1樓：你在我心中最特別
醒來還能睡著嗎 還能睡著的話 就沒問題 如果睡不著 長時間這樣 就有點兒失眠啦
2樓：我只忠於遊戲
心理反應 心事多了自然就會突然醒來
3樓：匿名使用者
我也是，這幾天不知怎麼的
4樓：周若兔
第一，經常凌晨一點到三點多醒來可能是肝臟堵了。二經常凌晨三到五點醒來，是因為肺部堵了
為什麼睡到半夜會醒?
5樓：新鄉潘氏失眠
一、體內的氣血不足：其實我們都知道，晚上11點到第二天凌晨五點的時候，都是我們身體進行休整排毒的一個時間段，而這個階段，如果我們處於深度睡眠狀態的話，那麼對於我們身體帶來的好處是非常大的，而且這樣的話身體也會比較放鬆，在凌晨3點到5點的時候也是我們肺經的當令時段，這是因為在這個時間段內是我們的肺經正在部署氣血。所以說，當身體出現氣血不足的情況，在很大程度上就會導致我們身體內的各個器官沒有辦法得到充足的血液和氧氣來滋養，但是身體還是具有一定調節和自愈能力的，為了不讓身體內的其他一些器官和組織受到氣血不足傷害的問題，所以說可能就會強迫你在這個時間段內清醒過來。
二、精神衰弱：我們除了體內的氣血不足外，還有可能導致我們總是3、4點醒來的原因是腦神經衰弱。這時也有可能是你的腦神經衰弱所引起的。
如若日常生活中也長期處於高度緊張的狀態，而且用腦過度，就會使我們的大腦得不到休息，晚上睡覺時就會造成腦神經虛弱，使你凌晨醒來。當經常出現這種症狀時，要放鬆自己的壓力，學會放空，能有效緩解此問題。
三、肺功能下降：除去上述兩種原因，還有一種情況就是自身的原因。有可能是因為肺功能下降，在3、4點的時間一般情況下這時候肺部會進行排毒，比如說長期吸菸或肺不好的人，在這個時間點，不僅會醒來，還可能會伴有咳嗽症狀，這樣能有效幫助肺部排出毒素。
而且，在這個時間點醒來，也在一定程度上表明你的肺部功能出現了下降，你應該及時養肺，並幫助肺部排毒了。
6樓：周若兔
半夜經常醒，一定是這幾處堵了！
7樓：雙藹梅冷萱
建議你需要注意一下自己的健康了，如果偶爾一次也沒什麼但如果長期半夜自己醒來多半是身體某個功能出現的問題了，還是去醫院做個全面檢查吧
8樓：梅林
科學研究認為，半夜突然醒來睡不著大致有三方面的原因：一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙
二是疾**素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。
三是心理因素緊張不安 就是通俗的鬱抑症導致失眠
9樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
10樓：陳駿桓
睡眠淺容易醒是睡眠障礙的一種表現形式，病人在剛睡覺的時候會睡得比較淺，或明明已經睡著了還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有一個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
為什麼我半夜老醒？
11樓：匿名使用者
我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結訊號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。
據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」後，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
以上是科學分析，簡單地說，就是「精神很活躍，身體很疲倦」。
原因和解決方法：
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。
3.有足夠的休息
很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。
民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
「鬼壓床」是如何產生的？
據一些曾經有過這種經歷的人介紹，這種感覺非常可怕，就像掙扎在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。那麼這種感覺究竟是怎樣產生的呢？
醫學上對此有何解釋呢？
據西醫專家介紹，這種症狀在醫學上稱為睡眠癱瘓症，常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠週期。身體的各部位都處於極低張力的狀態下，人的意識可能由於過於興奮而出現這樣的感覺。
睡眠癱瘓症出現的原因目前還並不是很清楚，但目前來看，身體過於疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓症的主要原因。
