1樓：姬津
失眠，中醫稱為不寐症，早在《內經》中就有「不得臥，目不瞑」的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒、睡眠淺、多夢、總睡眠時間少於6小時，或者次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那麼失眠患者該如何改善這種情況，擁有良好的睡眠呢？
*建立規律的生物鐘
失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就需要到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，習慣的養成是非常重要的。
*服用助眠藥物
常見的助眠藥物包括安定類的睡眠藥，速可眠等，藥物成分直接作用腦部神經使人產生睏乏感從而幫助入睡，不過此類藥物的***也很明顯，可造成依賴性，頭暈、呆滯、影響記憶力及智力等，長期服用可導致腦部細胞早衰、威脅健康，因此不建議嘗試此類藥物。
對於失眠患者更建議服用中藥類藥物，建議口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，旨在補脾益氣，安神養心，達到**失眠的目的。
2樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
3樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
4樓：松林舊友
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
為什麼總是半夜醒來就睡不著呢?是什麼原因呢?
5樓：妙慧姐姐
體質虛弱累了，需要每天晚上泡腳半個小時，有空適當運動，早上喝一杯水果汁，紅蘿蔔一條，半個蘋果，半個橘子，10克生薑和洋蔥，試試看吧！
6樓：潛思煙
半夜醒來睡不著，很多人都有這種現象，我感覺還是人太閒了。我也經常失眠。但是有一次白天特別累，晚上睡覺特別香甜。
7樓：元亨利貞
這個是你身體虛弱的原因，建議去找醫生看看。
8樓：零一衣
可能是你尿急，想尿尿吧。
9樓：
經常有很多患者自覺睡眠不夠,有種睡不醒的感覺。有以下幾個原因:1、夜間睡眠質量差,睡眠時間過短。
有的患者白天看手機、電腦的時間過長,入睡時間晚,造成夜間睡眠時間短。2、肥胖的患者,多數伴有睡眠呼吸暫停綜合徵,睡眠時經常打鼾,氣流不通，有憋醒的感覺，導致睡眠質量差。3、有些神經衰弱和抑鬱症的患者,總有疲乏無力、頭腦不清、精神不振的症狀,總是覺得自己睡眠不夠,睡不醒。
4、嚴重貧血、營養不良的患者，蛋白質不足,也會導致白天有嗜睡狀態。5、腦動脈供血不足的患者，多見於老年人，多數伴有高血壓、糖尿病、高脂血症,有些患者伴有腦動月水硬化、血管狹窄、出現腦動脈供血不足的症狀,也可以出現白天嗜睡、睡不醒的狀態。綜上所述,每天覺得睡不醒,有一些是器質性疾病，希望進行有針對性的檢查,對症**,對因**。
10樓：繁花似錦看花眼
大概是這就是失眠，建議你可以適當調整自己的身體和作息！
11樓：修剪荒蕪
思慮過度或是壓力過大，半夜醒過一次後以後會經常醒，想改變不容易的！得放鬆心情，慢慢調理。
12樓：匿名使用者
你如果半夜醒來睡不著的話，那就是你的器官可能有問題，比如說半夜兩點起來睡不著，是肝臟有問題
13樓：無謂人生
習慣問題，慢慢的改變這些就好
14樓：陶笛
半夜醒來就睡不著，那是有一定的失眠症狀。一般來說，精神比較緊張，或者說精神狀態不夠好的人，就比較難以入睡。
適當的，吃一些有利安神健腦的食品，再加上增強體育鍛煉會好一些。
15樓：
