1樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
2樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
3樓：籽裴喻
大哥啊『～
你上網上完去睡覺肯定會睡不著的嘛
因為你的大腦還在工作啊～亢奮著呢
所以你該做一些事讓它慢慢安靜下來．．
比如偶會看電視啊．．（我開著電視睡得著，不開電視睡不著）比如看**啊．．真書的**看兩頁就睡了．電子書總是一看看到六點鐘．．再比如據大部分人試過說是非常有效我目前沒什麼想法的辦法：看政治書！
4樓：
我 上 初中的時候 也經常 這樣 知道 那樣 很 痛苦的
後來 我買了本小**選刊 每天晚上睡覺前看 2 篇 這個毛病就沒了
我覺得主要是 你想的東西太多了
5樓：匿名使用者
我也是 呵呵 因為我今天睡到下午3點才起來的
6樓：巨集毛芙羽
睡不著躺那想想自己遊戲裡的裝備，幻想一下，自己變成全區老大，想的想的就睡著了
7樓：匿名使用者
同感啊,老兄.......
8樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
9樓：文攸諸葛星淵
可以不信,但不可不試
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對失眠很有療效，請試試
祝你成功
10樓：仵麥祝昆宇
想美女或者帥哥！
想你喜歡的人
想想你們以後的日子！
11樓：溫嬪鍾曉莉
睡前熱喝杯牛奶
且放鬆心情
泡泡熱水腳
聽聽舒緩的**
12樓：陽琰銳小星
深夜睡不著怎麼辦？
可以每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
13樓：貊音望驕
煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
，5.改變能改變的，接受不能改變的,
不要迷失了自己
，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情
14樓：罕智傑佴罡
壓力太大了吧？白天可以去健身房試試，多讓自己的體力上累一些，就會疲憊而提高睡眠質量了，並且鍛鍊身體對自己也有好處啊，一舉兩得。
15樓：訾絹遇良驥
不要想太多了。。。睡前喝杯熱牛奶
我睡不著怎麼辦?半夜12點就醒了再也睡不了
16樓：茲爐汝擁聘
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
17樓：匿名使用者
首先，你必須**「醒後再睡不著」的這種心理障礙，這是最重要的。其次，你應該按照「生物鐘」的規律來作息：晚間九點半左右就寢（為神經抑制期）；早晨五點半左右起床（為神經興奮期），要下決心養成這種習慣，問題也就迎刃而解了。
僅供參考。
18樓：judy最愛
是經常這樣還是偶爾這樣呢？建議你晚上睡覺前喝杯熱牛奶或者一杯紅酒，有助於你睡眠。也許是這段時間天氣變熱，人本身覺得燥熱，也許是你最近壓力比較大，週末抽時間去健身吧，希望你早點擺脫這種狀況！
19樓：匿名使用者
那就白天多玩兒啊!玩的越辛苦,越好!晚上就忽忽大睡了!
記得,一定要認真玩!!!1
20樓：匿名使用者
聽說薰衣草有安神的功效。。。
能讓人疏鬆神經。。。
建議你買些香薰啦。。。沐浴露啦。。。這些東西。。。
祝你好運。。。
21樓：匿名使用者
趴著睡吧，我就這樣。
22樓：方便看中醫
半夜睡醒就再也睡不著了，怎麼回事？
23樓：匿名使用者
這裡治好了很多人的頑疾，這裡對這類病症還是很有研究的
為什麼半夜三更總是睡不著，該怎麼辦呢？？？
24樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
25樓：水one方
近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。
以下幾個失眠的小偏方可以一試：
百合泡茶飲用，可直接用百合幹或者將百合磨成粉沖泡飲用。、五味子浸酒也有**失眠的效果，準備五味子和米酒，將五味子放入米酒，密封儲存放置數週，之後每天飲用適量即可。
桂圓瘦肉粥也可改善睡眠質量，白粥中加入瘦肉及桂圓煮熟即可食用。
豬心1個，三
七、蜂蜜適量。將豬心與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜，吃肉飲湯。
以上飲食**對於失眠患者來說會有一定的幫助，在此基礎上可搭配飲用福熙舒御康膏，每日睡前溫水沖服，更好的幫助改善睡眠質量，遠離失眠的困擾。
26樓：阿大西挖
睡前泡個熱水澡，再喝杯熱牛奶，那真個倍兒爽
27樓：匿名使用者
第二天強迫自己早點起來，晚上就睡得著了
28樓：與君同舟渡
你想太多事情了，或者是白天沒做什麼事，疲勞感不夠
29樓：餜尮餜尮餜挙
睡不著我陪你。我一晚上只睡兩個小時。
30樓：一絲春風
請問你是男的？還是女的，如果男的，找個妞玩玩，如果你是女的，找個男的玩玩就可以了
31樓：花小芯
睡覺前喝牛奶。每天吃一些西洋參
32樓：秀秀
看**，看電視，看著看著就困了
33樓：吶妞~~~~靚
那是你滿腦子想東西！肯定睡不著了
