1樓：
天不老，情難絕；心似雙絲網，中有千千結。 張 先
睡覺睡到半夜醒來後就睡不著了，怎麼才能才能繼續入睡？
2樓：超級萌人汽車
（精品）1.半夜醒來後睡不著怎麼辦？教你個好方法，可以快速入睡
3樓：碩陽人福
對，其實我也跟你一樣，半夜醒來以後就很難入睡了。
4樓：嗯吶
你再睡不著之後不要去看手機，看電腦，這樣只會讓你更心煩，你閉上眼正常情況下都能夠繼續睡著。
5樓：雙子
我也困擾了好多天，現在只要醒了，就放會睡眠**。
6樓：wu就是這麼無聊
睡不著醒一會然後繼續睡，我就從來沒睡不著的時候。
7樓：love奈何情深
可以聽一些比較輕鬆的**，讓自己儘快的入睡。
8樓：個非凡哥
如果有心事壓力大的話，就沒有辦法繼續入睡了，真的沒有辦法，除了吃藥
9樓：的法國人
醒了之後可以繼續數星星啊，那樣就會很快入睡。
10樓：你總是不懂我的
聽點催眠的**，或者數綿羊進行自我催眠。
11樓：琦琛
你可以看著天然後看著看著就睡著了。
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
13樓：匿名使用者
睡前放鬆心
bai情，不要使情緒緊繃。
du在睡覺前zhi，切勿陷入到dao緊張和悲傷的情緒回當中去。
聽**答能快速的使人心情平靜，一般心情沒有波動的話，就能快速進入睡眠當中。
養成早睡早起的好習慣，習慣成自然，一旦生物鐘確定了，就成為了固定閉著眼睛，心無雜念，繼續躺著，即使睡不著，也可以閉目養神。
每晚睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
14樓：湧梧沏肩鑽
其實失眠是很常見的，想要解決失眠就應該對症下藥：
環境原因：
版有些人適應新環境的能權力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
15樓：可愛的果
1、首先睡bai
前半小時du
到1小時之間，不宜思考問題或看書zhi，看過於dao緊張的電視。
2、避免服用興內奮飲料（如咖啡,濃茶容等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
16樓：day小北瓜
可以聽一些催眠的**放鬆心情自然而然就睡了。
晚上睡不著怎麼辦，半夜醒來後睡不著怎麼辦？
17樓：匿名使用者
在腦活動區域，睡眠和覺醒是交替的，所以半夜醒來是正常的，如果醒來後一直再睡不著，就屬於失眠了，失眠就會影響身體的機能，你可繼續睡，白天也沒影響，證明是沒有問題的，不用擔心 這個**是睡眠和醒覺的原理： http://61.
151.239.233/book/sleep/zhengchang.
htm注意身體啊!
18樓：一見如故稅法答
失眠還是比較傷身體的，如果你的晴況比較嚴重，見議要找出原因。有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【 傅獨波的2920個個難眠夜 】這個表題，看看筆者是怎麼做的。他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。
向你推見一個我家鄉的香菇鹹蛋豆腐的食方：
材料香菇 鹹蛋 嫩豆腐
做法1:香菇泡發(也可使用新鮮香菇),用淡鹽水浸泡片刻,反覆抓捏搓洗去雜質,清水沖洗乾淨, 入沸水鍋焯燙撈出瀝乾水份切碎
2:煮鍋加水燒開轉中火,豆腐中間切開分成兩塊,入鍋中焯燙約3分鐘撈出放涼切塊
3:鹹蛋去皮(2個)
4:炒鍋燒熱放油轉小火, 放入鹹蛋, 用鍋鏟鏟碎, 放入香菇碎翻炒,加少量水大火燒開,放入豆腐塊(鹹蛋不夠鹹需放適量鹽)轉小火上蓋燜5分鐘左右,大火收汁即可
19樓：匿名使用者
睡不著，那你最好是別睡，，起來想做你做的事，，到你真正想睡的時候再睡，，
20樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖pmo富貴浮雲，十指連心，同舟共命，撥亂反治，
21樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上睡不著，睡著了經常半夜2點、3點醒來怎麼辦
22樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
23樓：農村小樑哥
為什麼經常凌晨2、3點醒來？身體到底暗示什麼？說出來背後一涼
為什麼晚上睡了一覺，醒來之後會睡不著了？
晚上睡覺半夜醒來再也睡不著，怎麼回事
晚上睡不著覺怎麼辦啊
24樓：小玉觀世界
晚上睡不碼磨蘆著遊讓覺怎麼辦？遲帶
25樓：她戀
失眠的數衫巖原因有很多，如果你是塌如因為噪音失眠薯御，你可以試試遮噪耳塞
26樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心肢族事比較重，毀逗壓力過大等等，只要是靜下心歷餘弊來就可以入睡了
27樓：大羅卜葉子
可以喝衝脊一杯安神辯派茶可以有散灶滲效的解決睡眠問題
28樓：南方e健康
睡猜盯不著就按這宴祥2個穴位晌兆搏
29樓：雪振梅施鶯
睡眠對人的生命影響很大，它們的意義在於人需要在睡眠狀態下，修復臟腑功能，排除體內毒素，尤其是夜間九點到凌晨五點，是最佳睡眠時間，此時不睡對肝臟有傷害不可小視。
你晚上不睡，白天必然是困，說明你的習慣生活習慣，已經改變了你的生物鐘。假如，這種習慣是因為工作需要（例如：經常值夜班的需要），則無可厚非，你的身體可能通過自身調整，和其它預防疾病的措施，建立燃攜行新的生物鐘，以便補隱讓償睡眠時間和質量的不足，保證恢復體力。
假如是因為你的某些不好的生活方式引起的（例如：晚間吃飯很晚而且很飽、經常參加令人興奮的夜生活、喝咖啡、濃茶、酒、你從事非體力勞動而又極端缺乏運動、愛看**、電視，長時間表的上網玩遊戲等），那你就需要認真的調整自己的生活，否則，你將由於無法補償缺失的睡眠時間，睡眠質量不好，長期積累的結果，會使你患失眠症。
建議你很好地學習睡眠知識，瞭解自己睡眠上存在的問題，及早克服一些皮譁不好的生活習慣。
1、養成早睡早起的習慣；2、從事腦力勞動的人，應加大運動量：4、臨睡前不要吃得太飽，不要喝咖啡、濃茶：5、睡前洗腳，學點按摩技巧。
這些都有助於你改善睡眠狀態！
30樓：浮**冠詩
睡個好覺「小竅門」1•睡前營造一個睡眠環境比如幽暗的燈光，輕柔的**•乾淨的被褥，也可以點上一點芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺吧!
2`睡不著時做些放鬆練習
深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地撥出，即慢又均勻，反覆幾次，使得身體放鬆。這對於不是很嚴重的失眠，空清就可以產生效果了。叢虧高
3•試試大家熟知的數數法
可以慢慢的數數，數數的時候一定要慢，最好是滲尺越來越慢；數數的時候不用去想，自然數下去，這樣的做法才是有效的。
半夜醒來後睡不著怎麼辦，睡覺睡到半夜醒來後就睡不著了，怎麼才能才能繼續入睡？
1 把握睡眠時間 睡眠時間通常應維持7 8小時,但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深 無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力,但是,如果是入睡慢而淺睡眼多 常多夢噩夢者,睡上10小時,還是不能精神清爽,要通過各種 才能有效睡眠,只是延長睡眠時間會危害身體。2 保證睡眠環境的良好 睡眠的好...
半夜突然醒來，睡不著怎麼辦，描寫半夜突然醒來睡不著的句子
半夜突然醒來睡不著，如果經常是這樣，你就要去醫院做一下全面檢查，搞清楚睡不著的原因。如果是偶爾幾次半夜睡不著，那就不要急躁，調整呼吸，心平氣和的不想如何事情，就會慢慢地入睡。 窪揭 首先，要養成良好的作息習慣，保證睡眠質量。其次，可以參加體育鍛煉，在身體比較疲乏的情況下，會睡得很好。然後，適當的放鬆...
半夜醒來會睡不著怎麼辦，睡到半夜，突然醒來就再也睡不著，該怎麼辦？
城念之 白天少睡覺午間最多不能多與半小時多運動多幹活晚上感到身體疲備了就會一覺睡到大天亮 stin的寶 半夜起來睡不著覺了，可能是因為你白天睡覺睡多了，要不然的話，就是你已經有點神經衰弱了，如果是這樣的話，儘量白天少睡覺，多給晚上留點時間，而且如果是有這樣的毛病，儘量在黑夜不要多喝水，減少去廁所的次...