建議白天做一些體育鍛煉，跑跑步，或站站樁。
16樓：川式生活
是不是你壓力太大了呢
平時可以適當放鬆調節心情，晚上不要想太多就可以了
17樓：查米龍
人一天要睡的時間是特定的，當你有足夠的優質睡眠，你就已經睡足夠了，或者是你被外面的事情吵起床了，沒有心思睡。
18樓：匿名使用者
那你是睡眠質量太差了
睡前喝點牛奶
或者是喝點紅酒
19樓：
可能神經衰弱了，需要自己調整調整
20樓：
壓力大控制自己學會自律
21樓：
那可能平時睡太多了，或者心事比較重，平時要吃一些安神的藥，或者是嗯一些飲食，比如菊花呀，比較良性的，食物
22樓：不放棄呀
半夜失眠原因:一，焦慮，抑鬱，二，健康出問題，三，植物神經紊亂。先吃些調理失眠的中藥如安神補腦液，解鬱安神顆粒，不好轉再找醫院。
晚上總是睡一覺醒來就再也睡不著是怎麼回事
23樓：匿名使用者
有答案了通知我一聲，我也想知道是怎麼回事= =
24樓：杜茗本代天
去醫院，關於身體健康的事網路上的泛泛而談可沒有什麼幫助呀，而且大多數的經驗之談可能都是沒有真正經歷過的人給的，去找相對權威的醫生，祝福你健康
25樓：
你好；怡悅。tual
26樓：唯信
↖jzg
捨車保帥，雷打不動，須彌芥子，
饕風虐雪，被繡之犧，金風送爽，
27樓：匿名使用者
↖zef安常履順，人口遷移，豐屋之禍，形槁心灰，
28樓：邰套療
keep on carving.unremittingly.
粗茶淡飯。因陋就簡。赤子之心。德厚流光。
沒有一種不通過蔑視忍受和奮鬥就可以征服的命運。
快瘋了，每天半夜醒來睡不著。。
29樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
30樓：
勸你不要著急，一定要放鬆心情，不要壓力太大。臨睡覺前，不要看驚險的電視片，大聲談論或說話，聽聽放鬆的**，喝一杯牛奶，燙燙腳，夜裡如果再醒來睡不著的話，不要想事情，不要急躁，上個廁所，喝一口水，按摩頭的頂部，不懂穴位的話，可以用雙手手指指尖抓頭部幾分鐘，平靜地躺下，慢慢會睡著的。希望你能有所改善，逐漸恢復正常的睡眠。
31樓：
吃褪黑素效果不錯。半夜兩三點鐘醒來就睡不著了。我開啟筆記本。開啟幻燈片。在設定1小時自動待機就去睡
32樓：
找人ml就好了,完事之後保你睡到大天亮.這是祕方,別認為是歪主意哈~
最近經常半夜醒來睡不著，怎麼辦?
33樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
34樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
35樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
36樓：水靈靈
你好；晚安！rydl
經常半夜3點左右醒來睡不著是什麼原因?
37樓：薄荷
睡眠質量不佳的原因吧，不過呢，首先呢，把心事放一放，不要想這麼多東西，就回更好的睡覺了！
38樓：禕妙佛
應該是心裡有什麼煩心的事，或者最近壓力太大了，我也是在自己心情不好，有壓力的時候就會整晚整晚睡不著，或者睡一會兒起來，半夜就想亂七八糟的事。睡覺前勁量少喝水，避免起夜，在枕頭放一點安神的香，放鬆心情，這樣也許一覺睡到天亮，祝大家都有好夢……
39樓：入哼
可能你的內在出問題了 你可以去中醫館看看的 通過中醫的調理 會對你這方面有所幫助的
40樓：
我覺得可能你心事比較多或者是你年齡比較大，需要的睡眠較少，所以半夜3點左右醒來睡不著
41樓：陽光趙大地