34樓：旅遊區召帳
半夜三更總是睡不著的原因：
一、精神因素，比如現在生活工作壓力大，精神經常處於高度集中的狀態。
二、周圍環境因素，大部分人失業了，現在居住的環境，周圍環境發生了變化。
三、其他因素，生活習慣不好，比如喜歡抽菸，喝酒和咖啡，都有可能睡不著。
改善方法：
1.保持良好的心情，及時排解壓力、緩解焦慮，睡前不要想事情。
2.保證臥室的安靜，調暗光線，溫度要一定要適宜。
3.避免喝一些興奮神經的東西。
4.最好選擇眠夢香服用，天然助眠食品，沒有任何***，堅持下去就能夠提高睡眠質量，改善睡眠，促進入睡。
35樓：靖川永子
這是失眠的症狀，改善睡眠的辦法有：
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
半夜總是睡不著怎麼辦？
36樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
37樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
38樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
39樓：上海善妍心理
睡眠問題由很多原因導致,必要的情況是需要接受專業的諮詢幫助, 同時也要看看是否近期自己的壓力過大,尋求一些自我減壓的方式,比如戶外活動,聽**,寫心情日誌等.
40樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
41樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
半夜裡睡不著覺怎麼辦?
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：匿名使用者
睡不著有幾個原因，但從中醫的角度說，都屬於心腎不交，何為心腎不交，是腎水不能克心火。腎屬水，心屬火，腎水不足，心火旺盛，直攻大腦。搞清楚病理，病症就容易解決了。
方法就是補腎，讓腎水能克火。
44樓：匿名使用者
我也經常失眠，這不現在還沒睡著，我睡不著喜歡幻想，也喜歡寫一些隨感之內的!
我晚上三更半夜都是睡不著怎麼辦呢？
45樓：匿名使用者
你是不是有煩心事而導致睡不著呢？還是生物鐘已經顛倒了，白天嗜睡，晚上自然就睡不著了。如果是前者的緣故，那我建議你儘量不要去想煩心的事，越想越煩，那肯定會使你無法入睡。
或者你可以試著想想記憶中有趣的令你開心的事，也可以想想現實生活裡比你更苦惱的人，比起他們你還算很幸運的，開啟收音機聽聽半夜裡有些直播的節目，聽聽別人的訴說，你會感覺自己是幸福的。如果是後者，那就試著哪天白天堅持住不睡覺，讓自己疲倦撐到晚上再睡，那第二天你的生物鐘會糾正過來的。希望對你有幫助哦！
46樓：要馬馬虎虎
每天晚上快走一個小時，就能很快入睡，貴在堅持。我是這種方法受益者。
47樓：愛碩
開啟手機聽點自己喜歡的**就會睡著了。晚安
晚上睡不著,怎麼辦呢?
48樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
49樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
50樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
51樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
52樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
53樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
54樓：
數羊，喝點牛奶，不行就吃點安眠藥
55樓：幽逸飄香
那就起來走走吧。。數數錢唄。。。。
56樓：匿名使用者
對於這個問題 大家貌似都很專業!
但是還是逃不過往上那些資料~
我覺得最重要還是靠自己摸索
讓心情好起來 就沒什麼問題了吧
57樓：西橙一米九
那就來一段睡前冥想吧，先讓自己放鬆下來，找一個舒服的姿勢，輕輕閉上雙眼，想象面前有一片廣闊的草原，你一個人坐在草原上，太陽逐漸落下，吸氣呼氣，拉長呼吸，將壓力慢慢釋放出來。天上的星星越來越多，風輕輕地吹著耳朵，你慢慢地睡著了。
怎麼睡不著啊，睡不著怎麼辦啊？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
晚上睡不著怎麼辦，半夜醒來後睡不著怎麼辦
天不老，情難絕 心似雙絲網，中有千千結。張 先 睡覺睡到半夜醒來後就睡不著了，怎麼才能才能繼續入睡？精品 1.半夜醒來後睡不著怎麼辦？教你個好方法，可以快速入睡 對，其實我也跟你一樣，半夜醒來以後就很難入睡了。你再睡不著之後不要去看手機，看電腦，這樣只會讓你更心煩，你閉上眼正常情況下都能夠繼續睡著。...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？別的都是瞎8,心裡有事才是真的，健康，從調節心性開始...