多數人在出現這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會慢慢地消失或突然地恢復肢體的動作。可是發作當時的恐慌感覺，在醒來後仍會讓人覺得害怕，只覺得被什麼不明物體壓得胸悶。
這種睡眠障礙症狀很普遍！
遇到這種情況不要過於緊張，這種睡眠障礙症狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的症狀，只有3%-6%的人會反覆出現這樣的症狀。此情況任何年紀的人都會發生，但很少有人連續發生。
每當遇到鬼壓身時，我們腦袋是清醒的，覺得恐慌，都會拼命的掙扎，但大多數人都要掙扎很久才會醒來，醒來時發覺全身都疲勞無力，在這個過程中，我們很無助，其實有一個辦法是很有效的：就是儘量放自己放鬆下來，不要考慮我們腦袋中的幻像，然後做幾次長長的深呼吸，全身就會鬆下來，可以恢復動作了。
12樓：匿名使用者
從中醫的角度說 夜裡1-3點是肝經當令 這個時候容易醒是因為肝火旺盛造成的 你是不是晚餐吃的太油膩 或者平時愛生氣 著急上火 熬夜呢 如果你平時有這樣的不良習慣 首先建議你要改正過來 降降肝火 其次 建議你每天晚上以清淡為主 不吃油和肉 多吃生拌菜 青椒 西紅柿 油麥菜等 這樣做的目的也是降肝火 但是一定要堅持 再有睡覺之前多吃生的白蘿蔔 這是潤肺的 同時對睡眠也是很有幫助的
13樓：首湛斛正浩
生理時鐘打亂了，只要你有一次半夜醒了，第二個晚上很可能會醒，這就是「有了第一次就會有第二次」，然後就老半夜醒了，我之前一段時間會這樣，後來潛意識的告訴自己不會醒，然後就好了
14樓：揚驕司徒逸
一般情況來說是睡姿不妥，壓著胸口，這種情況是不需要藥物調節的，如果長期半夜醒來，估計是生物鐘改變了，要慢慢的去改變，如果影響了正常生活就應該到醫院就診，通過藥物來調節。
15樓：華銀泰傲旋
半夜老醒這種情況，初步考慮為植物神經功能紊亂,建議服用谷維素片,維生素b1片,腦心舒口服液**.祝你健康！
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
17樓：師杉卑嫻淑
她有應該有心事.你問問她.然後安慰安慰她.告訴她.不管什麼事.我永遠在你身邊.心裡的結一解開就好了.
18樓：養生有約
經常半夜醒，老做夢？點按2個部位，疏通堵塞，一覺睡到天亮
19樓：周若兔
半夜經常醒，一定是這幾處堵了！
20樓：周叨叨會開花
夜間覺醒也屬於睡眠質量不佳的表現之一。
睡眠質量從根源來說與大腦松果體分泌的松果體激素水平是否充足有關，而它不僅會隨著年齡的增長而呈自然減少的趨勢，更是會受不良作息習慣的影響。
從科學角度來講的話，當體內松果體激素水平處於穩定且充足的狀態時，睡眠時間及睡眠質量會得到保證，正常成年人應該會在7~9小時的睡眠時間量。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
人為什麼會在半夜哭醒？ 10
21樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
22樓：娛樂笑而不語
也許是噩夢 也許是想到一個傷心的事情
總是想把最好的都留給心裡那個人，
卻沒有去想他是否真的需要，愛太沉重，
就會變成一個難抗的負擔。做個灑脫的人，
對待感情不拖泥帶水，該再見的時候就決不挽留，給自己斷了念想，也給別人留了餘地。
為什麼半夜會醒很多次？
23樓：新鄉潘氏失眠
一、體內的氣血不足：其實我們都知道，晚上11點到第二天凌晨五點的時候，都是我們身體進行休整排毒的一個時間段，而這個階段，如果我們處於深度睡眠狀態的話，那麼對於我們身體帶來的好處是非常大的，而且這樣的話身體也會比較放鬆，在凌晨3點到5點的時候也是我們肺經的當令時段，這是因為在這個時間段內是我們的肺經正在部署氣血。所以說，當身體出現氣血不足的情況，在很大程度上就會導致我們身體內的各個器官沒有辦法得到充足的血液和氧氣來滋養，但是身體還是具有一定調節和自愈能力的，為了不讓身體內的其他一些器官和組織受到氣血不足傷害的問題，所以說可能就會強迫你在這個時間段內清醒過來。
二、精神衰弱：我們除了體內的氣血不足外，還有可能導致我們總是3、4點醒來的原因是腦神經衰弱。這時也有可能是你的腦神經衰弱所引起的。
如若日常生活中也長期處於高度緊張的狀態，而且用腦過度，就會使我們的大腦得不到休息，晚上睡覺時就會造成腦神經虛弱，使你凌晨醒來。當經常出現這種症狀時，要放鬆自己的壓力，學會放空，能有效緩解此問題。
三、肺功能下降：除去上述兩種原因，還有一種情況就是自身的原因。有可能是因為肺功能下降，在3、4點的時間一般情況下這時候肺部會進行排毒，比如說長期吸菸或肺不好的人，在這個時間點，不僅會醒來，還可能會伴有咳嗽症狀，這樣能有效幫助肺部排出毒素。
而且，在這個時間點醒來，也在一定程度上表明你的肺部功能出現了下降，你應該及時養肺，並幫助肺部排毒了。
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