晚上睡不著的原因有很多種，總結起來可能有以下幾種原因：1、精神壓力大、焦慮、抑鬱、緊張、工作壓力比較大、生活不規律，都可能造成失眠，隨著社會競爭加劇，失眠的人群越來越多；2、和每個人的個性有一定的關係，比如做事非常認真，追求完美而過分謹慎的人，往往更容易出現失眠；3、和一些物質或者藥物的應用有一定關係，如酒精、咖啡、濃茶、功能性飲料，還有尼古丁都可能興奮大腦皮層，如果在睡前應用可能會影響睡眠。常用藥物，比如抗生素、降壓藥、降脂藥，都有可能會影響睡眠，所以要注意諮詢醫生，看是否會出現這些方面的***；4、和內科系統疾病或者神經系統疾病有關，包括甲狀腺功能亢進、帕金森病或者類風溼性關節炎，或者腫瘤引起的疼痛，影響睡眠；5、和睡眠本身疾病有關，如睡眠當中的週期性腿動或者睡眠行為障礙、不寧腿綜合徵、睡眠呼吸暫停，這些疾病本身也會引起睡眠障礙，造成失眠。
所以，失眠的原因非常多，建議到正規醫院，找專科醫生進行診斷。
42樓：全能娛樂說
不知道你白天是不是睡的太多了，如果是一個人需要睡眠量有限，就會醒來啦。
43樓：繁華落寞
睡眠質量不好，你可以在睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，試試。要是還不行，就去醫院檢查一下吧。
44樓：猴叔說歷史
你的睡眠質量不太好，建議白天多給自己找點事情做，少想點事情，晚上就能夠睡好，睡前還可以喝杯牛奶。
45樓：儲曉蘭
是否睡覺早3點就醒了，可以晚點時間10左右，保證睡眠時間7小時左右，慢慢把習慣調整一下，睡覺前不要多思慮事情。
46樓：匿名使用者
睡眠質量差吧不行吃點靜心口服液
47樓：old楚喬
有沒有什麼病痛，建議去檢查一下身體，如果長時間一直如此的話，很可能身體某些地方出問題了。
48樓：小白梨哎吆喂
你可能心裡有什麼事讓你睡不著，也可能你的生物鐘形成習慣了。
49樓：聰聰有話講
估計還是有心事，或者是形成了一個生物鐘，每天都這樣，所以每天都會醒來。
50樓：胖娜
可能是因為你想的太多了，精神壓力大導致的失眠。
51樓：趴茶
應該是失眠了你可能白天睡覺了生物鐘亂了所以固定這個時間醒。所以應該把自己的睡眠時間調整一下例如晚上8點睡覺早上六點起床，中午可以午休半個小時，看看管用嗎。如果不行就去醫院看看讓大夫幫你解決。
52樓：林黛玉
失眠了可能，早睡早起身體好
53樓：
是睡得太早了，還是生物鐘太準時總是在三點醒來，白天保持好的心情，睡前不要有心理負擔，慢慢去調節睡眠
54樓：柏拉圖式愛戀
這個問題其實自己最清楚了，自己想想感覺一下一定能找到原因的
經常半夜3點左右醒來睡不著是什麼原因?
55樓：日月星光天
1、壓力過大
現在由於生活質量的提高，越來越多的人給自己的壓力是越來越重，而長期的壓力過大會讓自己的精神狀態受到影響，容易在夜間出現失眠的現象，會在半夜突然醒來，特別是在凌晨兩三點左右，並且醒來後想入睡卻難以入睡。而有研究調查，壓力過大導致的睡眠質量差容易讓身體患上抑鬱症。
2、更年期來臨
如果是女性經常出現凌晨兩三點左右醒來但又睡不著的現象，特別是中年女性。如果是出現這種情況就要注意有可能是更年期提前來臨的現象，由於女性會隨著年齡的增長讓身體內的雌激素水平也跟著有著明顯的變化，這種激素的變化會導致神經系統出現紊亂，進而讓自己的情緒受到影響，也就容易在夜間睡覺的時候出現睡眠質量差的現象。
3、神經衰弱
在生活中很多人會存在著神經衰弱的現象，主要是因為生活以及工作的壓力過大或者是受到一些驚嚇，導致自己的神經經常處於一個緊繃的狀態，而對於這類人來說。他們的睡眠質量通常是比較差的，特別是在夜間醒來想要重新入睡是比較困難的，如果是這類情況導致的，在平時要放鬆自己，讓自己的情緒處於穩定，可以在睡前通過適量的運動，讓自己的睡眠質量提高。
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