能緩解頸椎疼痛治標不治本。
頸椎病的主要原因是脊柱的彎曲過大，因為脊柱是由多個椎骨連線而成的，兩個 椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨於集中，甚至集中到一個點，壓力迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易形成損傷，這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發生。
人的力學狀態是一個整體，頸椎曲度和腰椎曲度是完全關聯的，矯正腰椎也自然會矯正頸椎，頸椎**和腰椎**的方法也是完全相同的。
你可以試驗下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走之所以有效，是因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。
負跟鞋的作用和倒走原理相同，鞋底是前高後低的,前面高重心必然後移,比倒走更安全，更容易堅持。以往負跟鞋只是用於矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用於矯正骨盆的前傾,道理很簡單。
另外，可以做一下拉伸練習、可以有效緩解頸肩背部肌肉的僵硬，有助於更好地矯正和症狀的減輕。頸椎患者平時應該注意： 避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。希望這個方法能夠給你帶來幫助，減輕你的痛苦！
2樓：疆哥
是頸椎病的早期症狀
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
3樓：匿名使用者
不要睡軟床，不要長時間保持一個姿勢，適當運動是必須的
頸椎有問題是常見病，絕大部分不需要藥物或手術**，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，**時間通常不超過十分鐘
4樓：匿名使用者
你是否上網時間比較長啊 長時間上網 坐姿很重要了 選購一張益巢人體工學電腦椅 同時你也可以參考一下其他益巢的人體工學產品，可以緩解這個問題哈，也可以更安心的在電腦面前工作有和娛樂
5樓：匿名使用者
如果有時間的話，你可以試著散步的時候倒著走路，那樣可以**頸椎和腰椎病患者
頸椎病有那些症狀，頸椎病有那些症狀
確診頸椎病需要到醫院進行一系列診斷，關鍵是你的症狀到底是頸椎有突出還是有錯位，或者是本身你就是肩頸肌肉勞損造成的頸椎病假象！前兩個問題是必須去正規3甲以上醫院 的，後邊這個，自己學習一些放鬆頸肩肌肉的手法，每日自己活動活動即可緩解症狀，想徹底治好是不可能的！總是肩頸痠痛？趕緊來自測你的頸椎病到了幾級...
背痛，眼睛痛頭痛，喉嚨發緊，這些是頸椎病引起的嗎
背痛應該是內臟的事，看看醫生吧。頸椎病會引起頭痛眼睛痛嗎 會的，建議你去醫院看看，小問題的話，可以吃點雲南馮啟科的中草藥調理調理，多鍛鍊鍛鍊，生命在於運動，健身可以戰勝一切 眼睛脹痛，而且脖子也僵硬，頭痛是怎麼回事 考慮是有頸椎病引起的緣故，建議可以服用用頸痛靈膠囊滋肝補腎 活絡止痛。用於各種型別的...
頸椎病怎麼辦，肩頸背痛的厲害，脖子頸椎疼怎麼辦？有沒有什麼好用的肩頸按摩器？
大部分頸椎病患者可以通過理療 中醫鍼灸 推拿，中藥內服 外用等方法取得很好的效果。如果患者保守 效果不佳，或者神經症狀很明顯，特別是脊髓型頸椎病，嚴重影響患者的工作 生活的時候，進行系統的保守 如果系統的保守 效果不明顯，要考慮手術 手術 可以解決神經壓迫，解決脊髓損傷。頸椎病患者平時糾正不良的生活...